Hei!
Kertokaapa rehelliset tulokset.
Treenivuodet,ikä,pena,mave,kyykky.
Mielenkiinnosta kysyn :)
Tulokset PenaMaveKyykky
Puutttini
34
173
Vastaukset
- karhuilija
Kannattaa laittaa myös oma paino ja pituus.. saa jonkinlaisen kuvan.
-4vuotta
-paino 104kg
-pituus 173cm
-29v.
-Pena 140
-Mave 210
-Kyykky 185
Eli ihan normaali työ_mies lukemat. Läskiä löytyy ja voimat ehkä senkin takia aika hyvässä nosteessa. - PitkänPäälle
-25 vuotta satunnaisesti
-pituus 189cm
-46v.
-Penkki 150kg
-Mave, en ole kokeillut pitkään aikaan, yli 200
-Kyykky puhdas 175, vanhana ei revitä usein ykkösiä
-Pystypunnerrus 110
-Hauiskääntö 70
-Kapea ojentajapenkki lähes sama mitä normaali pena 140 - raw
-n.30v. välillä pitkiä taukoja
-52v
-182cm, 102kg
-rasvat <16%
-penkki 150
-mave 210
-kyykky 200
...aika tekee tehtävänsä... - löytyygooglella
Harvinaisen lahjatonta sakkia. lihaton97 pääsi 150 kilon penaan ja 6x200 kilon kyykkyyn muutaman vuoden treenillä
- EiKestävää
Onhan noita ihmeitä mutta tulos taitaa tipahtaa yhtä nopeasti lähes sinne mistä on aloittanut. Lihakset EIVÄT KASVA kuin kilon tai pari kilogrammaa vuodessa, siis pysyvät sellaiset.
- Anaalitappi
Niin ja lihattomalla nousi paino alle vuodessa 20kg ja samalla ukko vaan kiristyi:)
Tietenkiin jos muutkin tuloksensa ilmoittaneet on käyttää oikeita lisäravinteita, niin onhan ne sitten huonoja tuloksia. - sssssssssss
Lihaton aika onneton, jos vertaat Savolaisen tuloksiin.
- Metsuris_mies
Ikä 22, pituutta 177-178cm, paino 78kg
Kuntosalilla heilumista n.8kk, treeniä n. 5kk eli yhteensä 13kk salilla.
Ykkösiä otettu viimeeksi joulun aikoina. Tulokset noussut, koska nykyisin sarjapainot esim. kyykkyssä 140-150kg
Eli n.7-8kk heilumisen tulokset:
Mave: 180kg
Kyykky: 130kg
Penkki: 110kg stopilla
Metsätöitä tullut tehtyä 15 kesästä asti töikseen, joten siitä varmaan ollut jotain hyötyä? - RukiistaVoimaa
Ikä 32, pituutta on 153 cm, paino 55. Salia 10 vuotta, voimanostoa 3,5- 4 vuotta. Eilen penkki 60, mave 110 ja kyykky 80 kg. Yhteistulos 250. Kahdet SM-kisat takana, neljä kultaa ja MM-kisat portugalissa edessä.
Vierailkaa: rukiista.blogspot.fi - ErkkoJerkkoo
MetsuriMiehellä ihan hyvät tulokset huomioiden oman painon ja treeniajan.
- Harrastajavoimailija
Ikää 33, painoa enimmillään 93
Treeniä n. 17-18 vuotta
kyykky: 250
Penkki: 192.5
Maastanosto: 285- Hyvättasot
Aika hyvät tulokset, treenaa 50 kg lisää yhteistulokseen ja voit voittaa Suomen mestaruuden.
- Harrastelijavoimailija
Hyvättasot kirjoitti:
Aika hyvät tulokset, treenaa 50 kg lisää yhteistulokseen ja voit voittaa Suomen mestaruuden.
Ei ihan sitä 50kg:tä olisi tarvinnut. Nimimerkillä testattu juttu. Kaikki voimailijathan ovat suomessa enemmän tai vähemmän harrastelijoita.
- Lattetaanhan
Ikä 31. Treeniä jonkunlaista 15vuotta. Paino alta 80kg 76-79kg. Rasvat alle 10 noin8. 100% natu aina pitänyt kestävyysharjoittelun mukana. Lahjaton elämäntapareenari. Treeniä vähintään 5xviikko tosin myös kestävyyttä.
Penkki persus ilmassa 140kg, kyykky korkeana 180kg, mave 200kg
Tulokset muutaman vuoden takaa.
Nykyisin Sotilaspenkki 120kg, 5x190kg mave, Kyykky syvältä 150kg. Lopettanut runkkupenkin ja vajaat kyykyt. Raakarive 3x100kg. - keskimaaikäinen
Yksi vuosi, 51 v, 105-ei tietoa-115.
- hkoijreirtrdh
Pena 100 , mave 130, kyykkä 80.
Salia ennemmin kuntoilu kuin tulos mielessä. - marjis3
Treeniä 20 vuotta, mutta lopetin muutama vuosi sitten.
ikä 46v.
Penkki 90kg
mave 200kg
kyykky 80kg - junttipulle
ikä 51, vuosi treeniä, penkki 105, kyykky 115, mave yli 150 kg.
Ikä 71v, 11-vuotta erimittaisin tauoin. Olkapää useita kuukausia, suolistosyöpä 9kk viime syksynä 1,5kk. Vuosittain 2 x 6 viikkoa juopottelua sekä muutama saman sisältöinen 1 - 2:n viikon jakso. Helmikuun nilkan murtumisen jälken olen kokeillut mavea vasta kolmesti. Nyt mavessa kolme ykköstä = tauotta, jännitykset löysäten 160kg.
Tammikuussa 180kg.
Etukyykky syvään, ei pohjapompulla, tammikuussa 115kg.
Penkkiä en tee. Pystyssä nykyään tulee raja vastaan 75kg:ssa. 80kg menee ainoastaan vauhtipunnerruksena ja telineeltä otettuna.- tukyuk
Parin vuoden treenillä mave 100, penkki 60, pystypunnerrus 40, pituus 180, paino 75.
- ikldkj
Arvostan rehellisyyttäsi! Pidä siitä kiinni, niin erotut eduksesi porukasta! =)
- raw
Treeni vuodet 17, ikä 32 ja Pena 185kg, mave vajaa 200kg ( ei oo tullut tehtyä...), kyykky 200kg
- Halllall
Raw: iha jees pena mutta aika köpöset mavet ja kyykyt.. Ei pahalla mutta ihmettelen.. Itsellä ei kans oo tulokset päätä huimaavia mutta 3 ja puol vuotta reeniä.. pena 135 kyykky 180 mave 215
- raw
Selän kanssa ollu vähän ongelmaa. Yrittäny saada keskikroppaan parempaan kuntoon... Täl hetkel treenaan etukyykkyy enimmäkseen jos sais sen 200kg... (170kg kyykätty...) vetoon taas tosi huonot välitykset (pitkä selkä ja lyhyet kädet...).
- Halllall
Hyvä etukyykky ! ite en oo siinä kokeillu maksimeja kun ei kiinnosta etukyykky niin mutta on se bodyreeneissä mukana tietty.
- Midhhhhh
Näyttää siltä että tänne uskaltaa tuloksiansa laittaa vain perehtyneemmät ja kokeneemmat voimailijat :)
- 52v
Johtuu kai siitä, että suomalainen keskivertomies on hävettävän heikkovoimainen, lihakseton, keskivartalolihava, jne. (Lähde alla)
http://www.suomimies.fi/filebank/1286-SuomiMies_tulosraportti_netti.pdf
Otetaan esimerkiksi puristusvoimamittaus, joka mittaa ylävartalon voimaa. Ikäluokka 25...34v sai parhaan tuloksen eli ka=58,7 kg.
Hämmästyttävän heikko tulos. Itse puristin viime syksyn suomimies mittauksessa (inbody 720-mittari) tuloksen 85 kg. 52v kirjoitti:
Johtuu kai siitä, että suomalainen keskivertomies on hävettävän heikkovoimainen, lihakseton, keskivartalolihava, jne. (Lähde alla)
http://www.suomimies.fi/filebank/1286-SuomiMies_tulosraportti_netti.pdf
Otetaan esimerkiksi puristusvoimamittaus, joka mittaa ylävartalon voimaa. Ikäluokka 25...34v sai parhaan tuloksen eli ka=58,7 kg.
Hämmästyttävän heikko tulos. Itse puristin viime syksyn suomimies mittauksessa (inbody 720-mittari) tuloksen 85 kg.Masentava taulukko liitteenä! Viimeinen InBody720 testini tehty 70-vuotisena.
Rasva%:ni 16.
Viskaalirasva 106cm2
Lihasmassa 47,5% ( 43,1kg ) painottuen yläkertaan.
Tavoitepaino 89,6kg punnitun 90,7kg asemesta.
Oikeastaan olen ikääni nähden tyytyväinen.- hmgx
52v kirjoitti:
Johtuu kai siitä, että suomalainen keskivertomies on hävettävän heikkovoimainen, lihakseton, keskivartalolihava, jne. (Lähde alla)
http://www.suomimies.fi/filebank/1286-SuomiMies_tulosraportti_netti.pdf
Otetaan esimerkiksi puristusvoimamittaus, joka mittaa ylävartalon voimaa. Ikäluokka 25...34v sai parhaan tuloksen eli ka=58,7 kg.
Hämmästyttävän heikko tulos. Itse puristin viime syksyn suomimies mittauksessa (inbody 720-mittari) tuloksen 85 kg.Mulla puristusvoima 40 daN. Vaikka olen treenaillut pari vuotta, niin tuon taulukon mukaan olen heikko. Olen harkinnut puristuksen harjoittelua, mutta grippereitä ei juuri saleilla ole ja silloin kun on niin niiden karkeat kahvat hiertävät herkkää hipiääni, joka ei näytä tottuvan ollenkaan sellaiseen kuormitukseen. Mulla ei kyllä ole mitenkään kauhean hyvät lahjat puristeluun, kun käpälät ovat kokoa 8 ja hyvin luisevat.
- hmgx
> Näyttää siltä että tänne uskaltaa tuloksiansa laittaa vain perehtyneemmät ja kokeneemmat voimailijat
Mä uskallan laittaa vaikka olenkin heikko! Eihän heikkous mitenkään positiivista ole, mutta mä en ymmärrä, miksei vaikeistakin asioista voisi kertoa. Eikä sitä pitäisi tulkita itkemiseksi. En minä itke vaan totean tilanteen. Onko se sitten syy, että toiset heikot eivät uskalla laittaa tänne tuloksiaan? Että pelkäävät saavansa valittajan tai itkijän leiman? Ihmisen pitäisi osata käsitellä negatiivisia tunteitakin.
Musta tuntuu, että saleilla aika harvoin näkee sellaisia voimia, jotka tämän langan perusteella olisi normaaleja mutta minähän en toki syynää ja muista toisten painoja tarkasti, eli tämä on vain tunne.
- 8liikunnalla
epäsäännöllisesti 10v paremmin säännöllisesti 10v
171/72
mave mlekin suorin jaloin 175
penkki 118
52kg 50 stoistoo
oma paino jalat ylhäällä 24 toistoo
kyykky 90astetta <150
90kglla 32 toistoo
50glla 100 toistoo otti jalkapohjiin niin että piti keskeyttää
rive raaka 97kg
pään päälle 80kg
leuat 30 sm säännöillä abt 25
100kpl 9min 24sek (ei kippejä)
haukat 30kg 52toistoo
jalkojen nosto roikkuen nilkat tankoon 42kpl
pito roikkuen jalat eteen 90astetta 45 sek
50kg lla 1 toisto
cooper 2900m
10000 n 54min
epävir. 1/2 mara 1.55 (vain kerran juostu yli 15km)
ikä veteraani, juoksutulokset 10v takaa muut 5v sisälllä - raskastaonaaa
penkki = 80kg
Maastaveto = 60kg
Kyykky = 50kg - N60kg
Pena 3x60 kg
Mave 120 kg
Takakyykky 90 kg, etukyykky 87,5 kg - bothsides
Ikä 43v.
Pituus 171cm ja paino nyt n79kg, rasvat n15-20%.
Treeniä takana nyt 2v 9kk, josta totaali-offilla n 6kk (sairauksia, töitä, pikkuvammoja). Ensimmäinen 8kk painon pudotusta, n 18-19kg.
Polvi- ja olkapäävammojen, sekä bodytreenaamisen takia en ole juuri ykkösiä tehny. Tuossa jotain maksimi-sarjapainoja:
Pena: tangolla 100x5, Smithissä 120x4, rintaprässissä 150x3.
Mave: 160x8.
Kyykky: (ei pohjasta asti) 120x5, Hack 190x5, prässi 300x3/280x8.
Dippi: 30kg lisäpainolla x5.
Leuanveto: 20kg lisäpainolla x4.
Pullover: 50kgx8.
Pohjeliike: Hackissa 170x5.
Hammer-kääntö: KP: 17,5x8.
Olankohautus: 150x8.
Kulmasoutu tangolla: 80x6.
Pystypunnerrus: Smithissä 60x6.
Perustreeni on enemmän rytmikästä tuntuma-nytkyttelyä tyttöjen painoilla ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä522814Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5222645- 481845
- 321777
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1171723SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3011669Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91272Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.871106Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221082Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,551077