Eli miten toi penkkipaita niikuin vaikuttaa, eiks sen avulla pitäs nostaa enemmin kuin ilman sitä paitaa ?
käyny mieles et jos ostais sellasen paidan, nyt oon joku 9kk käyny salilla ja penkki ennätys on 85,5kg tällä hetkellä
penkkipaita vaikutus ?
18
1035
Vastaukset
- pena77.5natuna
No jos lähdetään siitä faktasta, että edes roinaamalla ei kukaan penkkaa ainakaan yli 150 kilon niin helpostikin useita satoja kiloja tulee paidalla etua. Paidallahan ei pysty edes laskemaan tankoa rinnalle alla 200kg painoilla. Itse kokeilin pari kertaa salikaverin paidalla ja vedin 275 aika mukavasti vaikka t-paita penkki on vaan 77.5kg.
Itse koitin suoraan tonnia kun ajattelin että siinä kiva pyöreä luku. No, telineisiin jäi, mutta jälkeenpäin huomasin että oli puskenut penkin puolisen metriä salin betonilattian läpi. Kaikenlaista sitä paita päällä sattuukin.
- voiman osto paita
Kaverin piti painaa 150 kg:n kuorma mun rinnalle, kun paitaa kokeilin. Tuli ylös kuin tykin suusta, kaveri oli onneksi nopea väistämään :) . Raakana nostan 87,5 kg.
- 3344322
penkkipaita auttaa 50-200kg
- voimailijIPF
Voi jumalauta mitä pask-aa taas.
Aloittaja. Mene Voimaforum.fi sivulle ja lue sieltä faktat.
Edelliset neuvojat on jotain säälittäviä trolleja.
Kukaan ei nosta alle 100 kilon raakatuloksella paidalla ensimmäistä kertaa 150 kiloa. Paita vaatii opettelua ja todella paljon työtä että siitä saa hyötyä.
Autan hieman
http://www.voimaforum.fi/search.php?mode=results&sid=60ae8883a7d8125d429f2d2e08d6f468 - iha helposti
165 kg, ja tämäkin tulos pelkällä rasvattomalla maitorahkalla lihastenpalautus juomalla proteiini pitoisella ruualla ja 7 kertaa viikossa kuntoilulla
ja oma paino on vaa 81 kg jokainen pystyy tähän tulokseen jos vaa haluaa ( EI TODELLAKAN MIKÄÄN MAHDOTON) - 3+4
Penkkipaidan vaikutus aloittajalle taitaisi olla se, että hänen tililtään siirtyisi muutama satanen paitamyyjän tilille. Mutta onneksi hän ei ole tosissaan. Vaan trollimetsän tylsistynyt asukki.
- HC GYM Tallinna
Paita auttaa sitä enemmän mitä olet tehnyt treeniä sitä varten.
Itse tein aikoinaan ilman paitaa 205 ja paidalla ekaa kertaa 185:)
Pitää opetella vastustamaan paidan "vääntöä" ja olemaan sisällä
optimaalisessa asennossa.
Paita auttaa suhteessa enemmän noin 200 punnertajilla edun ollessa
parhaimmillaan 150kg tai enemmän verrattuna raakaan penkkiin.
Jani Murtomäen ohjelman saa siitä alle 20eurollla:
http://www.hcgym.eu/spordikaubad/kavad.html
Ja tervetuloa myös treenaamaan seuraavalla viron keikalla lasnamäen HC GYM kuntosalille
Timppa
HC GYM - OikeaRaakaVoima
Vitun pelleilyä tollaset paidat. Joku joskus sanoi että IPF paita ei edes ole vielä kikkailua. Paskat.
Jos paitaa viritellään ja viritellään, lasketaan kaulusta ja kierretään hihoja optimaalisiin asentoihin niin mitä se sitten on muuta kuin kikkailua?
Ja nämä uudet paidat on niin vitun kovaa kangasta. Penkkipaita oli ok silloin ennen.
Paita tuki sopivasti ja hyöty oli olematon.
Jos ei ole voimaa niin se pitää korvata paidalla. Ymmärrän. - Nostelija
Kokeneella penkkaajalla paita saattaa parantaa penkkitulosta hyvinkin 20-30 %, , joskus enemmänkin, mutta paidan optimaalinen käyttökin on opeteltava.
- eisekanata
Penkkipaidalla nostaminen vaatii päätä ja taitoa. Mutta on itsessään aika turhauttavaa hommaa. Nostakoot ne jotka siihe jaksaa motivoitua.
- bullmäntylä
Raakana näkee todellisen voiman mitä ihmisessä on,laittakaa ne vieteripaitanne sivuun ne valehtelee voimat ja mahdollistaa nostaan painoja mitä todellisuudessa ei saa.Toiset saa samasta paidasta paljon paremman hyödyn kun toinen vaikka voimatasot olisivat samat,miettikääpä sitä.
- kossittelija
oikea voima tulee risusavotasta
kiljua kittaavat metsurit ovat vahvimpia penkkaajia karhunkin kanssa ovat painineet - ssuperHHessu
Minulla kävi paita päällä penkatessa niin, että levypainot loppuivat kesken salilta. Pyysin sitten pari jässikkää istuun molempiin päihin tankoa ja kevyestihän nuo siinä nousivat kuin hississä. Huomasin kumminkin että ei ole järkeä penkata paita päällä tuon paino-ongelman takia, joten luovuin sen käytöstä. Nyt nousee raa'alla voimalla ja maitorahkalla tommonen 50 kg.
- itsepetosta
Välineurheilua
- FutureBencher
Penkkipaita alkaa kohta olla historiaa. Pian käytetään hydraulisia tunkkeja jotka asennetaan kyynärvarsiin. Mukaan astuvat sylinteri-, mäntä-, sekä hydrauliikkateollisuus sponsoriksi ja uutta yleisöä saadaan Transformereista.
- lkjlöj
Mä taas veikkaan virtuaalinostoa.
- Blueteam
penkkipaidan vaikutus on samaa luokkaa kuin statiinin
statiinkuuri räjäyttää voimatulokset nousuun
katso lisätietoja puhdasruokafoorumilta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 251451
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611281Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha91245Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.291185Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?291184Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641077Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne131073Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351064Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se71053Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61042