vatsa sisään, rinta ulos. ei tarvitse juosta, jos on koira, jota ulkoiluttaa ja pyörä, jota ajaa talvellakin. kun tänään ajoin 14 km ja aamulla lenkkeilin vajaata 3 tuntia, niin koira ei illalla lähtenyt pitkälle lenkille vaan sille riitti lyhyt lenkki. painan 80,3 kg ja olen 157 cm pitkä. läski siis, mutta housuni ovat kokoa 44 ja pusero mitä satun kirpparilta löytämään. muutama vuosi sitten painoin 53,7 kg ja mahduin kokoon 34. en ollut ihannepainoni alarajalla. jos olisin ollut, olisin kuihtunut 32 kokoon. lenkkeilyn lisäksi nostelen silloin tällöin painoja, jotka painaa 4,6 kg, vaikka niiden piti painaa 5 kg. 50 toistoa on raja. sitä en ole ylittänyt. lokakuussa tein ennätyksen: nostin painon nosto tankoa 25 kg yhteensä 50 kertaa ilmaan. luulin kyseessä olevan alumiinitanko, mutta koska sillä nostetaan raskaita painoja, niin uskoisin olevani oikeassa, kun kerroin tuon. minun ennätykseni. olen ennätyksestäni ylpeä. en ole kertonut sitä tätä ennen muistaakseni kenellekkään. nostelen pikku painoja kotona. fysioterapeutti opetti alusta lähtien kymmeniä vuosia sitten pikku painojen nostelusarjan, jota olen tänne asti toteuttanut. sen avulla minä teinkin ennätyksen. aikaa ottaa vajaan tunnin, kun ei pidä kiirettä. läskit lähtee kävelemällä, painon nostolla, lenkkeilyllä ja voimistelulla sekä myös pyöräilyllä.
läskit lähtee lenkkeilyllä ja voimistelulla
pikkuinen nainen
1
<50
Vastaukset
- painolaski
Nyt olen laihtunut yli kymmenen kiloa laihdutuksen alusta ja paino laskee, kun lenkkeilee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2483513Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2621230Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin581170- 841026
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes93960eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.93905Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56896- 168854
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin116843Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14804