Ajattelin aloittaa nyt säännöllisen kuntoilun. Aiemmin olen käynyt vain satunnaisesti kuntosalilla. Te, jotka olette jo ehtineet kartuttaa lihasmassaanne, käytittekö alussa jonkun ohjaajan apua vai olitteko oma-aloitteisia?
Onko muita yleisiä vinkkejä treenaamiseen liittyen? Etenkin, jos tarkoituksena on kasvattaa lihasmassaa tämän tikun ympärille? ;)
Infoa aloittelijalle?
4
<50
Vastaukset
Helpommalla pääset, jos palkkaat pt:n. Tosin ammattitaitoisen ohjaajan löytäminenkään ei ihan itsestäänselvyys ole, joten ei kannata ottaa heti ensimmäistä, joka vastaan tulee.
Jos on aikaa ja viitseliäisyyttä, niin ilman ohjaajaakin onnistuu. Näin olen itsekin tehnyt, mutta etenkin alussa olisi varmasti päässyt nopeammin tositoimiin ammattitaitoisen ohjaajan avulla. Netti on pullollaan tietoa treenaamisesta ja treeniohjelmista, mutta luonnollisesti myös paljon väärää tietoa, minkä erottaminen voi olla aloittajalle hankalaa. Mua varmasti auttoi se, että olin koko ikäni harrastanut urheilua, vaikka en varsinaista punttitreeniä ollutkaan tehnyt.
Lyhyesti sanottuna: otat käyttöösi treeniohjelman, opettelet liikkeiden tekniikat huolella kuntoon ja sitten vain treenaamaan kovaa.
Ruokapuoli onkin sitten toinen tarina, mutta senkin on oltava kunnossa, jos kehittyä haluaa.- gfgfgfff
Oikean tekniikan opetteluun tarvitset pt:n. Väärä tekniikka liian isot painot = takuuvarma loukkaantuminen.
- edrftghyujik
Onnistuu se tekniikoiden opettelu ihan itsenäisestikin, mutta vaatii toki enemmän viitseliäisyyttä.
- awryhhnjjhfddtg
Punttisalin pitäjä aikoinaan näytti liikkeet. Ottanut myös mallia muista. Jotain jos joskus tehnyt väärin, niin joku tullut neuvoo. Ptlle en menis maksaa niin simppeleistä neuvoista.
Tee kehonpainoharjoitteita ja tasapainoharjoitteita myös. Mukavaa vaihtelua tylsään punttaamiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2733988Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2721331Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin651295- 841086
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1001079eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.971009Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56946En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin121945- 169883
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15841