Voiskos joku kivsu ihminen(yksisarvinenkin käy) auttaa mua. Onko teil mitään hyvii neuvoi joil saisin tiputettuu 6 kiloo suhkot lyhyes ajassa? En tarkota missään päivässä mut maximissaan 3 kuukautta.
Helppii ihmiset
3
<50
Vastaukset
- auttavayksisarvinen
Suosittelisin, että laihdutat melko maltillisesti niin että paino putoaa n. puoli kg viikossa. Koska mitä nopeampaan tahtiin yrität painoa pudottaa, sitä suurempi osa kiloista lähtee rasvan sijaan lihaksesta. Ja tässäpä näitä vinkkejä:
-pyri harrastamaan reipasta liikuntaa vähintään tunti päivässä (mieluusti enemmänkin). Varsinkin HIIT-treenit ovat avuksi rasvanpoltossa.
-pidä ateriarytmi säännöllisenä äläkä skippaa aterioita. Syömällä 3-4 tunnin välein aineenvaihdunta pysyy käynnissä
-Vältä kovia, eläinperäisiä rasvoja, suolaa, sokeria ja lyhytkestoisia hiilihydraatteja.
-Syö joka aterialla proteiinia jossain muodossa (esim. rasvaton maitorahka, pavut, kala ja kananmuna)
-Nuku riittävästi, vähintään 8 tuntia yössä. Univaje hidastaa aineenvaihduntaa ja altistaa ahmimiselle.
-Älä stressaa! Stressi hidastaa aineenvaihduntaa, ja stressaantuneena saattaa helpommin sortua lohtusuklaaseen tms.
Toivottavasti näistä vinkeistä oli sulle apua! :) - Äimänkäkenä
Katso Youtubesta "The Lemon Ginger Blast".
- Ellunkanat
Leivät, riisit, vljat, perunat ja muu tärkkelys pois. Tilalle vihanneksia, marjoja, hedelmiä, kanaa, kananmunaa. Harvoin punaista lihaa.
Zone Diet voisi myös tepsiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä903791Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5933585- 433522
- 532209
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap132201SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3211957Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1231937Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1801728Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?271403Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661342