Miten saan Jokken kropan nopeasti? Se on yhdessä mavevideossa aika kova.
Jouko Aholan kroppa
11
<50
Vastaukset
- riitaraita
Vipareita tekemällä se onnistuu hetkessä.
https://www.youtube.com/watch?v=4KgRb6xOnRQ- VipuEsaV
Vipunostoja? Noi on kaukana mistään vipunostoista. Tollasta heilumista ku olis rasvaripulit pärähtäny pöksyyn. Tollasta painojen heilautuksia tekee kuka tahansa. Perse penkkiin ja selkänoja suoraan ylöspän ni 10 hantteleilla tulee max. 5 toistoa.
- kesäpesällä
Omaa videoo? Helppo se on täällä huudella kun ei itse saa käsipainoa lattiasta.
- e6ujythertyuj
Rasvaripuli hiljaa ja opettele tekeen niitä vipareita ni voi ne lihaksetki kehittyä. Sitten on käsi vakaampi kun perseitä kuvaa.
- raw
Niin siis toi videon kaverihan näyttää lähes täydellisen esimerkin miten vipunostoa EI kuulu tehdä... Eli käytetään koko kehoa painon liikkeelle saantiin ja liike energia hoitaa lopun... Ainut missä kolmipäinen olkalihas rasittuu vähän on negatiivinen vaihe. Eli puolet pienempi käsipaino, niin ehkä ne olkapäätkin joskus kasvaa...;)
- jokkefan
Kertokaa nyt. Haluan olla kesäkunnossa 2016.
- Mies6946
Paha sanoa kun ei tiedä mikä on lähtötaso.
Jouko Aholan kroppaa ei taida saada vuodessa vaikka mitä tekisi:)
- trolliYarex
Minäkin haluan Joken kropan, eli massaa pitää saada mutta se ei saa olla lihasta eikä läskiä.
Minkälaisella ohjelmalla minun pitäisi edetä ja mitä lisäravinteita ostaa? - Tottuuventorviccgh
Lisäravinteista:
Vitusti sustaa ja decaa, kuukaus on ja kuukaus off anadrolia, joka päivä 3ml propionaattia, kyytipojaks cypionaattia ja anavaria. Siihen sit vielä komboksi trenboloonee, gh ja inskat. - Joukokivi
Suosittelen hommaan Jouko Aholan salitreenivideon,jos sen vielä jostain saa. Tässä jotakin Joukon treeneistä.
http://www.samson-power.com/PB/pbwja1f.htm - vippari
Tubesta tuon videon näkee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3125447Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2731565Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661456eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1231386Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1091338- 941285
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1311192Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591126- 172938
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15891