HCM uusi mahtava reitti

Taas yksi juoksu Hesassa takana. Pidin uudesta reitistä tosi paljon. Ainut miinus oli se kun lähti toiselle kiekalle, tuntui henkisesti raskaalta. Ylitin itseni tällä kertaa täydellisesti ja sääkään ei ollut liian paahtava. Pesusienisysteemi oli kiva uudistus! Miten muilla maratoonareilla meni?
Ilmianna
Jaa

41 Vastausta



Minkälainen pesusienisysteemi nyt oli siellä? Tavallisesti on jaettu isosta vesisoikosta sieniä juoksijoille ja muutaman kymmenen metrin päähän on voinut pudottaa sienen keräilysaaviin.
Noille vapaaehtoisille avustajille pitää antaa suuri kiitos, että jaksavat olla aina yhtä avuliaita ja reippaita.
Ilmianna
Jaa
Mulle HCM oli eka kokonainen maratoni ja kovasti jo seuraavaa suunnittelen, sen verran oli hyvä kokemus :) Sienisysteemi oli hyvä, sienen huuhtelupaikkoja olisi voinut mun mielestä olla vaikka tiheämminkin...
HCM:n reitin varrella oli mahtavasti kannustusta. Erityisesti yksi pyöräilyasuun pukeutunut mies, liikkui paikasta toiseen (ilmeisesti pyörällä?) ja jaksoi kannustaa kaikkia samanlaisella innolla. Tuli sellainen fiilis kuin olisi itsekkin ollut ihan kärkijoukkoa! ISO KIITOS HÄNELLE!
Ilmianna
Jaa
Kuinka foorumin väki piti hellekisasta? Nylkkyapina reitillä parhaillaan.
Ilmianna
Jaa
Nylkkyapina tykitti 20 km alle kahteen tuntiin, aika hyvin mieheltä joka juoksee 4000km vuodessa, sen jälkeen tuli ikävä kyllä keskeytys...
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
9 VASTAUSTA:
turkanen. mikäs kävi?
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
epäonnensoturi0 kirjoitti:
turkanen. mikäs kävi?
Alle kolmen tunnin alittajia vain kourallinen, kolmen kolmenkymmenen jäniksiltä loppui jänisteltävät. Muutama jänis keskeytti tai ei päässyt tavoitteeseen. Kovimmat olivat poissa. Ei mitenkään erityisen hankala keli. Normaali kesäsää. Kansalla kumto huono.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Kovempijätkä kuitenkin lyhyellä matkalla 10. Nauti!
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
uskotteko tyhmät 4000km määrään. Se on netin kalavaleita. Höpöttelee keskusteluissa muttei reenaa. Jos 4000km juoksee, on juoksijan ajat paljon parempi.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
kalajuttujaon kirjoitti:
uskotteko tyhmät 4000km määrään. Se on netin kalavaleita. Höpöttelee keskusteluissa muttei reenaa. Jos 4000km juoksee, on juoksijan ajat paljon parempi.
Niin, jos juoksee. Mutta kun harjoittelu 99% nylkkyä? Todennäköisesti laadukas 4000km juoksuohjelma jäisi kesken heti viikon parin jälkeen rasitusvamman vuoksi.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Sillähän on valmentaja. Eikö se vastuuvalmentaja osaa suunnitella ohjelmaa vai mistä nylkkyvauhdit?
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Ihmettelenvähän kirjoitti:
Sillähän on valmentaja. Eikö se vastuuvalmentaja osaa suunnitella ohjelmaa vai mistä nylkkyvauhdit?
Huono metodi, kun maraton on vuoden hitain lenkki. Missä on 7min lenkkivauhit? Niitä pitäs olla ainakin puolet harjoittelusta tällä tavotasolla - tulostasosta nyt puhumattakaan. Sauvakävelyä peliin.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Uutta matoa koukkuun. Ota kaisasta mallia. Havuja prkl. Olet vähän pehmo, siitä keskeytykset. Kaisa ei keskeytä.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Kaisa on kova kyllä ja kaiknipuolin sorja likka jota on kiva katella ku hiihtelöö menemään. Hyvä roolimalli monelle.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Kunto ei riitä!
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
12 VASTAUSTA:
Hankala keli & tekevälle sattuu...Vantaalla 3.10 on paperia
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Nylkky Vantaalla tavo 3.50?
Tavallaan tavo ihan turha kun tulee aina DNF
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Akiparas kirjoitti:
Hankala keli & tekevälle sattuu...Vantaalla 3.10 on paperia
Foorumilla on julkaistu jänöhaku vantaalle. Onko täältä saatavilla personal jänöä joka takais varman tuloksen?
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Tunnettu, yksi suomen parhaimpia ultrajuoksijoita oli keväällä soirolla jänönä, silti keskeytti. Ei auta jänö jos piä on pehmeä.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Hukkaanmänöö kirjoitti:
Tunnettu, yksi suomen parhaimpia ultrajuoksijoita oli keväällä soirolla jänönä, silti keskeytti. Ei auta jänö jos piä on pehmeä.
Noin se taitaa olla. Soirolle pitäis saada joku mäkäräisen tyyppinen tiukka peppuinen jänö, kyllä se sen perässä painelis ihan mihin aikaan vaan.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Mikä hänessä mättää? Iso mies ja käyttäytyy kuin pikku tyttö
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Arsenaltykit kirjoitti:
Mikä hänessä mättää? Iso mies ja käyttäytyy kuin pikku tyttö
Joden ennätykset taitaa olla tavoittamattomissa.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Aki on oksentelun jälkeenkin vireessä
https://jodlaajanblogi.wordpress.com/2017/08/14/perfect-fartlek-soon-after-the-stomach-flu/
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Kantin kehittäminen onpi valmentajan tehtävä. Pitää viedä ukko epämukavuustilanteisiin reeneissä. Jos on löysä ukko, pitää kovettaa häätä.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
JTG:ltä oppia ojiin lentää jos ei juoksu kulje, kyllä siinä kyljet ja piä vahvistuu kun aikansa mätkii. Mitäpä jos JTG keskittyisi nyt valmentamisen sijaan ihan vaan FLOW juttuihin ja vaikka ryyppäämiseen, se sujuu sulta parhaiten.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Henriksson keskittyköön jatkossa ihan muihin juttuihin kuin valmentamiseen ettei pilaa kenenkään juoksuja enään. Kannattaa jättää ne hommat sellaisille jotka ne taitaa. Lisäksi on aika säälittävää ylipäänsä tulla katsomaan kisoja joissa ei itse juokse ja sitten dissaa täällä toisten suorituksia. Eikö hävetä yhtään?
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Jänöhaku kirjoitti:
Foorumilla on julkaistu jänöhaku vantaalle. Onko täältä saatavilla personal jänöä joka takais varman tuloksen?
Nyt uutena Sepon luvalla saa laittaa manosta valmentaja taidoistaan. Tässä on Janille nyt kova markkinarako. Ei muuta kuin mainosta kehiin vaan. Mistäs sitä tietää jos vaikka asiakkaita tulisi.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Ei näköjään jtgllä ole tekemistä
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Puuttuu tavo.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Parempi tavo pivossa kuin kymmenen oksalla
Ilmianna
Jaa
Mitä se JTG täällä lietsoo taas? Miksi et ollut juoksemassa? Mitä? Mitä sä saatana siellä olit vaan taputtelemassa? Etkö sä jo usko et valmennusasiat on kunnossa. Et sä mitään mitallii saa. Kyllä oot nolo jätkä!
Ilmianna
Jaa
Juoksin eka kertaa sen street runin ja oli kiva kokemus vaikka helle verotti vauhtia,mutta sitähän ei enää ensi vuonna järjestetä,pettymys minulle
Ilmianna
Jaa
Kannattaisi pyytää Yohann Diniz Hesan maratonille k ä v e l e m ä ä n. Mies voitti 50 km:n kävelyn Lontoossa ajalla 3.33.12, mikä tekee keskinopeudeksi 14,071 km/t. Ukkeli olisi k ä v e l l y t Hesan maratonilla tuolla keskinopeudellaan ajan 2.59.55 (!), jolla olisi ollut Hesassa lauantaina 22. sijalla. Kilometrin kävelyyn ukkeli käytti Lontoossa keskimäärin aikaa siis noin 4.16. Tarvitsemmeko vielä lisää faktatodisteita kaiken maailman maratonien ja varsinkin kilpaa "kävelyn" järjettömyydestä? Kävelyähän se ei ole, vaan jonkinlaista lonkkien louskuttamista pyörtyilyyn ja oksenteluun saakka. Cooperin (juoksu)testissä Diniz olisi Lontoon keskinopeudellaan kävellyt tuloksen 2814 metriä/12 min.
Lontoon naisten maratonilla Diniz olisi k ä v e l l e n voittanut kaksi hitainta maaliin j u o s s u t t a naista, jotka viipyivät maratonilla 4-5 minuuttia yli 3 tuntia eli keskinopeudella 13,7 km/t.
Ilmianna
Jaa
Tavoksi voisi ensiksi ottaa maaliinpääsy kuuden tunnin määräajassa. Aletaan sen jälkeen vasta keskustella kovemmista tavoitteista.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
4 VASTAUSTA:
Olosuhteillakin on merkitystä. Vantaalla tavikset juoksevat 30-60 min nopeammin ja ennen kaikkea helpommin. Elokuu HCM oli silkkaa masokismia. Suhteellisen mäkinen reitti, elokuun helteet, saasteinen kaupunki. Vaahtokarkit ovat äänestäneet jaloillaan ja nyt se loppuu.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Vantaalla menee heittämällä alle 3 tuntia.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Lehmät lentää.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Ihan yhtä todennäköistä kuin JTG:n 2min nevöevö. Lehmät tosiaan lentää.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Y.Diniz olisi "kävellyt" ylivoimaisen voiton Helsinki city maratoonin akkain sarjassa Lontoon 50 km:n "kävelyn" keskinopeudellaan. HCM:n akkain voittaja Anastasia Zaharova (N40) olisi j u o k s e m a l l a hävinnyt "kävelijä" Dinizille 6 min 49 sek. jos Diniz olisi ylläpitänyt tasaisesti Hesassa tuota Lontoon 14,07 km/t keskinopeuttaan. Zaharovan voittoaikahan oli 3.06.44. Kyllä Diniz pitäisi ehdottomasti saada HCMaratoonille käyskentelemään, niin olisi siinäkin kisassa jotain todella hauskaa.
Ilmianna
Jaa
Jos Diniz ja Zaharova olisvat aviopari ja heillä olis kolmantena mukanaan koira kusetuslenkillä, niin sujuiskohan tuon trion lenkki kävellen, hölkäten vai juosten parhaimmin?? Siis pariskunnalta? Tätä mietin ankarasti.
Ilmianna
Jaa
Kuinka nylkyn valmennettavat mika ja kaija pärjäsivät? Ovatko herkkiä keskeyttämään?
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
JTG mites Pulun aika? Paljonko meni? Puhu sie vaan ihan omista valmenettavista ja niiden tuloksista. Onko muuta kuin Pulu? Niillä tuloksilla ei vielä korkealla olla, joten annahan olla.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti

Vastaa alkuperäiseen viestiin

HCM uusi mahtava reitti

Taas yksi juoksu Hesassa takana. Pidin uudesta reitistä tosi paljon. Ainut miinus oli se kun lähti toiselle kiekalle, tuntui henkisesti raskaalta. Ylitin itseni tällä kertaa täydellisesti ja sääkään ei ollut liian paahtava. Pesusienisysteemi oli kiva uudistus! Miten muilla maratoonareilla meni?

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta