Onko hyvä tulos, jos juoksee maastossa (sora/hiekkatie,mäkiä,mutkia,kiviä,risuja ym) 12 minuutissa 2km? Tavoitteena juosta ihan virallinen cooper kentällä vähintään 2500 metriin. Olen juossut käytännössä keväästä asti 4 kertaa viikossa 4-10 km ja muulloin kävellyt.
Cooperin testi maastossa
Juoksinpasvaan
8
1239
Vastaukset
- Onneeyrityksee
Ikä ja sukupuoli vaikuttaa hieman, mutta tuo 2000 kentälläkin on hyvä tulos
- Micce52_
Kaikki liikunta on hyvästä, mutta 2000 tasaisella kentällä on kyllä iästä ja sukupuolesta riippuen jossain heikon ja tyydyttävän välissä. Esimerkki: itse en ollut vuosikausiin ottanut juoksuaskelta (lue: keski-ikäinen autoileva sohvaperuna M50 ) ja kylmiltään meni noin 2200. Vuoden treenin 2-3 lenkkiä/viikko menee nyt 2700.
- rapakuntoinen
3000 metriä menee puolenvuodenpäästä nyt menee 2400m se on tavoite juuri alkaneen juoksu harrastukseni suhteen olen siis 29 vuotias mies.
- jhhuiyuil
2000 metriä pitäisi mennä jo lähes kävelemällä..
- suunnistajametsässä
2000 m on tyydyttävä tulos vaikeassa metsässä, kun mennään pitkän matkan rataa.
- dkdjdjsksksksks
No pururadalla vois olla ok... tasasella (mikäli oot alle 30v mies) 2500 on myös mielestäni heikko... 3000m coopperissa on loppujen lopuksi vain sellasta reipasta hölkkää. Mut riippuu tosi paljon maastosta misä ton 2000m juoksit... ei tosta saa vielä tarpeeksi selvää kuvaa sillä mäkiä, mutkia ja risuja on aikalailla erilaisia
- sopii_kokeilla
3000:n metrin tulos Cooperin testissä, eli juoksunopeus 15 km/h ei mielestäni ole reipasta hölkkää vaan kunnon juoksua. 2000:n metrin tuloksessa juoksunopeus on 10 km/h, se on hölkkää. Noiden tulosten välillä on kyllä suuri kuntoero. Juoksin vuosikymmenten juoksemattomuuden jälkeen tuloksen 2300 m, ja nyt parin vuoden lenkkeilyn jälkeen menee vasta 2800 m.
- voimistelunope
On tuossa tuloksessa vielä parantamisen varaa. Cooperin testisdsdä hyvä tulos on alle 11 minuttia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271388
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611251Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha91195Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.291145Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?201114Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641067Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan331038Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se71033Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61032Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne131023