Moi.
Oon noviisi enkä ihan nuori tai kunnossa, mutta kumminkin ruvennut salilla käymään. Pientä vaihtelua pidän joka kerta ohjelmassa ja välillä oon tehnyt pitkiä ja sitten lyhyitä sarjoja, sitten kun se tyssää niin taas pitkää.
No, lyhyissä sarjoissa jaksaa määränsä verran, ei enempää. Ei nouse, muttei satu mihinkään.
Mutta kun siirryin nostelemaan tuollaista 8-12 noston sarjoja, vaihteeksi ja että lihas kasvaisi, niin ensinnäkin, aika paljon piti pudottaa painoja. Ja toisekseen, 10-12 toiston välissä tuntuu yllättävänkin häijyltä. Lihas rupeaa huutamaan happea ihan tosissaan Sattuu, viitana. Ei tietysti siinäkään mitään hajoa, ja lihas toipuu heti kun lopettaa ja treeni jatkuu.
Olisin vaan tuota tuntemusta kysynyt, onko muilla sama kokemus pitkissä sarjoissa? Olisko se hyvä merkki, vai kertooko se että pitäis treenata jotenkin toisin?
12 noston sarjat
noviisipappa
2
<50
Vastaukset
- raw
Niin jos tarkoitat poltetta lihaksessa, niin se on juuri se juttu...;) eli sitä pitäisi yrittää sietää ja vaan jatkaa ja jatkaa. Tästä juuri tulee sanonta "no pain, no gain"
- noviisipappa
Loistavaa. Tuli mieleen että tuollaisen sanonnan olen kuullut ja pikemminkin bodarien kuin voimanostajien puolella:) Noissa lyhyissä sarjoissa kun kipu yleensä on yleensä vähemmän terveellistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1442131- 271938
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231888Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.851690Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?621488Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201276Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo381180- 111168
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan371163Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101157