Miten eroon ahdistuksesta=

Rentoutus tekniikka ja liikunta on sata kertaa parempi kuin lääkkeet. Mielestäni noi mieliala lääkkeet on joko placeboa tai sitten ne vain sotkee aivokemiat. Ei se sun elämä tota tule olemaan usko pois. Kokeile ihan pokerilla tehdä lihas rentoutusta ja pallea hengitystä.

Lihas rentoutus tehdään niin että makaat sängyllä ja jännität tiettyä lihasta kerrallaan ja päästät rennoksi. Kannattaa myös rentouttaa kasvo lihaksia kuten kulmia nostamalla niitä ylös etc. Muista että ei tarvii tehdä sitä kovaa vaan rauhallisesti. Se ei ole suoritus ja tarkoitus on rentoutua. Auttaa todella hyvin esim. Paniikki häiriöön ja psykosomaattisiin oireisiin.

Pallea hengitys tapahtuu niin että hengität nenän kautta syvään niin että rinta kehä ei nouse mutta ala vatsa nousee. Jos tuntuu ahdistavalta niin teet sen väärin. Hengitys pitää olla tasaista ja syvää.

Kokeile oikeasti noita. Lupaan että auttaa. Voit etsiä vaikka googlesta kuvalliset ohjeet jos et onnistu.

Käytä vain lääkkeitä, ei kannata omian päin jättää. Kirjoita paperille mmikä tuntuu mättävän. Älä jää kotiin, lähde vain ulos sittenkin.

Koska olet käyttänyt mielialalääkettä jo pitkään, sen vaikutus alkaa vähentyä ja elimistö vaatii sitä lisäannosta. Tämäm varmaan lääkäri on tajunnut ja lisännut annosta.

Opamox ei ainakaan helpota tilannetta.

Eli huono olosi ja ahdistuksesi lisääntyminen johtuu lääkkeestä. Jos nyt lisäät sitä, olosi luultavasti vain pahenee.

Varaudu siihen, että taas jonkin ajan kuluttua ahdistuksesi taas pahenee ja mukaan tulee luultavasti myös muita oireita. Sitten seuraavaksi lääkäri luultavasti vaihtaa merkkiä, mutta samaa lääkesarjaa kuitenkin. Onnea vaan lääkärin aiheuttamalle lääkeriippuvuudelle!

Oletko googlella katsonut setralin ja opamoxin haittoja?

Ahdistus jatkuu yhä. Lääkkeitä en tosiaan omin nokin uskalla lopettaa.. opamoxia otin tänäänkin, 15milligrammasen tabletin puolitin ja siitä viel puolet eli 1/4.. vähän autto pahimpaan paniikkiin.

Musta alkaa tuntua ettei tähän ole ratkaisua. Hengitelty on ja rentouduttu..

Ehkä tästä löytyy jotakin sinulle:

http://www.youtube.com/watch?v=xAmZII6hXZc&feature=youtu.be

rentouttumaLLA

Oletko lukenut ja tehnyt Edmund J.Bournen Vapaaksi ahdistuksesta, tai lainannut kirjaston rentoutuskasetteja? jooga ja taiji ovat ahdisutneelle sopivia harrastuksia. Varsinkin joogassa opetetaan käytännössä tuota hengittämistä, kun ei noita juttuja muuten osaa...