Huippumaratoonareiden juoksuvauhti näyttää paljon rauhallisemmalta kuin oikeasti onkaan. Keskinopeus 20 km/h ja rapiat. Silti juoksu näyttää kovin verkkaiselta. Askelpituus siis pitkä. Pitääks tosijuoksemista harjoitella voimakkaalla loikkimisella?
Tosijuoksu on loikkimista
voimakas askel?
10
125
Vastaukset
- Skippie
Tottakai!
- juoksutekniikka
Tehokas juoksuaskel tulis kuitenkin olla matala ja pitkä, mutta oikeaoppista juoksuaskelta ei saa venyttää eteenpäin vaan taaksepäin. Ei oikeen onnistu askeleen taaksepäin venyttäminen. Mitäs hyödyttää yrittää hidastaa sitä potkua ja pitää jalkaa maassa pitkään? Vauhti vaan hidastuu?
- Arski
Jaa,, entäs itten, kun polvi leikattu ,,,,,
Kahteen kertaan!
Arski
- Arski
No no joo,,ammattilaisilla,,rahaa tekevät juoksijat,,pikkasen eri asia, kuin tällanen amatööri ,,,330 ..aikaan,,,
- Arski
Nyt ei enää juoksuja,,pöovi leikattu kahteen kertaan ja nilkka meni ;järkky pyllähdys,, kolmesta kohtaa ,,,yrittivät sitä saada kuntoon,,nyt vuosi mennyt,,,kävelen sentään ilman keppejä,,,,Onneksi muita harrastuksia ( lihominen alkanut !) ..
Ruoka kokki4. ! Ajattelin kyl lähtee laulaa Karaokea, mutta se nyt jää, kun tänne pääsin,,,,!- Mikkoset
Mene lenkille, älä valita
- pitkä.askel
Sanotaan että jalan tulee osua maahan päkiällä suurinpiirtein pään alapuolella ja askelpituutta kasvatetaan ainoastaan taaksepäin. Vartalo on suorana ja eteenpäin nojaus tehdään ainoastaan nilkoista, ei vyötäröstä. Lantiota venytetään taakse. Kuinka lantiota venytetään taakse?
- tahdonvoimaa
Askelta venytetään viemällä jalkaa polvi edellä eteen. Askeleen venytyksessä on siis kyse lantion ojennuksesta. Spagaattia ei tarvitse saada, mutta lantiota pitäisi pystyä ojentamaan 120-150 astetta (jalkojen välinen kulma) polvi koukussa. Askeleen venyessä vauhti kiihtyy, jos kunto riittää askeleen nopeana pitämiseen.
- sammakkoreidet
Venytetäänkö askelta vain reisien liikerataa kasvattamalla ja polvia pidetäänkin koukussa eikä säärillä yritetä pidentää askelta? Kuinka onnistuu pitämään samalla jalkoja matalalla lähellä maata?
- jfuejed
Askeltiheys huipuilla 185krt/min!!!
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271408
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611271Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha91215Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?281157Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.291155Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641067Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne131053Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan331048Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se71043Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61032