Lättäjalan korjaus

Itselleni neuvoi terveydenhoitaja jo ala-asteella, että nilkkoja pitää pyöritellä, jos haluaa saada lättäjalat katoamaan. Muistaakseni pyörität kumpaankin suuntaan nilkkoja vähintään 20 kierrosta, molemmilla jaloilla sama ja mieluiten aamuin illoin. Voimistaa jalkapohjan lihaksia. Itselläni auttoi.

Tuossa sattumalta jo alempanakin tätä asiaa vasta kommentoin.

Eli itselläni on myös tuo sama pirullinen vaiva, ei holveja jaloissa ja vielä bonuksena jalan etuosa hillittömän levinnyt.

Oireet ovat myös tutut, eli nilkka ei kestä ja polveen saakka sitten hyvässä lykyssä tuntuu, että perustukset eivät ole kohdallaan.

Tukipohjalliset ovat ilmeisesti ainut vaihtoehto asialle. Kursailin vähän asiaa, ei se kovin miehekäs ratkaisu ole. Nyt olen kuitenkin täysin riippuvainen mitan mukaan tehdyistä pohjallisista. Kalliitkin ne ovat, mutta ainakin minulla hintansa väärttit.

Komeat kaaret saamme jättää haaveiksi. Ei lättäjalkaa oikeastaan pysty prantamaan, mutta sen toimintakykyä voi kyllä lisätä. Eli siis täytyy vain tyytyä tuollaiseen nolon näköiseen räpylään...

Onko sinulla muuten aina ollut lättäjalata vai ovat tulleet vasta myöhemmällä iällä?

Oikeiden tehdyt pohjalliset auttavat ehkä, mutta ne ovat kuitenkin tavallaan väliaikainen keino suuremmat ongelman häivyttämiseen.

Monipuolisilla jalkapohjaharjoitteilla saa pysyvämpiä tuloksia ja vähennettyä mahdollista vammakierrettä jos jalan saa toimimaan oikealla tavalla ilman jalkaholvin pettämistä. Liikkeitä on useita ja niiden tekeminen vaatii luontoa. Kaiken kukkuraksi niillä ei välttämättä saa itselleen kaunista holvia, mutta vahvan ja pettämättömän kuitenkin. Vaivannäöstä on ainakin itselläni ollut suuri hyöty.

Olen kärsinyt samsta vaivasta koko ikäni, ja rupesi samalla tavalla vaivaamaan kun juoksuharrastuksen aloitin. Hyvät, pronaatiotuelliset lenkkarit on a ja o jos meinaat juoksemista jatkaa. Mittojen mukaan tehdyt pohjalliset tietysti parhaat, mutta kalliit toki. Itse olen pärjännyt noilla hyvillä lenkkareilla. Nyt jos polvi on kipeä, pidä taukoa juoksemisesta niin kauan että kipua ei enää tunnu ollenkaan. Itse aloitin liian aikaisin uudestaan ja vaiva pitkittyi.

minullakin on todettu synnynnäinen lättäjalkaisuus, ensin kokeilin fysioterapiaa noin yhden vuoden ajan ja se auttoi. Mutta kipu tulitakaisin ja juoksuharrastuksestani ei tullut mitään. Niimpä käväisin vielä kerran ortopedilläni ja hän sanoi että jalka asennon korjaus leikkauksella voisi toimia. Nyt odottelen leikkausta ja valmistelen asioita. Mutta minä suosittelisin fysioterapiaa ainakin ensimmäiseksi :) ONNEA jalallesi ja toivottavasti kipu kaikkoaa.

Itselläni on lättäjalat, ja aikoinaan kun kävin fysioterapeutilla niin sain kaikennäköistä jalkatreeniä kotona tehtäväksi. Esim. sellasella jumppakuminauhalla pystyy tekemään monenlaisia liikkeitä joita en nyt jaksa selittää...

Minulla on myöskin ollu lättäjalat pienestä pitäen ja tästä johtuen en voi käyttää korkeita kenkiä, (viiden sentin korot menee juuri ja juuri) tai avokkaita. Juhlakenkiä on tosi vaikea löytää mieluisia. Jalkani on myös erittäin leveä joten kaikki kengät ovat todella löysiä jalassa. Käytin pienenä pohjallisia ja kävelin varpaillani ja keräsin legoja varpailla, mutta mikään ei auttanut. lättäjalat häiritsevät urheilua todella paljon; Lenkkeily on vaikeaa, koska jalanpohjat tulee tosi kipeiksi ja paisuvat. Ilmeisesti jännitän jalanpohjan lihaksia?

No joo. Lättäjalkaisella miehellä on kai siinä mielessä helpompaa,ettei tarvitse miettiä noita korkoja. Vaikka toden sanoakseni, tuo jalan leveys on ihan tuttu ongelma. Se kai jollakin tavalla kuuluu taudin kuvaan, että päkiä sitten myös leviää. No, mieluumminhan sitä holvikkaat ja kapet jalat omistaisi, kuin tällaiset vähän junttimaiset lättäjalat (julkisesti en avojaloin kehtaa kulkea). Joihin sitten pitää vielä kaikenlaisia tukipohjallisia sovittaa.

http://hyprocure.com/welcome.php
Katso self-check video.

Näköjään Amerikassa lättäjalan hoito on enemmän kehittynyt kuin täällä Suomessa. Täällä näyttää siltä et keskitymme vain tilapäiseen helpotukseen, kuten pohjallisiin.. Olisi mahtavaa jos vian saisi korjautettua niin ettei lättäjalkaisuus rajoittaisi elämää. Miksi tällästä hoitoa ei tehdä Suomessa?

Meikäläisen lättäjalat olisivat kyllä kova paikka tuolle hoidolle. Kuvan kaverilla on selvästi kaarenaihiota olemassa, toisin kuin meikäläisellä :-))

Ostin tänään tampereen piateekista (näsilinnankadulla) birkenstock puolipohjalliset 55€ ja yöksi sellaiset siteet jotka tukevat/puristavat holvia 19,50€
Jumppaohjeet sain myös asiantuntevalta ja kivalta myyjältä.
Syy miksi menin apua etsimään on "vaivaisenluu" pikkuvarpaan puolella. En ollut tätä lattajalkaisuutta keksinyt aikaisemmin vaikka leveät jalat onkin (olen nainen).
Se vaivaisenluu on tosi kipeä ja toivottavasti alkaa helpottamaan pian..
Meinaan ennen kaikkea käyttää pohjallisia työkengissä.
Ikää on 28v ja toivoa ei hirveästi ole asian korjaamiseksi kuulemma, mutta hiukan.
jumppaa vaan ja pohjallisia sitten vaan vaikka loppuelämän..

Tämä on tätä ikuisuus asiaa. Kuka voisi puolueettomasti sanoa, mikä on lättäjalalle hyväksi? Mitan mukaan ortopedia pajalla tehdyt pohjalliset? Kaupan hyllystä sattumalta otetut? Vaiko vain ihan olla vain?

Miten olisi Vibram Fivefingers kengät? Ne ainakin vahvistaa jalkapohjia. Erittäin mukavat "tossut", itse käytän päivittäin.

Kärsin itekki lattajaloista ja eka en edes tajunnut polvikipujen syyn johtuvan jalkaholvista. Olin magneettikuvauksissa ym etsiessä syytä kipuun, syytä ei kuitenkaan löytynyt lääkäritutkumuksissa. Yllättävästi intersportissa oleva footbalance piste ajoi minut hankkimaan omalle jalalle suunnatut pohjalliset. Otin kehdet, lenkkareihin ja perus kenkiin. Nyt kivut tiessään ja kaikista kengistä saa istuvat oman jalan pohjallisella :) olen tyytyväinen 16v nuori taas

Olen 14 vuotias ja kärsinyt lättäjaloista noin vuoden. Johtuu kuulemma kengistä joita käytän.(converset. Älkää vain ostako jos kärsitte lättäjaloista, on hyvin rumat jalassa)
Menimme ostamaan tukipohjalliset ja niitä nyt vuoden käyttäneenä en huomaa mitään eroa jalkojen muodossa. Nilkat ovat siis astuessa kaaren päällä. Sanoivat että on hyvin yleistä nykyään. Aijon kokeilla nyt joitakin liikkeitä jos niistä olisi jotakin hyötyä kun pohjallisetkaan ei auta muuta kuin polvikipuihin. (Lonkan ja nilkan alueella kivut kävellessä/juostessa ovat pysyneet samana eikä sille voi tehdä mitään. Edes uudet pohjalliset eivät auttaneet.) Joten pohjalliset ovat minun kohdallani turhat, eivät ne polvikivut tähän päälle olisi paljoa painaneet..

Itselläni myös lättäjalat, lapsena todettiin ja silloin eri harjotteita ja tukipohjallisia yritin käyttää. Olivat hyvin epämukavat, mutta nyt kolmikymppisenä vaivaa entistäkin enemmän. Hyviä vinkkejä sain täältä noiden lihasten harjoittelemiseen. Sitä kuminauhaa voisi taas kokeilla, muistelen että helpottaa vähän. Poista ei kuitenkaan tai ainakaan itse en ole holveja nähnytkään. Jo 5 kilsan lenkki pistää kovan kivun jalkapohjiin niin että tuntuu kuin olisi "ankka", ei vaan kärsi astua askeltakaan ja tuntuu että luut leviää.
Enpä ole leikkauksista kuullutkaan, en kyllä uskaltaisi moiseen mennäkkään. Jos nuo pohjalliset ovat hyvä sijoitus niin sellaiset varmaan hyvä idea. Olisi mukavaa juosta saati lenkkeillä.

Jos tuntuu että nilkat, polvet tai penikat pettää, niin koitapa juosta varpaisillasi! Aluksi vaan pari kymmentä metriä ja vähitellen pidemmälle. Kilsa, kymppi ja maraton!

Tässä on yli viisikymppinen lättäjalkainen setä. On ensinnäkin aivan turhaa vakuuttelua, ettei lättäjaloista ole haittaa. On niistä. Ovat rumat ja väistämättä tekevät olemuksen vähän kömplelöksi, vielä kun ne ovat suuret ja leveät, kuten täällä. Ja haittaavat liikkumista. Edestä levinnyttä jalkaa ei saa kasaan millään, eikä niitä holvejakaan se millään harjoituksilla loihdittua. Sen minä nuoremmille sanoisin, että hankkikaan kunnolliset tukipohjalliset tai vaikka kahdet. Oikein sellaiset oman jalan mittojen mutkaan tehdyt. Toiset vaikka nauhakenkiin ja toiset urheilukenkiin. Vähän se varsinkin miehelle voi olla outoa ja noloa niitä jalkojaan mitattavaksi esitellä (yleensä vielä toiselle miehelle), mutta kyllä se kannattaa. Liikumisharrastuksessa lättäjalat kyllä tuettuinakin tuovat rajoituksia. Itse voin juosta ja lenkkeillä, mutta ei se mikään itsestään selvyys ole.

Sehän noissa tukipohjallisissa on, että tuppaavat vaatimaan numeroa isompaa kenkää.

Mutta niillä samoilla lättäjaloilla koko ikä mennään, että kannattaa niihin huomiota kiinnittää!

Varpailla astuminen on tervejalkaisellekin juoksijalle se oikeaoppinen juoksutapa, ja pehmentää jalalle tulevia iskuja. Varpaat osuu maahan aavistuksen ennen kantapäitä. Jalan kuuluu juoksuaskeleessa osua maahan suunnilleen kohtisuoraan pään alapuolella. Liian eteen astuminen jarruttaa eteenpäin vievää liikettä ja tekee juoksemisesta raskaampaa. Parhailla juoksijoilla askeltiheys on noin 180 askelta minuutissa. Hitaassakaan juoksussa ei kannata pitää harvempaa askeltiheyttä. Nämä yleisesti tunnetut neuvot todettu oikeiksi vasta kantapään ja tuloksien kautta.

Eiköhän se vain ole niin, että lättäjalat räpylöineen voisivat mennä sitä uintia harrastamaan, eikä väkisin yrittää juosta jaloillaan, jotka eivät nyt vain juoksuun sovi.

Itselläni on lättäjalat ollut koko 63vuoden ajan. Olen käyttänyt tukipohjallisia 20 vuotta ja kipuja on ollut kokoajan.Nyt on tullut kivut sietämättömäksi. Kipu on nulkan ulkoreinalla luitten yhtymäkohta. En tiedä mitä pitäis tehdä. Olen pyöräillyt nyt 5vuotta ja pitänyt painon kurissa. Työn teko loppui jalkakipuihin (eläkkeelle)ei pystynyt seisomaan sorvin edessä.Toivoisin jos jollakulla on tietoa nilkan leikkauksesta tai jäykistyksestä että loppuis sietämätön kipu.Elämän haluinen Suomenpystykorva koiran ulkoiluttaja nykyisin polkupyörällä.

Onkohan se niin, etteivät ihmiset itse tai lääkäritkään ota tuota lättäjalkaa tarpeeksi vakakasti. Itselläni - 47 v. - on pikkuhiljaa tuo jalan holvittomuus ehkä ruvennut tuntumaan. On pakko tosiaan ollut vähän tuota juoksuharrastusta ruveta miettimään. Pitkään on mennyt vailla mitään ongelmia, armeijasta lähtien. Mutta nyt kai pitää vähintäin niitä jotakin jalkatukia ruveta harkitsemaan. Harmittaa.

Tuttavalta leikattiin Oulussa lattajalat. Yksi kerrallaan ja vei kyllä aikaa mutta on tyytyväinen. Ei siitä mitäään juoksija tule mutta jalat in nyt aivan erinäköiset. Monesta kohtaa oli jalkaa tasapainotettu.

Karmeaa. Jäikö se sun sukulainen henkiin? Voimia ja tsemppiä ja apua ylhäältä!

Lättäjalat.. ajattelin jäädä eläkkeelle niitten takia hakea tk:sta vuoden saikun.

Koko ikäni olen kärsinyt lättäjaloistani, ja niistä ahkeraan käynyt lääkärissä. Vihdoin pääsin nyt viime kuussa (15.9.16) leikkaukseen.
Leikkaus kesti 3h ja se tehtiin nukutuksessa, koska lonkastani otettiin luuta jalkaan. Leikkauksen jälkeen elin 3 päivää sellaisessakin kipulääke sumussa ja kivut olivatkin kovat.
Nyt jalka kipsissä vielä 2,5viikkoa.
27.10 röntgen ja kipsin tilalle tulee joku erikoiskenkä? Painoa alamme myös pikkuhiljaa lisäämään jalalle.
Vielä olisi toinenkin jalka ja kyllä, menen!

Siis vaikuttaaks ikä siihen lättäjalkaan eli aikuisena sitä ei pysty korjaa

Syntyissämme liki kaikilla meistä on terve jalan rakenne. Tuonne murrosikään menessä niissä pitäisi olla selkä ja kaunis kaari. Ihmisen jalka on aika vakiintuneesti muotoutunut parikymppisenä. Sen jälkeen esim. lattajalan hoito on aika mahdotonta.

Yleisin syy lattajalkaisuuteen on nykyään ylipaino ja liikkumattomuus. Sen sanominen ei ole ihan poliittisesesti korrektia, mutta niin se on.

Jos aikuiseen ikään on päässyt ja jalat ovat latuskaiset tai holvit myöhemmin laskeutuvat, oikeastaan mitään parantavaa hoitoa ei ole. Leikkaus on mahdolllinen, mutta vasta äärimmäisenä asiana.

Periaatteessa tukipohjalliset ovat se oireenmukainen hoito, jota lattajalkaisuuteen on tarjolla. Totuus on kyllä sekin, että tuet siten laiskistavat jalan. Tunnen jonkin verran kavereita, jotka ovat lattajalkoja ja käyttävät jalkatukia. Kertovat, että ovat kuin silmälasit. Vaikka käyttö ei niin aina huvittaisikaan, siitä tulee vähitellen pakko.

Joskus 70-luvulla armeijassa valitin jalkakipuja. Otettiin jalasta jollakin systeemillä sellaiset siniset mustekuvat. Täydet lättäjalat ne olivat. Määrättiin tukipohjalliset. Olivat sellaiset metalliset. Niiden käyttö sai vain kivut yltymään. Siinnittelin homman läpi, mutta tukipohjallisiin tuli kammo vaikka jalkoja särki. Vasta kymmenen vuotta sitten rupesin uudestaan ottamaan asiasta selvää. Nyt jalasta valetaan kipsi malli sellaisen "vaahtomuovilaatikon" kautta ja jalkatuet ovat joustavaa kuitua. Nämä auttavat lättäjalkaa aivan toisella tavalla kuin metalliset.

Kahvin, alkoholin ja tupakan kulutusta kannattaa rajoittaa varsinkin jalan heikosta toiminnallisuudet kärsivien luurangon sujolemiseksi.

No niin kaikki lättäjalat. Ei sitten kahvia eikä viinaa!

- Ota tosta ryyppi.
- En voi. Lääkäri kielsi. On lättäjalat.

Itselläkin ollut lättäjalat lapsesta asti, mutta oikeat kengät, niin arkeen kuin treenaamiseen, ja lähes pakonomainen oikean juoksutekniikan harjoittelu on auttanut. Omistan kahdet erilailla tuetut lenkkarit, joita vuorottelen lenkeillä. Treenaan myös joka kerta suihkussa varpaille nousua niin monta kertaa kunnes pohkeet huutavat maitohaposta pitkä 2-4 minuutin pohjevenyttely aina jokaisen treenin jälkeen. Tämän opin eräältä entiseltä huippu-urheilijalta, jolla oli lättäjalat. "Upeaa" jalkaholven kaarta en ole saanut, mutta juoksen viikossa keskimäärin n. 70km ilman mitään luonnottomia kipuja jaloissa.
Varusteet, tekniikka, ja lihashuolto. Nämä kolme asiaa kun pullajalkainen saa kuntoon niin lättäjalasta ei ole mitään haittaa.

Hei latuska!Rupea harrastamaan nyrkkeilijöiden naruhyppyä,se usein korjaa matalapohjaiset alustat.Neuvosta seuraa lasku jälkeenpäin,heheh.

Hei saaksen korjattua 15 vuotiaana vai onks se kehittynyt valmiiksi jo sellaisen ????

Jos sulla tuo sisäsyrjän luu menee astuessa ihan lattiaan asti ja jos jalka on päkiältä levinnyt, niin kyllä se vähän paha sitten on enää korjata. Pitää tyytyä vain liittyvmään meidän lättäjalkaisten joukkoon tummaan :-). Mutta kyllä nuo kunnolliset jalkatuet auttaa.

Itse jouduin ensimmäiset tuet hankikaan juuri tuossa iässä. Kutusnnoissa vähän empivät, että kuinkahan tuollaisilla jaloilla siellä pärjää, mutta menihän se. Parin kolmen vuoden välein käy tarkistuttamassa ortopediaapajalla tukein sopivuuden. Tosiasiahan on se, että vuosien myötä tuo jalan rakenne vain pikkuhiljaa huononee. Mutta meneehän se, kun vain ei kenkien laadussa pihistele. Olisihan se kiva vähän muodin mukaan joskus kenkiä hankkia, mutta parempi vain on tyytyä ennen muuta tarpeeksi levesiin ja tukeviin kenkiin.

Helpointa oireinen lattajalka on korjata hieman ennen kasvupyrähdystä. Meidän tytöltä korjattiin molemmat jalat yhtäaikaa ja se meni kesän sairastamisella. Aikuiselta jo lataksi kehittyneen jalan korjaaminen vaatii paljon enemmän. Sitten on vielä keski-ikään tulevat ihmiset joilla ennen hyväryhtinen jalka alkaa painumaan kasaan ja leikkauksella toimintakykyä saa lisää. Pohjalliset on kaikille vain seisontatuki. Yksikään ei auta ponnistamaan - siitähän tässä on kyse. Meille avun toi pelkkiä jalkateriä päivätyökseen leikkaava ortopedi. Hyviä on vain kourallinen tässä maassa. Valitse sellainen joka todella pystyy hoitamaan myös komplikaatiotkin. Sen verran pitkään olet riippuvainen operatööristä.

"... keski-ikään tulevat ihmiset joilla ennen hyväryhtinen jalka alkaa painumaan kasaan ja leikkauksella toimintakykyä saa lisää. Pohjalliset on kaikille vain seisontatuki."

No joo. (i) Jalka todella voi painua vuosien myötä rumaksi lättäjalaksi. Mutta ovat nuo kunnolliset tukipohjalliset muutakin kuin "seisontatuki". Oma kokemus on, ettei tuo jalkatukien hankkiminen ja kättäminen kovin mieltä ylentävää ole, mutta aika hyvin ne tuota jalan jaksamista edistävät. Eiväthän ne niitä holveja toki enää takaisin tuo. (ii) Ja jos kaikki lättäjalat pitäisi leikkauksella korjata, ei se kirurgien määrä millään riittäisi. Ylipainoisilla ja liikkumattomilla nuorilla miehillä lättäjalat näyttävät olevan vakiovaruste.

Mun mieheltä leikattiin OYSSsa lattajalka. Sillä jalat tuli aiemmin pohjallisista vain tosi kipeiksi. Turhaan meni monta sataa niihin. Leikkaus oli tosi iso projekti mutta lopputulos niin vakuuttava että jonottaa nyt toisen jalan leikkaukseen. Etittiin tietoa netistä just näitä hyprocure implanteista mutta ne ei tulleet enää kyseeseen kun joku jänne oli jo niin heikko. Meillä aika pitkä matka käydä näytillä mut onneksi Norski on niin halpa.

itselläni on ollut syntymästä asti lattajalka mutta se ei ole kehttynyt niin pahaksi etten voisi kävellä kiitos pyöräilyn ja runsaan kävelyn ansiosta olen nyt yli parkymppinen ja oireita voi vähentää huomattavasti harrastamalla runsasta kävelyä ja suosittelen pyöräilyä kaveriksi se kehittää lihaksia tukemaan jalkaa ja jalkapohjan lihaksia yms kannattaa treenata ja ryhdin korjaamiseen auttaa selkä lihasten ja vatsalihasten yms tekeminen jos ryhdin kanssa on ongelmia itsellä rupesi ryhti parantumaan juuri kaiken lihastreenin ja pyöräilyn ansiosta jos en olisi harrastanut liikuntaa koko elämäni aikana niin tilanne olisi jo paha mutta liikunna ansiosta olen pystynyt elämään näitten kanssa eikä nämä jakani voi enää pahentua kun on jo sen verran lihasta ja luut ovat luutunut niihin kohtii mihinkä nä jäivät