Olen huonokuntoinen ns. Läskilaiha. Aloitin viikko sitten kuntosaliharrastuksen, pohjalla oikeastaan vain satunnaista lenkkeilyä. Lisäksi olen nyt käynyt kahdesti les millsin shbam tunnilla, joka on minulle aika raskas ja hiki lentää vaikka yleensä hikoilen urheillessa vähän vaikka sykkeet on pilvissä.
Kunto-ohjelma on suurinpiirtein seuraavanlainen: Ma shbam, ti sali, ( pt teki aloittelijan saliohjelman jossa prässiä, vatsoja, selkää, punnerrusta laitteessa, reidenojennus, ja pari käsiliikettä joita en nyt ulkoa muista..) ke lepo, (lenkki) to sali, pe lepo, (lenkki) la tai su sali. Eli 3xsali viikossa ja tuo shbam ja yleensä myös jonkinlaista muuta liikuntaa.
Ongelmana on että vaikka tuossa nyt ei ihan hirveästi treeniä ole niin olen todella uupunut seuraavana päivänä treenistä ja voisin nukkua koko ajan. Yritän syödä terveellisesti ja tankata treenien jälkeen..
Mikä vikana?
uupuminen treenien jälkeen
oikhcic
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä894174- 434062
Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille6093884Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap192697- 782465
SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3402064Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1272062Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1901930Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?281599Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661422