viikkoja 24, aina housuihin tulee pieniä tippoja ja joskus lirahtaa enemmänki, miten muilla, kehtaatteko neuvolassa puhua asiasta.
Kuinka usein treenaatte lantionpohjan lihaksia. minä koen sen työlääksi ja en tiedä osaanko edes kunnolla. mitä voisin tehdä asialle.
virtsankarkailu
11
5910
Vastaukset
- ÄidiksiJouluna
Täällä kanssa samainen ongelma.. Joskus ennen rv 20 alko ja jatkuu edelleen (ei tosin yhtä pahana kuin aluksi) vaikka lantionpohja lihaksia on treenattu koko raskaus aika päivittäin, ja nyt siis rv 38 menossa. Itse en ole asiasta neuvolassa puhunut, kun minkä ne sille siellä voi. Tyydyin ostamaan pikkuhousun suojia ja käytän niitä kokoajan. Karkailu ei niin haittaa kun käyttää suojaa, koska niitä pieniä tippoja ei näe, kuten pikkuhousuista näkee.. Ja tuota suurempaa lorahtelua minulla esiintyy lähinnä vaan jos on pissahätä ja naurattaa kamalasti. Ja pikkuhousun suojat imevät tuon vähän suuremmankin lorahtelun..
Miten koet tuon lantionpohja treenin työlääksi? Itselle ainakin ihan helppo juttu. Ennen nukkumaan menoa treenaan lihaksia sängyssä selälläni ollessa samalla kun katson telkkaria. Eli jännitän lihaksia samallalailla kun jos pidättelisin pissaa ja pierua :) n. 10 sekuntia, sitten annan lihasten rentoutua 10 sekuntia ja jännitän taas lihakset. Tätä jatkan niin kauan kun jaksan / viitsin. Yleensä n. 10-20 toistoa. Joskus teen myös niin, että jännitän lihaksia kerralla niin kauan kuin jaksan ja annan lihasten hetken aikaa rentoutua ja taas jännitän lihaksia niin kauan kuin jaksan..- 30. kohta
Ei ainakaan vielä ole mitään lirahteluja tai tiputuksia ollut ja nyt alkaa 30. viikko. Treenaan kuulia käyttäen lähes (nyt) joka päivä. Tunnen lantiopohjan olevan hyvässä kunnossa, kuten myös ne ilolihaksetkin.. Saapi nähdä miten tästä sitten eteenpäin, mutta jatkan kuitenki treeniä.
- rv21+2
mutta muuta vaivaa on kyllä riittänyt :(
Tottakai kehtaat puhua vaivastasi neuvolassa, se on niille ihan jokapäiväistä, tuttua juttua, vaikka se sinusta tuntuukin ikävältä ja arkaluontoiselta.
Voisit saada neuvolalääkäriltä esim. lähetteen fysioterapeutille, jolta saisit ohjeet lantionpohjan jumppaamiseen, se voi ainakin helpottaa ongelmaa ja raskautesikaan ei ole vielä hirmupitkällä.
TSEMPPIÄ :D - Onko noloo ?
Kehtaako virtsankarkailusta puhua neuvolassa? No ei todellakaan kehtaa! Eivät ole siellä noloja kysymyksiäsi varten ja muutenkin kaikki epämääräiset alapäähän tai eritteisiin viittaavat utelut tulee pitää omana tietona. Jos olet noin poikkeava, on sinun syytä pitää se omana tietonasi eikä järkyttää työtään tekevää neuvolahlökuntaa. Salanimellä ja pussi päässäkö muuten ajattelit mennä synnyttämään ? Eivät ainakaan tunnista sinua keskellä noloa tilannetta tai mahdollisesti myöhemmin kaupungilla kävellessäsi. On niillä muuten ihmettelemistä kuinka joku voikin luonnottoman noloon tilanteeseen itsensä pistää...
- nälvimästä
ääliö!Tsiisus mitä porukkaa!
- sei70
joo olen jo tilannut säkin minkä puen ylle synnärille, olet todella LAPSELLINEN:::::
kysymykseni oli ihan asiallinen ja sinä ole t täys paska
- huhhuh..
Ihme trolliin menitte, hahah :D
t. joku muu lukija joka myös raskaana - warhammer
Itselläni alkoi virtsa karkailemaan esim. aivastaessa tai yskiessä vasta viikoilta 34 lähtien. Onhan se selvää että pissaa saattaa lirahdella kun hormonit löystyttävät virtsarakkoa, virtsaputkea ja niitä tukevia lihaksia, ja alavatsalle kohdistuu muutenkin painetta yhä enemmän ja enemmän raskauden edetessä!
Siksi lantionpohjaa tulisi vahvistaa jo hyvissä ajoin heti raskauden alussa. Ainakin minulle annettiin neuvolassa jo ensimmäisellä käynnillä ohjeet lantionpohjalihasten treenaamiseen. Aina voi tietenkin käyttää myös terveyssiteitä kyseiseen kiusalliseen vaivaan. - Itse pumppaan
pilluani joka päivä. Voit tehdä sitä ihan milloin vain, vaikka kaupan kassajonossa, tv:tä katsoen, ruokapöydässä syödessä jne. supistelet vain lihaksia ja pidät supistuksen jonkun aikaa.
- että näin
Joopa joo, itse ainakin voin sanoa että lantionpohjalihasten harjoittelu etukäteen ei takaa yhtään mitään. Itselläni hyvässä kunnossa lihakset ja silti karkailu alkoi jo hyvin varhain.
- liruliru
Mä luulin, että mun lantionpohjalihakset on ihan hyvin palautuneet edellisen synnytyksen jäljiltä, ei ole lirahdellut ja hyvin saan esim. katkaistua pissan kesken (eikös tämä ole se suositeltava testi). Mutta kun tässä raskaudessa oksensin ensimmäiset neljä kuukautta, niin se ponnistus sai lihakset pettämään totaalisesti ja housut menivät vaihtoon vähintään kerran päivässä. Joten taidan aloittaa taas treenit hyvissä ajoin ennen synnytystä, onneksi ei ole hirmu iso homma.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https3574086En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e831769- 431530
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan611507En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o281338Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(581315Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej511312Persut vajosivat pinnan alle
Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka2001287Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61190- 261187