kokemuksia nilkan nyrjähdyksestä?

Omasta nyrjähdyksestäni on jo aikaa, mutta kyllä siinä taisi useampi kuukausi mennä ennen kuin kokonaan parantui. Viikko on lyhyt aika. Sinulta on nilkka kuvattu, mutta itseltä ei kuvattu. Lääkäri sanoi muistaakseni, että jos 6 - 8 viikon jälkeen on vielä paljon kipuja, niin sitten pitää tehdä jotain. Älä nyt vääntele sitä, vaan anna parantua. Kyllä vielä voi laittaa kylmää ja ottaa kipulääkettä jos tarvis. Työ pitää tietysti ottaa huomioon.

Eli taidan jatkaa vielä vain osapainolla jalalle varaamista, eikä väkisin koko painolla(mikä ei edes vielä onnistu vauhdissa), kuten lääkäri sanoi. Sairaslomaa siis sain kolme viikkoa (kaksi jäljellä) ja tarvittaessa lisää. Mietin vaan, että voikohan mennä montakin viikkoa ennen kuin kävely on sujuvaa ja voin esim.kyykistyä (joka on välttämätöntä työssäni). Ilmeisesti voi, jos sinullakin mennyt parisen kuukautta. Onko muilla omakohtaisia kokemuksia, kauanko kesti saada jalka kuntoon? Tai vinkkejä, mitä tehdä sisällä suht paikoillaan? Jos alkaa seinät kaatua päälle...

Minulla on kokemuksta nilkan nyrjäyttämisestä. Molemmat nilkat on nyrjähtäneet. Vasen kesällä 2009 Jukolan viestissä ja oikea kesällä 2013 niinikään Jukolan viestissä :D Oikea parani kohtalaisen hyvin, se ei kipeydy liikkuessa, mutta turpoilee vielä silloin tällöin. Ja pientä kihelmöintiä ja pistelyä on joskus. Mutta kestää hyvin esim kyykkäämistä.

Vasen puolestaan on huonommassa kunnossa. Ei kestä vieläkään kunnolla kyykkäämistä (taipuu sisäänpäin eli ylipronatoi). Siitä on madaltunut holvikaari ja siitä on tullut lättäjalka. Kävely onnistuu ihan hyvin, mutta juoksua ja ponnistamista kestää heikosti. En pysty juoksemaan kuin lyhyitä pätkiä. Urheillessa nilkkatuet auttaa jonkin verran.

Sanoisin, että kävelemään pitäis pystyä 4-8 viikon sisällä viimeistään, mutta turvotus erilaiset kivut voi kestää kuukausia riippuen siitä kuinka pahasti ne on hajonneet. Ja pahimmassa tapauksesa (kuten minun vas. nilkka) se ei parane koskaan täysin :( Ortopedeilla olen pari kertaa käynyt ja magneeteissa oli "nivelsiteiden repeämän jälkitilaan sopiva löydös", mutta mitään ei kuulemma kannata tehdä. Ehkä tässä pitää vielä palata uudelleen ortopedin pakeille jossain välissä.

Tosiaan oikea nilkka parani itsellä paremmin kuin vasen nilkka. Osa syy on varmasti se, että vasen meni kovemmalla voimalla (jyrkässä alamäessä) kuin oikea (tasaisella maalla). Mutta olin vasemman nilkan kanssa paljon "hätäisempi". Yritin jatkuvasti käydä lenkillä ja kokeilla josko se kestäis juoksemista. En myöskään käyttänyt mitään nilkkatukea vasurin kanssa, kun taas oikeaa nilkkaa pidin paljon "arbrecht taluair" nimisessä nilkkatuessa, joka tukee nilkkaa tosi hyvin. Eli suosittelen pitämään nilkkatukea alkuun ihan reippaasti, esim ensimmäiset 4 viikkoa, ja sitten pikku hiljaa alkaa kokeilemaan ilman nilkkatukea kävelyä ja ponnistamista.

Ja suosittelen myös hakeutumaan ortopedille, jos vaivat ei parane esim. 3 kuukauden sisällä.

On kokemusta; omakohtaista ja toista sataa tapausta olen hoitanut; 95-98% tullut kuntoon.

Murtumien pois sulkeminen onkin hyvä lähtökohta, röntgenissä ei kuitenkaan näy mahdolliset pehmytkudos vammat. Kipu johtuu todennäköisemmin "kantaluu-telaluu lukosta", joka on yleensä helppo avata, apu tulee heti.

Jäsenkorjaaja, Kiropraktikko, ehkä Osteopaatti voi auttaa, kannattaa kysyä puhelimessa onko "tuttujuttu", jos tämänkään ei auta, hakeudu erikoislääkärille.