Tovin jo treenannut ja hyvin on sujunut mutta mitä ihminen tekee väärin ku vatsoja tehdessä alkaa sattumaan reisiin aivan saatanasti, sarjat ku saa tehtyä niin tovi menee ennekuin jalat alkaa kantamaan taas.
Aloittelija kivuissansa
autsisi
3
<50
Vastaukset
- abcoasters
Jotain päin persettä, sori. Linkissä video ihan hyvään ja toimivaan settiin. Jos tuolla saat reidet kipeeks, niin sit on jotain pahasti vialla.
https://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M - klonkkas
Asialle on aika yksinkertainen selitys. Tarkoitat ilmeisesti vatsalihasliikkeillä istumaannousuja? Eikö? Ja teet ne siten että jalkaterät on tuettuna jonkun painavan esineen tai esim. puolapuun alla? Kyllä? Tällä tavalla tehtynä tärkein lihasryhmä joita istumaannousu rasittaa on lonkankoukistajat. Ja jos et ole lonkankoukistajia aiemmin treenannut, niin kipeytyyhän ne tuolla liikkeellä.
- aloittelija_kivuissansa
ahaa, no nyt tiedän tämänkin kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
KUPSinpelaaja vangittu törkeästä rikoksesta
Tänään tuli uutinen että Kupsin sopimuspelaajs vangittu törkeästä rikoksesta epäiltynä. Kuka pelaaja kysressä ja mikä ri181545- 281315
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka631212Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha111112Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.271045Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651036Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?101026Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan30999Kaupungin valtuuston yleisötilaisuus
YouTubessa katsojia 76 Buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha2996Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se6991