Polvikipuja

Toinen polvi alkoi vaivaamaan pari viikkoa sitten, on ollut jäykkä ja turvonnut. Alkoi aivan yllättäen, eikä koskaan ennen ole ollut vastaavaa. Näin myös kaupungilla nuorehkon miehen, joka nilkutti toista jalkaansa selvästi polvivaivaisena.

Kerron asiasta siksi, että pari viikkoa sitten iltapäivälehden kannessa oli otsikko polven rasitusvammasta. Sen jälkeen on ollut polviaiheisia otsikoita myös muualla ja näytölle tupsahtelee lääketarjouksia kipeään polveen.

Pelkään kyseessä olevan jonkinlainen maanlaajuinen kampanja, joka aiheutetaan jollakin tehokkaalla menetelmällä - käytännössä elektronisella häirinnällä (nk. "sähköyliherkkyys").

Siten kyseessä saattaisi olla säteilysairaus, johon oireet sopivat ja joka tarvitsee parantuakseen myös muuta kuin lääkkeita - säteilysuojuksia.

Ainakin kaikki ns. luontaistuotteet pitää heti unohtaa ja lopettaa niiden syönti.= täyttä humpuukia ja rahankeräystä.
Liiallinen rasitus vanhemmalla iällä tietysti aiheuttaa uusia tuntemuksia.
Tuossa iässä lienee potenssisikin jo heikentynyt joten kaikki johtuu ikääntyneestä systeemistä ja kulumisesta. Eihän autotkaan kestä iänkaiken vaikka niitä kuinka yrittäis huoltaa ja laittaa kaikenlaisia ihmeöljyjä ja -polttoainelisiä.
Ohjeeksi vain vähemmän rasittavaa ja vanhukselle sopivaa rauhallista liikuntaa maksimissaan 2- 3 kertaa viikossa korkeintaan tunti kerrallaan.

Olen 62 v nainen ja harrastanut normaalia liikuntaa koko ikäni. Päälle viisikymppisenä alkoi toinen polveni oireilla ja kuvista ilmeni että siinä on jonkin asteista kulumaa. Sain Cartexan kapseleita ja koin että mistä oli apua. Täysin kivuton polvi ei ole ollut vaan esim portaita noustessa tulen kipua.
Nyt yllättäen keväällä alkoi toinenkin polvi oireilla. Tuntuu että kipu tulee lähes kaikesta rasituksesta jopa siitä että joutuu seisomaan paljon puhumattakaan kävelystä. Kipu on erilaista kuin toisessa polvessa ja tuntuu välillä levossakin. Ikävämpää siis kuin se vasemman polven kipu jota en aina muistakaan. Kuvissa todettiin kulumaa ja syön taas cartexania. Oudointa tässä oli että polvikipu tuli nopeasti ja yllättäen. Onkohan se sitten tyypillistä alkavalle kulumalle tai nivelrikolle. Näin ainakin lääkäri arveli.

.

Jos ravintoaineiden saanti syystä tai toisesta heikkenee, kudoksen hajoaminen voittaa uudistumisen ja kudos alkaa haurastua. Kansanomaisesti tätä kutsutaan elimistön "kulumiseksi".

Kuuntele Paula Heinosta, joka kertoo nivelille hyvästä ravinnosta:

17.11.13
Osa 4/5 (4:16)
Osa 5/5 (5:08)
http://www.terveydentukipilarit.fi/radio-ohjelma/mediasali/

Oikea ravinto on perusta nivelten hyvinvoinnille:
http://aijaa.com/cUxmvJ

Ravinnolla on merkitystä!
http://aijaa.com/wTf3JU

Jätä viljat pois ja ota kasvikset tilalle:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

Jo saatuun nivelrikkoon Glukosamiinin ja Chondroitinin ohella olevia itsehoitotuotteita ovat mm. MSM, hainrustouute, kurkuma, magnesium (sitraattimuoto) sekä inkivääri.

Nivelrikossa tärkeimpiä vitamiineja ovat B-, C- ja D-vitamiinit.

B1-, B6- ja B12-vitamiinit lisäävät nivelten aineenvaihduntaa.
http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti

On osoitettu tutkimuksin, että B-, C- ja D-vitamiinin liian vähäinen saanti on yhteydessä nivelrikkoon. Käytännössä kaikilla suomalaisilla on vajausta B-, C- ja D-vitamiinista, puolella D-vitamiinista myös kesällä.

Syö D-vitamiinia 100µg/vrk. 10µg tiedetään riittävän vastasyntyneelle, EI muille. D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa luuston, nivelten ja lihasten hyvinvoinnille.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

Syö C-vitamiinia 500mg/vrk. Tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg. C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa lukuisille eri sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin.

Gelatiinia nivelille:
http://karrikoivula.fi/gelatiini

Luonnollisempia keinoja nivelrikon hoitoon
http://suomenterveysravinto.fi/blogi/luonnollisempia-keinoja-nivelrikon-hoitoon/


Lisäksi niveliä kuluttaa YLIpaino, nivelten virheasennot sekä liika rasitus esim. rankka urheilu tai työkuormitus. Mutta näissäkin se oikea ravinto on perusta nivelten hyvinvoinnille.

Minulla on myös ollut samansuuntaista polvikipua ja alkoi ehkä ylirasituksen takia. Kovan liikunnan esim lentopallon jälkeen on seuraavana aamuna jäykkää ja polvissa vähän vihlookin huonoon asentoon joutuessa. Lääkärissä ei tullut mitään erikoista. Ehdoteltiin kukonhelttaa ja määrättiin myös tuota Cartexan pilleriä. Täytyy varmaan ottaa hieman kevyemmin pyöräillen ja uiden nyt ja sitten katsoa myöhemmin kestääkö pallopelejä enää. Ikääkin kun on vasta hieman vajaa 50...
Oli muuten hyvää juttua noissa edellisen kirjoittajan linkeissä

Mulla lähti oireet ruokavaliolla ja lisäravinteilla.

Viljat pois ja kasvikset tilalle.

Purkista

C
D
Kalaöljy
B

Omat polvikivut olivat ylirasituksen ja ehkä liiallisen liikkumisen myötä tulleita. Ikääkin jo yli 50, mutta ei kai sen iän pitäisi vielä olla syynä povien huonoon kuntoon. Luontaistuotteille ja erityisesti luulisin polvien lihaksien vahvistamisella olen saanut povia parempaan kuntoon. Edelleen välillä esim. lentopallon pelaamisen jälkeen tuntuu seuraavana päivänä polvissa ja sängystä nouseminen on rahisevaa...

Ei kannata liikaa rasittaa niveliä, jos ne tulee kipeeksi.

Niveliä tarvitaan lopun ikää, joten vaihtaa harrastusta, jos paikat ei kestä.

Päinvastoin eli jos nivelet vaivaa, niin pitäisi liikkua enemmän ja ennen kaikkea vahvistaa esim tässä tapauksessa polven toimintaan liittyviä lihaksia. Salille vaan ja elämänlaatu siitä paranee

Polvinivelet ovat vaivanneet puoli vuotta. Ikää vähän yli 50 vuotta. Nyt olen syönyt lääkärin määräämänä kolme viikkoa cartexania ja glugosamiinia. Ei ainakaan huonompaan suuntaan ole mennyt. Viikon Arcoxia kuuri myös nyt meneillään. Seurataan tilannetta.

Onkohan sitten juuri tulehdus se, joka aiheuttaa polvikipuja. Olisi sitten varmaan perempi hoitaa ensimmäisenä tulehdus oikeilla lääkkeillä (antibiooteilla) pois. Sitten ruokavaliolla tai luontaistuotteilla ylläpidetään ns. tervettä tilaa...

Aloittajana hieman kommentoin. Olen nyt syönyt yli kolme viikkoa cartexan kuuria ja glugosamiinia. Viikon söin myös kuurina Arcoxia tulehduskipulääkettä. Kaikki kivut ja karheuden hävisivät ja kävely ja pyöräily sujui ihan normaalisti. Mitään kipuja ei ollut. Sitten kävin vähän salilla ja sen päälle pallopeliä, niin seuraavana aamuna en meinannut päästä sängystä ylös, kun polvet olivat niin kipeät. Taitaa siis tulla muutos urheilu harrastuksiin. Tuntuu vaan aina hurjalta lopettaa mukavat pelit kavereiden kanssa...

Polvikivut ovat vaivanneet minuakin jo vuoden verran. Lääkärillä ole käynyt pari kertaa ja mitään erityistä apua en ole sieltä saanut. Terveyskeskuslääkäri ei halua mitään lisätutkimuksia röntgenin lisäksi eli yksityiselle pitäisi mennä, mutta siihen ei oikein ole varaa... Liikunta on jäänyt pienemmäksi ja muutama kilokin on tullut lisää. Liikuntaa periaatteessa voin harrastaa, mutta povet ovat sitten seuraavina päivinä kipeitä ja sängystä nousemiseen tarvitaan käsiä, kun jalat/polvet ei yksin kestä. Toivoisin teiltä kokemuksia polvi- ja nivelkipujen kurimuksista!!

Yksi ihan mahdottoman hyvä keino on nivelvaivoihin ja lihasten hyvinvointiin on uinti tai ainakin seisominen kylmässä vedessä järvessä tai uimahalleissa ns. kylmäaltaissa. Itselläni toimii hyvin ja taas eilen käytännössä mahdollista myös omassa järvessä, kun veden lämpötila on laskenut 11 asteeseen. Tänään on kaikki säryt ja kivut poissa...
Polvivaivat ovat myös minulla vaivana koko ajan.

Juuri raapustin polvistani pitkät pätkät

http://keskustelu.suomi24.fi/t/14041043/kurkumatahnaa-nivelkipuihin

Niin ja siis ei se sinun kulumasi alkanut yhdestä liikuntakerrasta. Siellä ne on salaa rauhassa muotoutuneet. Nyt sitten rasittui ja tulehdusta pukkaa. Tulehduksen kun saat lämmöllä ja kurkumalla hoidettua, polvet ovat taas kuin uudet!! Trust me, been there done that!