miten sivuuttaa turha nälän tunne?

Hei, ei tarvitse pyytää anteeksi! Jos olet nuori, tartu nyt tilaisuuksiin heti, koska jos paino vaan nousee se on sitten aina vaikeampaa.
Kokemuksesta voi tämän kertoa. Kun ikää tulee jo tuosta painostasi seuraa kaikkea. Verenpaine yms, siis metabolinen oireyhtymä, II-tyypin diabetes. Vaikeaa se on, mutta yritä liikkua, kulje portaat. Itse olen kokenut, että ihan vaan vesi auttaa. Kun mukanälkä iskee juo lasillinen raikasta vettä. Älä laita omenaviinietikkaa, koska se vie kiilteen hampaista ja pilaa vatsan limakalvot. Onnea elämääsi, kesä tulee, jos et lisää liho, sekin on hienoa asia.

Mä meen välillä nukkumaan ku on nälkä :D
No mutta joo.
Kannattaa ostaa PALJON zero limuja himaan, ja sit ku on nälkä/tekee mieli syödä, nii juo NIIN PALJON ZERO-LIMUU et oksettaa, ettet ees pysty syömään! Vähä huono keino (koska suht kallis, 4l zero limui maksaa lidlis 3e) mutta mulla ainakin toimii! Ja vielä huonompi neuvo; lyö mahaas, ei liia kovaa.
Tai sit mee peilin etee ja ota paita pois ja mieti et tarviitsä sitä ruokaa. Jos on nälkä syö omena tai kurkku (htn vähä kalorist) ennen ku ees mietit kunnon safkan yms syömistä :)
Hei saanko udella että minkä ikänen oot?
Jos ikin meinaa tarttisit juttelu kaverii laihdutukseen, ni oisin valmis juttelee.
Oln iteki ylipainonen, vähä ylipainosempi ku sä mut silti täällä syömishäiriö palstoilla seikkailen, koska mun mieli on..sairas. Vähän :D
Ite mitoissa 164cm/89 kg

Olen ajatellut, että jokaisella meillä on heikkoutemme. Kaikilla joku hitsin riippuvuus ja kun yhdestä pääsee toinen kolkuttaa jo ovella. Olen myös elämäni aikana huomannut kuinka seesteisen elämän, rakastumisen ja ihanuuden aikana, suorastaan unohdin syödä.

Kun elämä mättää, menen jääkaapille. Surullista, mutta elämä on sitä joskus. Inhottaa kun ihmiset aikanaan hoki, että ota itseäsi niskasta kiinni.

Olen pitänyt itseäni niskasta kiinni, niin että kynnet ovat verillä. Hae tietoa, lue, kuuntele musiikkia, tapaa ystäviä, puhu asiasta. Itse puhun painostani vasta nyt kun kykenen tekemään sille tosissaan jotain.

Otin nälän ja mukaheikonolon tullessa juusto ja makkarasiivuja. Joka päivä otin 2x juoksevaa hunajaa kahvin sekaan. Kun olen 162cm niin ohut luisena painonnousu 64 kiloon laitto puuskuttaan.
Nälkä päällä jatkuvasti nukkumaan. Kun univelkaa on ja jos asiat ovat kunnossa, nukahdan heti.
Sain laskettua painon 62.½ kiloon ajelemalla fillarilla mäkiä ylös kuin kilpapyöräilijät, satulalta polkimille laskeutumalla.. Tänään join oluen, söin makeisia ja sipsejä, aamulla on 62.8 kiloo vaakalukema.
Kun jätän välipalat, paino palautuu tuohon parempaan lukemaan.

Heikkotehoinen sydämeni ei kestä ylimääräisten kilojen kantamista kun pitää puuhiakin harrastaa.

Olen siis kohta 22 vuotias. Ja kaikki tuki tarpeen. Kiitos kaikille asiallisista vastauksista! Tuohon cocis zero juttuun et en voi juoda hiilihapollisia juomia kun se turvottaa ja ummettaa niin paljon. Ja ruokki sitä että maha on kuin olisin viimeisilläni raskaana. Juttelu kaveriakin voisin kaivata synkkinä hetkinä.