Onko järkevää syytä ryhtyä karppaamaan?

Hyi helvata mitä roskaruokaa sä vedät! Ei ihme että D2 ja vyötärölihavuus viihtyy suomessa. Onko sulla jo pillerit vai pistokset käytössä vaikko vasta hälyyttävät sokeri arvot?

yäääääääkkkk kirjoitti:

Hyi helvata mitä roskaruokaa sä vedät! Ei ihme että D2 ja vyötärölihavuus viihtyy suomessa. Onko sulla jo pillerit vai pistokset käytössä vaikko vasta hälyyttävät sokeri arvot?

Lue lisää

Heh, huomaa kyllä kuinka rajoittunut on karppaajan maailma jos kerran sushi on roskaruokaa :D

Tämä on aivan totta.

Ei muuten ole vaan tyydyttyneellä rasvalla ja sydäntaudeilla ei ole todettu olevan mitään yhteyttä keskenään. Liika sokeri, tärkkelys, viljat, teollisesti tuotetut einekset ja margariinit - ne ovat ongelmien todellinen syy.

Tekeekö leipä aterian monipuoliseksi?

Vähähiilarista ruokavaliota voi noudattaa vaikka tarvetta laihtumiseen ei ole. Enkä näe, että viljasta luopuminen on tehnyt ruokavaliosta rajoittuneen. Toki pullat, leivät ja pastat jää lautaselta, mutten pidä niitä muutenkaan oleellisena osana terveellistä ruokavaliota.

Kasviksista saa aivan yhtä hyviä hiilareita, eikä ole terveysriskiä, mitä viljatuotteet usein aiheuttaa.

minun_mielipide kirjoitti:

Kasviksista saa aivan yhtä hyviä hiilareita, eikä ole terveysriskiä, mitä viljatuotteet usein aiheuttaa.

Kasvisten lisäksi itse syön riisiä, bataattia ja quinoaa, joista saan hiilareita palautumiseen.

Rasvasta saatu energi on jopa parempi vaihtoehto, kuin sokerista saatu energia tämän todisti muun muassa olympiavoittaja Björn Ferry.
Se hiilihydraattitankkaus istuu niin kovasti monien mielessä, ettei uskalleta edes kokeilla, miten vaihtoehtoinen energia vaikuttaa tuloksiin.

Björnin ensinmmäinen kilpailu ruokavalion muutoksen jälkeen.

Aluksi olin hieman pyörällä päästäni ja mieleni teki makeaa, mutta se meni ohi melko pian. Heinäkuun lopulla juoksisin "Ryfjälletin huipulle" -kilpailun lähellä Tärnabytä. Ryfjälletin huippu sijaitsee neljän kilometrin korkeudessa, nousua on lähes tuhat korkeusmetriä. Se on suunnattoman vaativa. Tämä tulisi olemaan uuden ruokavalioni ensimmäinen todellinen testi. Olin juossut mäen lukuisia kertoja ennenkin, enkä ollut koskaan alittanut 39 minuutin ja 30 sekun- nin aikaa. Mäkiennätys oli 38.27.
Lähdössä olin hermostunut. Tankkaukseni oli koostunut turkkilaisesta jogurtista ja hasselpähkinöistä. Tärnäbyn vuorikauris Tor Larsson ampaisi matkaan hirmuisella vauhdilla, mutta kymmenen minuutin juoksemisen jälkeen hän näytti painuvan aavistuksen kyyryyn. Ohitin hänet ja juoksin yksin kohti huippua. Ylhäällä kello pysähtyi 36.35:n kohdalla. Tein uuden henkilökohtaisen ennätykseni alittamalla entisen ennätykseni kolmella minuutilla ja uuden mäki ennätyksen, joka oli lähes kaksi minuuttia parempi kuin entinen ennätys. Tor saapui maaliin viisi minuuttia myöhemmin ... Aiemmin lukemieni kirjojen mukaan tällaisen suorituksen ei pitäisi olla mahdollinen ilman, että urheilija on täynnä hiilihydraatteja.

Kostdoktorn on roskasivusto.

Olematonta kitinää verrattuna, mitä tapahtuu maailmalla.
Yhteenkään väitteeseen ei ollut selitystä, eli omaa keksintöä.
Jos ihminen on lihava on hänen oma asia Käsittääkseni terveys on kaikkein tärkeintä.
Kirjoitus on rasismia lihavia kohtaan.
Asiasta on ollut keskustelua, josta on myös tehty monologi.
http://www.teatteritakomo.fi/events/category/laski/
Edelleen täällä on pääasiassa kyvyttömiä kirjoittajia.

"Kirjoitus on rasismia lihavia kohtaan."

Jos nyt ensiksi opettelet että mitä rasismi tarkoittaa :D

sekasikijö kirjoitti:

"Kirjoitus on rasismia lihavia kohtaan."

Jos nyt ensiksi opettelet että mitä rasismi tarkoittaa :D

Kerro minulle, jos olen pihalla?

2 miljoonaa suomalaista on vähintäänkin ylipainoisia.
Syövät ilmeisesti liikaa suolaa.

arvaamaton_hessu kirjoitti:

2 miljoonaa suomalaista on vähintäänkin ylipainoisia.
Syövät ilmeisesti liikaa suolaa.

Rasvan ja lihan kulutus on lisääntynyt huomattavasti viimeisten 50 vuoden aikana ja samalla lihavuus. Viljoja syödäön nykyään paljon vähemmän kuin ennen.

arvaamaton_hessu kirjoitti:

2 miljoonaa suomalaista on vähintäänkin ylipainoisia.
Syövät ilmeisesti liikaa suolaa.

Ne 2 M suomalaista eivät noudata suosituksia. Alle 10% ihmisistä niitä noudattaa.

Suositusruokavalio on kalorirajoitettu joten ei saa syödä enempää kuin mitä kuluttaa joten jos sitä noudattaa niin ei voi lihoa.

hpv kirjoitti:

Ne 2 M suomalaista eivät noudata suosituksia. Alle 10% ihmisistä niitä noudattaa.

Suositusruokavalio on kalorirajoitettu joten ei saa syödä enempää kuin mitä kuluttaa joten jos sitä noudattaa niin ei voi lihoa.

Lue lisää

Kuka sinun lisäksi noudattaa?

Hyvätuloinen johtaja, poliitikko tai muu virkamies syö vahingossakin terveellisemmin kuin köyhä.
Kokki laittaa voita, kermaa, kalaa ja mustikalla ruokittua luomu sikanautaa. Grillissä paistettua...
Köyhä käyttä rasvattomia maitotuotteita ja margariinia, koska niiden on uskoteltu olevan terveellisempiä. Mistähän teikäläinen saa tarvitsemansa energian, no sokerista tietysti?

arvaamaton_hessu kirjoitti:

Kuka sinun lisäksi noudattaa?

Hyvätuloinen johtaja, poliitikko tai muu virkamies syö vahingossakin terveellisemmin kuin köyhä.
Kokki laittaa voita, kermaa, kalaa ja mustikalla ruokittua luomu sikanautaa. Grillissä paistettua...
Köyhä käyttä rasvattomia maitotuotteita ja margariinia, koska niiden on uskoteltu olevan terveellisempiä. Mistähän teikäläinen saa tarvitsemansa energian, no sokerista tietysti?

Lue lisää

Täysjyväviljasta pääosin, osa tulee kasviöljyistä ja loput proteiinista. Rasvaisia maitotuotteita en käytä mutta sen sijaan runsaasti sekä monipuolisesti kasviksia ja hedelmiä.

Voi ja kerma eivät kuulu suosituksiin. Niitä käyttävät eivät siis syö terveellisemmin.

hpv kirjoitti:

Täysjyväviljasta pääosin, osa tulee kasviöljyistä ja loput proteiinista. Rasvaisia maitotuotteita en käytä mutta sen sijaan runsaasti sekä monipuolisesti kasviksia ja hedelmiä.

Voi ja kerma eivät kuulu suosituksiin. Niitä käyttävät eivät siis syö terveellisemmin.

Lue lisää

Ja aiot pysyä terveenä aina vanhuuteen asti. Utopiaa sanon minä.
Päivittäinen energiansaantisi on pääasiassa sokerin varassa. Sokeri ei ole mikään terveystuote.
Viljatuotteet ja hedelmät sisältää paljon sokeria. Tokin kohtuu määrä hedelmiä on ok.
Monet tuonti hedelmät ovat GMO tuotteita, niin se jo saattaa olla terveysriski. Tosin siihen ei kukaan pysty antamaan vastausta mitä tapahtuu tulevaisuudessa.
Lopuksi huomautan, että sydänsairaudet ovat lisääntyneet margariinin myynin kasvun tahtia.

arvaamaton_hessu kirjoitti:

Ja aiot pysyä terveenä aina vanhuuteen asti. Utopiaa sanon minä.
Päivittäinen energiansaantisi on pääasiassa sokerin varassa. Sokeri ei ole mikään terveystuote.
Viljatuotteet ja hedelmät sisältää paljon sokeria. Tokin kohtuu määrä hedelmiä on ok.
Monet tuonti hedelmät ovat GMO tuotteita, niin se jo saattaa olla terveysriski. Tosin siihen ei kukaan pysty antamaan vastausta mitä tapahtuu tulevaisuudessa.
Lopuksi huomautan, että sydänsairaudet ovat lisääntyneet margariinin myynin kasvun tahtia.

Lue lisää

Suomalaisten ikävakioitu sydäntautikuolleisuus on laskenut vuodesta 1970 80%. 1970 suomalaiset eivät syöneet juuri lainkaan kasviöljyjä ja margariinit oli tehty eläinrasvasta ja kovista kasvirasvoista. Maitorasvaa meni 30 kg per vuosi per ihminen. Suomalaisten ikävakioitu sydäntautikuolleissuus oli maailman huipputasoa tuolloin ja nyt ollaan Eurooppalaista keskitasoa. Tuo on pitkälti kasviöljyjen ansiota. Eliniänodote on kasvanut 20 Vuotta noista päivistä.

Myynnissä ei ole yhtään geenimuunneltua hedelmää.

Täysjyväviljassa ei ole juurikaan sokeria vaan tärkkelystä. Tärkkelys hajoaa elimistössä glukoosiksi ja elimistö kuluttaa 150 g glukoosia saipa sitä ravinnosta tai ei. Jos sitä ei saada ravinnosta niin se tehdään proteiinista, joko ravinnon proteiinista tai lihaskudoksesta. Ruokosokeri on haitallista koska se on puhdistettu elintarvike ilman hivenravinteita ja siinä on puolet fruktoosia joka rasvoittaa sisäelimiä. Laardi, voi ja kerma ovat myöskin hyvin hivenaineköyhiä.

Okinawalla on maailman pitkäikäisimmät ihmiset ja siellä meni noin 80% energiasta hiilihydraattina vielä 1950-luvulla. Nyt kun hiilihydraatin määrä on laskenut niin sairastavuus on noussut ja siellä on niin sydäntaudit kuin kakkostyypin diabeteskin huimassa nousussa.

Rasvaajat nyt ovat uskovaisia, jotka poimivat tietonsa kaikenmaailman blogeista ilman minkäänlaista kritiikkiä.

hpv kirjoitti:

Suomalaisten ikävakioitu sydäntautikuolleisuus on laskenut vuodesta 1970 80%. 1970 suomalaiset eivät syöneet juuri lainkaan kasviöljyjä ja margariinit oli tehty eläinrasvasta ja kovista kasvirasvoista. Maitorasvaa meni 30 kg per vuosi per ihminen. Suomalaisten ikävakioitu sydäntautikuolleissuus oli maailman huipputasoa tuolloin ja nyt ollaan Eurooppalaista keskitasoa. Tuo on pitkälti kasviöljyjen ansiota. Eliniänodote on kasvanut 20 Vuotta noista päivistä.

Myynnissä ei ole yhtään geenimuunneltua hedelmää.

Täysjyväviljassa ei ole juurikaan sokeria vaan tärkkelystä. Tärkkelys hajoaa elimistössä glukoosiksi ja elimistö kuluttaa 150 g glukoosia saipa sitä ravinnosta tai ei. Jos sitä ei saada ravinnosta niin se tehdään proteiinista, joko ravinnon proteiinista tai lihaskudoksesta. Ruokosokeri on haitallista koska se on puhdistettu elintarvike ilman hivenravinteita ja siinä on puolet fruktoosia joka rasvoittaa sisäelimiä. Laardi, voi ja kerma ovat myöskin hyvin hivenaineköyhiä.

Okinawalla on maailman pitkäikäisimmät ihmiset ja siellä meni noin 80% energiasta hiilihydraattina vielä 1950-luvulla. Nyt kun hiilihydraatin määrä on laskenut niin sairastavuus on noussut ja siellä on niin sydäntaudit kuin kakkostyypin diabeteskin huimassa nousussa.

Rasvaajat nyt ovat uskovaisia, jotka poimivat tietonsa kaikenmaailman blogeista ilman minkäänlaista kritiikkiä.

Lue lisää

Just. Okinawalla ei myöskään syödä perunaa (bataatti korvaa), leipää (muutenkin vähän viljoja), ei sokeria (suosituksienkin mukaan jopa 10% energiasta saa tulla sokerista ja ruokavalio on vielä "terveellinen"/suosituksien mukainen) eikä Okinawalla juoda maitoa, joka puolestaan on suomalaisen ruokavalion perusta (maitotuotteille on ihan oma kategoria ruokapyramidissa). Lisäksi siellä syödään paljon kasviksia (yli 500g/päivä) ja vain vähän hedelmiä. Miten ihmeessä he pysyvät terveenä tällaisella ruokavaliolla, joka ei sisällä maitotuotteita tai viljoja? Apua, kalsiumia ja kuituja?
Voisiko olla niin, että syömällä vain vähän viljoja suolisto pysyy paremmassa kunnossa ja ravintoaineet imeytyy paremmin? Ilman maitotuotteita kehossa ei loimua tulehdus ja sydän ja verisuonet pysyy terveempänä? Vähäinen sokerinsaanti pitää tulehdukset kurissa ja maksan terveenä? Suuri määrä kasviksia tarjoaa paljon ravintoaineita?

Näinokinawalla kirjoitti:

Just. Okinawalla ei myöskään syödä perunaa (bataatti korvaa), leipää (muutenkin vähän viljoja), ei sokeria (suosituksienkin mukaan jopa 10% energiasta saa tulla sokerista ja ruokavalio on vielä "terveellinen"/suosituksien mukainen) eikä Okinawalla juoda maitoa, joka puolestaan on suomalaisen ruokavalion perusta (maitotuotteille on ihan oma kategoria ruokapyramidissa). Lisäksi siellä syödään paljon kasviksia (yli 500g/päivä) ja vain vähän hedelmiä. Miten ihmeessä he pysyvät terveenä tällaisella ruokavaliolla, joka ei sisällä maitotuotteita tai viljoja? Apua, kalsiumia ja kuituja?
Voisiko olla niin, että syömällä vain vähän viljoja suolisto pysyy paremmassa kunnossa ja ravintoaineet imeytyy paremmin? Ilman maitotuotteita kehossa ei loimua tulehdus ja sydän ja verisuonet pysyy terveempänä? Vähäinen sokerinsaanti pitää tulehdukset kurissa ja maksan terveenä? Suuri määrä kasviksia tarjoaa paljon ravintoaineita?

Lue lisää

Riisi on vilja ja sitä syötiin siellä paljon. Syödään edelleen.

Virallisterveellinen suosittaa yli puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä.

hpv kirjoitti:

Riisi on vilja ja sitä syötiin siellä paljon. Syödään edelleen.

Virallisterveellinen suosittaa yli puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä.

Riisiä syötiin puolet siitä, mitä muut japanilaiset söi mantereella ja viljoja noin neljänneksen verrattuna muihin japanilaisiin. Käytännössä ylivoimaisesti suurin osa hiilareista tulee kasviksista, etenkin bataatista.

Näinokinawalla kirjoitti:

Riisiä syötiin puolet siitä, mitä muut japanilaiset söi mantereella ja viljoja noin neljänneksen verrattuna muihin japanilaisiin. Käytännössä ylivoimaisesti suurin osa hiilareista tulee kasviksista, etenkin bataatista.

Lue lisää

Okinavalla syötiin 154 g riisiä päivässä. Bataattia meni 850 g. Noista tulee yhteensä 260 g hiilihydraattia ja bataatista 60% ja riisistä 40%. Riisi on edelleenkin vilja ja muitakin viljoja syötiin. Kun otetaan huomioon 40 g muita viljoja niin riisistä ja muista viljoista tulee noin 50%. Kasviksista tulee niin vähän hiilihydraattia ettei sillä ole juurikaan merkitystä (kurkku 1.4% hh, retikka 2% hh, munakoiso 3% hh, mustajuuri 10% hh, kevätsipuli 2% hh, bambunverso 0.7% hh).

Muutenkin japanilaiset olivat huomattavasti terveempiä kuin suomalaiset ennen. Ravinto tuollaiset 350 g riisiä (kuorittua) ja 150 g muita viljoja päivässä. Päälle kasviksia ja hiukan kalaa/lihaa.

hpv kirjoitti:

Okinavalla syötiin 154 g riisiä päivässä. Bataattia meni 850 g. Noista tulee yhteensä 260 g hiilihydraattia ja bataatista 60% ja riisistä 40%. Riisi on edelleenkin vilja ja muitakin viljoja syötiin. Kun otetaan huomioon 40 g muita viljoja niin riisistä ja muista viljoista tulee noin 50%. Kasviksista tulee niin vähän hiilihydraattia ettei sillä ole juurikaan merkitystä (kurkku 1.4% hh, retikka 2% hh, munakoiso 3% hh, mustajuuri 10% hh, kevätsipuli 2% hh, bambunverso 0.7% hh).

Muutenkin japanilaiset olivat huomattavasti terveempiä kuin suomalaiset ennen. Ravinto tuollaiset 350 g riisiä (kuorittua) ja 150 g muita viljoja päivässä. Päälle kasviksia ja hiukan kalaa/lihaa.

Lue lisää

Kumpaa on uskominen sinuun vai alla olevaan kirjoitukseen?

Okinawalaisten ruokavalio on muuhun Japaniin verrattuna poikkeuksellisen: ruokavalio koostuu 30 prosenttisesti vihreistä ja keltaisista vihanneksista. Riisiä ei syödä niin paljon kuin muualla Japanissa, vaan osa korvataan bataatilla.

Okinawalainen ruokavalio sisältääkin vain 25 prosenttia sokeri- 75 prosenttia viljamäärästä normaaliin japanilaiseen ruokavalioon verrattuna. Saarella syödään kasvisten lisäksi muun muassa maailman eniten soijaa ja lisäksi raakaa kalaa, hedelmiä, yrttejä sekä vihreää teetä. Ruokaa pyritään kypsentämään mahdollisimman vähän. Kypsennysmenetelminä suositaan höyryttämistä ja hauduttamista.
Lähde:
http://www.makuja.fi/artikkelit/3295620/ajankohtaista/maailman-terveellisin-ruokavalio-nain-syomalla-elaa-todistetusti-pidempaan-2/

hpv kirjoitti:

Okinavalla syötiin 154 g riisiä päivässä. Bataattia meni 850 g. Noista tulee yhteensä 260 g hiilihydraattia ja bataatista 60% ja riisistä 40%. Riisi on edelleenkin vilja ja muitakin viljoja syötiin. Kun otetaan huomioon 40 g muita viljoja niin riisistä ja muista viljoista tulee noin 50%. Kasviksista tulee niin vähän hiilihydraattia ettei sillä ole juurikaan merkitystä (kurkku 1.4% hh, retikka 2% hh, munakoiso 3% hh, mustajuuri 10% hh, kevätsipuli 2% hh, bambunverso 0.7% hh).

Muutenkin japanilaiset olivat huomattavasti terveempiä kuin suomalaiset ennen. Ravinto tuollaiset 350 g riisiä (kuorittua) ja 150 g muita viljoja päivässä. Päälle kasviksia ja hiukan kalaa/lihaa.

Lue lisää

Puhuttakoon sitten gluteeniviljoista, joiden määrä okinawalaisessa ruokavaliossa on erittäin vähäinen verrattuna vaikka suomalaisiin suosituksiin. Mitä tästä voidaan päätellä? Jätä ruokavaliosta pois kotimaiset viljakasvit ja maitotuotteet, elät pitempään ja pysyt terveempänä?

Jos olet gluteeniherkkä niin gluteenia ei saa olla ravinnossa yhtään ja myöskin Välimeren ihmiset ovat olleet varsin terveitä ja pitkäikäisiä (pitkäikäisimpiä länsimaisista ihmisistä). Siellä pääasiallisin energian lähde on ollut kokojyvävehnä.

Gluteeniviljojen haitallisuudesta ei ole näyttöä muuten kuin gluteeniherkille.

arvaamaton_hessu kirjoitti:

Kumpaa on uskominen sinuun vai alla olevaan kirjoitukseen?

Okinawalaisten ruokavalio on muuhun Japaniin verrattuna poikkeuksellisen: ruokavalio koostuu 30 prosenttisesti vihreistä ja keltaisista vihanneksista. Riisiä ei syödä niin paljon kuin muualla Japanissa, vaan osa korvataan bataatilla.

Okinawalainen ruokavalio sisältääkin vain 25 prosenttia sokeri- 75 prosenttia viljamäärästä normaaliin japanilaiseen ruokavalioon verrattuna. Saarella syödään kasvisten lisäksi muun muassa maailman eniten soijaa ja lisäksi raakaa kalaa, hedelmiä, yrttejä sekä vihreää teetä. Ruokaa pyritään kypsentämään mahdollisimman vähän. Kypsennysmenetelminä suositaan höyryttämistä ja hauduttamista.
Lähde:
http://www.makuja.fi/artikkelit/3295620/ajankohtaista/maailman-terveellisin-ruokavalio-nain-syomalla-elaa-todistetusti-pidempaan-2/

Lue lisää

Eihän noissa ole mitään ristiriitaa. Sekoittanet taas sokerin ja hiilihydraatit tms?

Japanissa syödään (ja ennen syötiin vielä enemmän) hiilihydraattia. Okinawalla noin puolet muun Japanin riisin hiilihydraatista oli korvattu bataatilla, siellä syötiin enemmän kasviksia, vähemmän sokeria ja muita viljoja. Kasvisten syönti ei juurikaan vaikuta makrojakaumaan koska niissä on makroja varsin vähän.

1950-luvulla Okinavalaiset söivät päivässä 3 g sokeria ja noin 15 g kalaa päivässä. Lihaa meni noin 3 g. Hiilihydraattia noin 400 g. Noista luvuista voi päätellä, että edes muualla Japanissa sokerin syönnillä ei ollut terveysvaikutuksia.

hpv kirjoitti:

Ne 2 M suomalaista eivät noudata suosituksia. Alle 10% ihmisistä niitä noudattaa.

Suositusruokavalio on kalorirajoitettu joten ei saa syödä enempää kuin mitä kuluttaa joten jos sitä noudattaa niin ei voi lihoa.

Lue lisää

Kuka jaksaa laskea kaloreita koko loppuelämäänsä?

"Lisäksi vedin lounaaksi pikaruokaa, joka sisälsi hampurilaisaterian ja kolme juustohampurilaista. Välipalaksi saatoin syödä suklaalevyn"

^ Mutta noilla varmaan ei ole mitään merkitystä, ainoastaan niillä light-tuotteilla?? Kyllä nämä karppaajat ovat yksinkertaista porukkaa :D

HerraFortuna kirjoitti:

"Lisäksi vedin lounaaksi pikaruokaa, joka sisälsi hampurilaisaterian ja kolme juustohampurilaista. Välipalaksi saatoin syödä suklaalevyn"

^ Mutta noilla varmaan ei ole mitään merkitystä, ainoastaan niillä light-tuotteilla?? Kyllä nämä karppaajat ovat yksinkertaista porukkaa :D

Lue lisää

Ei kun uskovaisia. Sen huomaa juuri tälläisista "referaateista", kerrotaan vaan oman uskon mukaiset asiat.

Mistä tuolainen tilasto löytyy? Vai keksitkö ihan itse?

Milleesti VHH:n ruokavalio on liian rajoitettu?
Niin no, VHH:n ruokavaliota noudattavat ensinkään valmistavat ruokansa itse, eli yrittää pysyä mahdollisuuksien mukaan erossa prosessoidusta lihatuotteista ja muista valmisruuista. Tämä on jo ensimmäinen askel terveyteen.
Hankitaan ruokapiireistä suoraan tuottajien tuotteita, joka on seuraava askel terveyteen, mutta kieltämättä siinä on oma vaivansa.
Sitten yritämme pysyä erossa sokeria sisältävistä ruoka-aineista. Tämä on taas lisäaskel terveyteen.
Ihmiset, jotka ei ole kiinnostunut terveydestään pääsevät ehkä vähemmällä. Ostavat paljon erilaisia valmisruokia, joiden menekki onkin kasvanut viime aikoina. Sitten käydään ulkona pika kuppiloissa syömässä.
Tulee aika jolloin ihmetellään, missä on virhe tehty?
Näin se vain menee.

näin_on kirjoitti:

Milleesti VHH:n ruokavalio on liian rajoitettu?
Niin no, VHH:n ruokavaliota noudattavat ensinkään valmistavat ruokansa itse, eli yrittää pysyä mahdollisuuksien mukaan erossa prosessoidusta lihatuotteista ja muista valmisruuista. Tämä on jo ensimmäinen askel terveyteen.
Hankitaan ruokapiireistä suoraan tuottajien tuotteita, joka on seuraava askel terveyteen, mutta kieltämättä siinä on oma vaivansa.
Sitten yritämme pysyä erossa sokeria sisältävistä ruoka-aineista. Tämä on taas lisäaskel terveyteen.
Ihmiset, jotka ei ole kiinnostunut terveydestään pääsevät ehkä vähemmällä. Ostavat paljon erilaisia valmisruokia, joiden menekki onkin kasvanut viime aikoina. Sitten käydään ulkona pika kuppiloissa syömässä.
Tulee aika jolloin ihmetellään, missä on virhe tehty?
Näin se vain menee.

Lue lisää

VHH-ruokavalio on silleesti rajoitettu, että siinä joutuu välttelemään suurta osaa ruoka-aineista mm. viljatuotteet (leipä, pasta, pizza, lasagne), riisi (risotot, sushi, thai-ruoka), maissi (meksikolainen ruoka), hedelmät (ananas, viinirypäleet jne.) peruna jne. jne. Käytännössä voi syödä ainoastaan lihaa ja rasvaa, sillä monissa kasviksissa on hiilihydraattia yli 50E%.

Olen itse ollut normaalilla VHH ruokavaliolla missä saa syödä hedelmiäkin jo kolme kuukautta eikä painoni ole koskaan ennen laskenut niin hyvin suuresta ruokamäärästä huolimatta.-3 kg kk.Syön paistetun kasviaterian 400g monipuolisia juureksia ja vihanneksia pihvi (on herkullista ruokaa)ja hedelmiä noin 1kg päivässä.(Vain 1 pieni banani koska banani on isokalorinen hedelmä)Siis kasviksia 1,5 kg päivässä Rasvan osuus on vain 3 ruokalusikallista.
Vain vähän LIHOTTAVIA ISOKALORISIA sokeria viljaa ja maitotuotteita.Lidin 130g pitsa 2 kert viik

Painon laskee vaikka syö paljon ja hyvää ruokaa,kun vain katsoo mitä syö.

Karppaus on epäterveellinen muoto VHH ruokavaliosta,liika lihan ja rasvan käyttö on epäterveellistä.

En ennen laihtunut ollenkaan suuresta liikuntamäärästä huolimatta söin vain vähän jugurttia juustoa,välillä pikku pitsoja illalla kaakauta kanelikorppujen kera ja karkkimäärät 3 kert viikossa 130 g ne olen pudottanut 25 g (söin omasta mielestäni vähän)

Nälkädieteillä katoaa vai lihasmassa ja kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera.

xxkkk kirjoitti:

Olen itse ollut normaalilla VHH ruokavaliolla missä saa syödä hedelmiäkin jo kolme kuukautta eikä painoni ole koskaan ennen laskenut niin hyvin suuresta ruokamäärästä huolimatta.-3 kg kk.Syön paistetun kasviaterian 400g monipuolisia juureksia ja vihanneksia pihvi (on herkullista ruokaa)ja hedelmiä noin 1kg päivässä.(Vain 1 pieni banani koska banani on isokalorinen hedelmä)Siis kasviksia 1,5 kg päivässä Rasvan osuus on vain 3 ruokalusikallista.
Vain vähän LIHOTTAVIA ISOKALORISIA sokeria viljaa ja maitotuotteita.Lidin 130g pitsa 2 kert viik

Painon laskee vaikka syö paljon ja hyvää ruokaa,kun vain katsoo mitä syö.

Karppaus on epäterveellinen muoto VHH ruokavaliosta,liika lihan ja rasvan käyttö on epäterveellistä.

En ennen laihtunut ollenkaan suuresta liikuntamäärästä huolimatta söin vain vähän jugurttia juustoa,välillä pikku pitsoja illalla kaakauta kanelikorppujen kera ja karkkimäärät 3 kert viikossa 130 g ne olen pudottanut 25 g (söin omasta mielestäni vähän)

Nälkädieteillä katoaa vai lihasmassa ja kaikki kilot tulevat takaisin korkojen kera.

Lue lisää

VHH on aivan sama asia kuin karppaus mutta karppauksen voi toteuttaa monella tapaa. 3 ruokalusikallista rasvaa on vain 40 g eli 360 kcal kun virallisterveellisellä rasvan määrä voi olla jopa 32E% eli miehellä miltei 80 g päivässä.

Olet siis onnistuneesti vähentänyt niin rasvaa kuin hiilihydraattiakin eli olet ns. kitukuurilla, joskin runsasproteiinisella.

Vhhfakta kirjoitti:

VHH-ruokavalio on silleesti rajoitettu, että siinä joutuu välttelemään suurta osaa ruoka-aineista mm. viljatuotteet (leipä, pasta, pizza, lasagne), riisi (risotot, sushi, thai-ruoka), maissi (meksikolainen ruoka), hedelmät (ananas, viinirypäleet jne.) peruna jne. jne. Käytännössä voi syödä ainoastaan lihaa ja rasvaa, sillä monissa kasviksissa on hiilihydraattia yli 50E%.

Lue lisää

Myönnän, että leipää tekee joskus mieli.
Olen ollut vuosia ilman leipää, mutta ilmankin pärjää ja voi aina leipoa mantelileipää.
Silloin harvoin, kun otan vaikkapa ruisleipää, niin maha menee välittömästi sekaisin.
Kaverillani on reumaa sormissa ja jos hän ottaa leipää niin sormia alkaa välittömästi särkemään, niin valittavaksi jää joko säryt, vatsan myllerrys tai leipää.
Tähän huomautan, että ihmisillä on tavattomasti erilaisia ongelmia, joita pääasiassa johtuvat viljatuotteista.
Lasagnea valmistettaessa käytetään joko munakoisoa tai kesäkurpitsaa, jolloin makukin tulee paremmaksi. Pizzan valmistamme itse, joko mantelijauho- tai kukkakaali pohjaisena. Päällys tietysti maun mukaan. Toisaalta emme ole koskaan olleet pizzan ystäviä. että ei paljoa muutosta tämän kohdalla. Siksi toiseksi pizza kuullu valmisruokiin, jota nykyään harrastetaan ja joka näkyy osana kansan terveytenä.
Kuten kirjoitin, niin terveyden tavoitteena numero yksi on kotona valmistettu ruoka.
Terve ihminen ei koskaan ajattele näitä juttuja vaan päinvastoin halveksivat terveyden tavoittelijoita. Iän karttuessa tämä on kuitenkin jokaisen edessä, joko lääkkeet tai ruokavalio.
Meksikossa viereilessamme söimme tacoja mielen mukaan. Oikea taco on maissijauhoista tehty, joka ei sisällä gluteenia. Sushi, sisältää riisiä. Riisiä voi syödä jos mieli tekee, mutta se on samoin tyhjää mahantäytettä kuten kaikki viljatuotteet ja peruna, jotka ei käytännössä sisällä muuta kuin sokeria. Sokeri ei ole terveystuote. Myös Heikkil mainitsee, että riisi on ok, jos nyt välttämättä jotain ryynejä haluaa syödä.
Lopputuloksena on, että karppaajat syövät paljon monipuolisemmin. Yksinkertaisena syynä on se, että koska on jätetty viljatuotteet ja perunan pois ruokavaliosta, niin on pakotettu tutustumaa erilaisiin kasvis vaihtoehtoihin joita löytyykin yllättävän paljon erilaisia vaihtoehtoja. Maailmassa on syötäväksi kelpaavaa kasvista yli 300 erilaista lajia. Myös Suomessa on nykyisin saatavana kiitettävä valikoima. Keskiverto suomalainen ei takuuvarmasti syö kasviksia niin paljon kuin keskiverto karppaaja. Toisaalta makukin muuttu ruokavalion yhteydessä. Aivan sama juttu, kuin vertaa eri maiden ruokakulttuuria. Ne ovat kaikki erilaisia.

Vhhfakta kirjoitti:

VHH-ruokavalio on silleesti rajoitettu, että siinä joutuu välttelemään suurta osaa ruoka-aineista mm. viljatuotteet (leipä, pasta, pizza, lasagne), riisi (risotot, sushi, thai-ruoka), maissi (meksikolainen ruoka), hedelmät (ananas, viinirypäleet jne.) peruna jne. jne. Käytännössä voi syödä ainoastaan lihaa ja rasvaa, sillä monissa kasviksissa on hiilihydraattia yli 50E%.

Lue lisää

Kyllä mä syön toisinaan sushia ja meksikolaista ruokaa voi tehdä ilman maissia (siinä ruokakulttuurissa on muutakin kuin tacoja ja tortilloja). Kasviksia, marjoja ja hedelmiä menee päivittäin. Ainiin, ruokavalioni olikin suositusten mukainen.