Kelpaisiko lenkkeilijälle sopivaksi ruokavalioksi?

Laihdutusmielinen

Aamiaiseksi ruispuuroa, päivälliseksi pinaattikeittoa, välipalaksi pähkinävoileipä tai mysliä, ilalliseksi currykanaa riisillä ja iltapalaksi hunajalla sekä manteleilla maustettua rahkaa.

4

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Laihdutusmielinen

      Noihin tietenkin sisältyisi täysjyväruisleipää ja eri laatuisia lehtisallaateja.

      • samelisammlinen

        Ihan sellainen lautasmalli toimii kuntoilijan ravinto-ohjeena. Salaatin ym kasvikunnan tuotteiden poissaolo on puute ehdotuksessasi. Riisin voi korvata ohralla, joka on mielestäni ravintoarvoltaan riisiä parempaa.
        Ravitsemus on melko iso asia tavoitteellisessa kuntoilussa.

      • Laihdutusmielinen
        samelisammlinen kirjoitti:

        Ihan sellainen lautasmalli toimii kuntoilijan ravinto-ohjeena. Salaatin ym kasvikunnan tuotteiden poissaolo on puute ehdotuksessasi. Riisin voi korvata ohralla, joka on mielestäni ravintoarvoltaan riisiä parempaa.
        Ravitsemus on melko iso asia tavoitteellisessa kuntoilussa.

        Mainitsin kyllä lehtisalaatit ja juureksien glykeeminen indeksi ei sovi laihduttajalle. Eikös tomaatit ja kurkut salaateissa ole pääosin vettä eli vähän ravintoaineita.

    • tofujakala

      Okej. Lenkkeilet siis laihtuaksesi? En noista glykeemisistä indekseistä ole oikein perillä. Tavallisesti kai suositaan hitaammin palavia hiilihydraatteja. Mielestäni liikunta sinänsä on paras laihdutuslääke. Kuntoilijan ei silloin kannata pahemmin kikkailla ravinnon kanssa. Riittävän monipuolinen ruoka toimii tässäkin. Varsinkaan ei pidä unohtaa proteiinin saantia. Nälkäisenä ja niukalla ravinnolla ei kuntoilusta eikä laiduttamisesta tule mitään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?

      Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https
      Maailman menoa
      305
      3408

    2. En sitten aio sinua odotella

      Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e
      Ikävä
      83
      1629

    3. Muistatko kun kerroin...

      että palelen..? Myös nyt on kylmä. Tahtoisin peittosi alle.
      Ikävä
      43
      1490

    4. Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"

      Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      53
      1379

    5. En vain ole riittävä

      Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o
      Ikävä
      27
      1260

    6. Kuka sinä oikeen olet

      Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej
      Ikävä
      47
      1230

    7. Hei, vain sinä voit tehdä sen.

      Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change
      Ikävä
      6
      1180

    8. Oon pahoillani että

      Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(
      Ikävä
      45
      1161

    9. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      26
      1127

    10. Persut vajosivat pinnan alle

      Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka
      Maailman menoa
      168
      1078
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt