jumppa ohjeita

fattygirl88

Kertokaa teidän jumppa ohjeita! miten itse jumppaatte? Ja miten monesti?
Kiitos

7

337

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • anagirl

      Tässä on mun päivittäinen treenirutiini, jonka teen siis joka ilta ennen ku meen iltapalalle (detox-tee ja hedelmä) :)

      100 x-hyppyä
      1,5 min lankku
      60 selkälihasliikettä
      15 burpeeta ilman punnerrusta
      20 sumokyykkyhyppyä
      15 naisten punnerrusta

      Yleensä teen tuon vaan kerran, mutta joskus teen sen kahesti.

      • Nampn

        Paljonko tuo polttaa kaloreita?

      • anagirl

        No eihän sitä voi noin vaan laskea. Siihenhän vaikuttaa tosi monet asiat, esim. ikä, sukupuoli, pituus, paino ja se kuinka kovalla temmolla on tuon tehny. Mutta ei tuommonen lyhyt ja kevyehkö treeni mitenkään huomattavasti kaloreita polta.

    • kakankka

      Yksi himojumppaaja täällä...

      Joka ilta teen n.
      160 selkälihasliikettä
      30 kyykkyä
      pakaralihasliikkeitä oman mielen mukaan n. 20
      Erilaisii vatsalihaksia n. 300 liikettä
      1 min lankku
      Ehkä jotain muuta (kuten lenkki)
      oman jaksamisen mukaan. Noiden lisäksi spakaadivenyttelyt, eikä kukaan epäile mitään, voimistelija kun olen.

    • 250c

      älkää tehkö lihasliikkeitä. ne ei laihduta, ne kasvattaa lihasta. keskittykää cardioon niiku pyöräilyyn ja juoksuun ja tanssiin. niillä laihtuu. esim jos oikeasti haluaa laihat jalat nii kyykyt vaan kasvattaa niitä reisilihakisa, ei polta rasvaa teidän reisistä.

    • gjj

      Riks hyppynarulla hyppiminen myls laihuta ?

    • Anonyymi

      Piippu auto väkisin Ylen vero avaa netil Salas painu pois ihmisten elämästä kun ette osaa tvtehdö enään

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      103
      1515

    2. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      78
      1154

    3. Mitä oikein

      Näet minussa? Kerro.
      Ikävä
      84
      1074

    4. Lopeta tuo mun kiusaaminen

      Ihan oikeasti. Lopeta tuo ja jätä mut rauhaan.
      Ikävä
      139
      986

    5. Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta

      Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt
      Raamattu
      573
      942

    6. Mika Muranen juttu tänään

      Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras
      Sananvapaus
      1
      897

    7. Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."

      Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih
      Tv-sarjat
      8
      872

    8. Kotipissa loppuu

      Onneksi loppuu kotipizza, kivempi sotkamossa käydä pitzalla
      Kuhmo
      19
      832

    9. Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."

      Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum
      Tv-sarjat
      9
      664

    10. Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa

      On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida
      Kokkola
      8
      630
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt