Älkää dissatko mutta osaisiko joku kertoa miten saisi joko hauista eli onko se nyt virallisesti olkahauis nimeltään (?) Tai sitten vatsalihaksia. Pyudän ettei mitään kommentteja että "Lol" eli en yritä laihduttaa enkä näyttää mitenkään hyvältä kenenkään silmissä mutta haluaisin ainakin olla vahva, en ylpeilläkseni sillä vaan käytännön syistä. Että jaksaisi tehdä asioita paremmin. Kuten jos pitää esim. Nostaa jotain. Ja vatsalihakset...no jaa...en oikeastaan osaa sanoa miksi :'D. Mutta lähinnä siis miten saisi semi helposti hauista. Kiitos. :)
Miten lihaksia
12Vuotta
8
56
Vastaukset
- MunaKokkeli
Nostele kolmen kilon painoja, viide kilo jos oot nostellu jo jonki aikaa. Ite nostelen viittä kiloo
- ihan.vaan.tiedoksi
kvg
- ihan.vaan.tiedoksi
lol
- naurattaataa
On niitäkin idiootteja jotka käy salilla ahkerasti eikä ikinä treenaa jalkoja. PS. et tee mitään käsilihaksilla jos sinulla ei ole jaloissa voimaa
- srthjhusg
Oleppa kerrankin oma aloitteinen ja mene tee tämä homma lukemasi jälkeen. Isometrinen harjoite. Mene hevos seisontaan ja ojenna kädet eteen. Kun pystyt seisomaan puoli tuntia siinä antamatta korkeudessa periksi yhtään (joka on 90 astetta, eli reisi lattiatason mukaan) voit siirtyä vaativampaan voima/kestävyys harjoitteeseen.
- eqdfsdf
Toi on saatanan pitkästyttävää, voin kertoa. Jotain töllöö ym kandee kattoo samalla, muuten kuolee tylsyyteen. Nii ja srth.... olepa kerrankin oma-alloitteinen ja opettele vittu yhdyssanat urpo paska
- srthjhusg
En opettele mtän yhdys lauseita!
Ja KAIKKI kuntoilu on pitkästyttävää, varsinkin lihasten vahvistaminen tavalla tai toisella. Motivaatio pitää tulla automaattisesti. Muutoin homman voi unhoittaa.
- SuomiMies16
Suosittelen viiden kilon käsipainoja ja nostele niitä sata kertaa päivittäin, jollet jaksa niin älä nosta väkisin ettei revähdä mikään. Jaloille kannattaa tehdä saksihyppyjä noin 30-40 kpl per päivä. Selkä on vähän paha... mul on ihan erilliin laite siihen... jos mahdollista niin souda jossain. Ja vedä leukaa, vahvistaa rinta ja käsilihaksia. Mutta selkä on ehdoton! Nostossa voima lähtee aina selästä. Eli jos on tosi hyvät hauikset mutta huonot selkälihakset niin ei siinä mitään jaksat nostaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 575600
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233557Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281682Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2071670- 831126
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna271107Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49917Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259846Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.71829Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35818