Ongelma ei siis välttämättä ole siinä, että syön liian usein vaan varmaan siinä, että syön joka kerta lämmintä ruokaa ison annoksen.
Yleensä kun teen ruokaa, teen sen virheen, että haen lautallisen sijaan toisenkin lautallisen eli syön tupla-annopksen. Sitten kun syön uusiksi 3-4 tunnin päästä, syön taas lämmintä ruokaa täyden lautallisen (kuitenkin vain yhden lautasellisen) ja yleensä vielä kolmannenkin samanlaisen annoksen 3-4 tunnin päästä tokasta annoksesta. Jokaisen kerralla kalorimäärä ylittää varmaan 1000 kaloria.
Voiko sekin siis riittää, että syö lämmintä ruokaa vain kerran päivässä (yhden lautasellisen) ja vaihtaa muun ruuan leipään, rahkaan ja ehkä hedelmiin, joista ei tule lähellekään samaa määrää kaloreita?
Voiko tämäkin riittää laihtumiseen?
srxdtcgfh
8
<50
Vastaukset
- salimimmix2
Syö vaan sitä lämmintä ruokaa ihan normaalisti, mutta jätä santsaaminen. Miksi santsaat, jääkö nälkä? Täytä lautasta kuitupitoisilla kasviksilla, syö hitaasti ja pureskele rauhassa. Anna kylläisyydentunteen tulla. Kun lautanen on tyhjä, istu hetki ja kuulostele miltä tuntuu. Jos jää nälkä, hae lisää ruokaa, mutta jos tunnet itsesi rehellisesti kylläiseksi jätä santsaamatta.
- suht.eellisuuden.taju
Joku täällä kirjoittelee kun rahat ovat loppu jokainen kuukausi, toisella on työhuolia ja kolmannella on sitten mennyt autot, asunnot ja ihmissuhteet pirstaleiksi.
Aloittajan huolet ne sitten on niinkin suuria, että voiko 3-4 tunnin välein syödä?- salimimmix2
Minä en voi sille mitään, että jollakin on rahat loppu tai vaimo lähtenyt lasten kanssa kävelemään. Aloittajalle ongelma on syömisen hallinta ja siihen liittyvä ylipaino, eikä se ongelma muutu pienemmäksi sillä, että miettii jollakulla asioiden olevan vielä huonommin.
Olisiko aloittajan pitänyt olla vain hiljaa ja miettiä ratkaisua ihan itsekseen? - ongelmana_mitäsyö
salimimmix2 kirjoitti:
Minä en voi sille mitään, että jollakin on rahat loppu tai vaimo lähtenyt lasten kanssa kävelemään. Aloittajalle ongelma on syömisen hallinta ja siihen liittyvä ylipaino, eikä se ongelma muutu pienemmäksi sillä, että miettii jollakulla asioiden olevan vielä huonommin.
Olisiko aloittajan pitänyt olla vain hiljaa ja miettiä ratkaisua ihan itsekseen?Minäkään en voi sille mitään että 4 tunnin välein voi syödä aterian. Siitähän ei ole kysymys, vaan että huolehtii liikunnasta ja sopivasta ravinnosta. Jotenkin vain pistää ärsyttämään kun toisilla on oikeitakin huolia elämässä.
- salimimmix2
ongelmana_mitäsyö kirjoitti:
Minäkään en voi sille mitään että 4 tunnin välein voi syödä aterian. Siitähän ei ole kysymys, vaan että huolehtii liikunnasta ja sopivasta ravinnosta. Jotenkin vain pistää ärsyttämään kun toisilla on oikeitakin huolia elämässä.
No pakkoko on lukea LAIHDUTUS-palstaa? Täällä ihmisten ongelmat on nimenomaan sitä, että mitä ja milloin voi syödä ja kuinka paljon.
- Celsius
Ruoan lämpötilalla ei ole merkitysta, vaan laadulla ja määrällä.
- jääkylmänä
Kylmän ruuan lämpeneminen kehossa kuluttaa kaloreita
- summarum44
jääkylmänä kirjoitti:
Kylmän ruuan lämpeneminen kehossa kuluttaa kaloreita
Tämä taas kompensoituu sillä, että kylmää ruokaa joutuu syömään enemmän että tulee kylläiseksi. Ei keho tyhmä ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1542646- 241996
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha221991Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891786Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671540Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201306Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371202- 111198
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k91171