Elikäs jalat turpoaa keken lenkin niin että tuntuu kuin olisi ainakin yhden numeron liian pienet tossut ja samalla varpaat ja jalka pistelee. Vaiva alkaa noin 20 - 30 min lenkin aloituksesta. Hetken kun kävelee niin helpottaa. Olisiko jotain neuvoa?
jalat turvoksissa juoksun aikana
16
1468
Vastaukset
- olisipi
isommat kengät
- voijehna
Niin että kahdet kengät mukaan lenkille mitä vaihtelee aina välillä....eipä tullu mieleen juu...
- avautuminen
Mikä ihme kommentti tuo taas oli? Eihän vastaaja lähimainkaan tarkoittanut sitä, että niitä kenkiä pitäisi vaihdella. Voitaisiinko olla samalla puolella ja yrittää olla ystävällisiä toisillemme? Tavallisia ihmisiä tässä kaikki ollaan, eikä ole mitään syytä suhtautua vihamielisesti toisiin ja ottaa heti puolustuskanta kun joku yritää neuvoa. Saa paljon paremmin itsekin apua sitten kun sitä tarvitsee, koska mukavien ja kohteliaiden ihmisten (jotka edes yrittävät) kanssa on paljon kivempi tehdä yhteistyötä. Ratkaisukin löytyy paljon todennäköisemmin kun ollaan avoimia toisten ehdotuksille, ja yritetään nähdä sen takana oleva hyvä tarkoitus, vaikkei neuvo mikään järkevä olisikaan.
- Hippulihei
Tukisukat, vai miksikä kompressiosukiksi niitä taas kutsuttiinkaan.
Tuo jalkojen turpoaminen on ihan normaalia, siksi tossuja ostaessa neuvotaankin ottamaan sellaiset, joissa jää sellainen sentti varaa isovarpaan ja tossun väliin. Itse käytän juostessa numeron tai jopa puolitoista numeroa isompia tossuja, kuin normaali kengännumero on.
Tämä oli siis tarkoitettu alkuperäiselle kysyjälle, vaikka tulikin vahingossa Hippulihein viestin perään.
- sukat_pois
Puolen tunnin juoksun jälkeen voi ottaa sukat pois jalasta, niin kenkiin tulee lisää tilaa, eivätkä ne enää purista. Jopa puoli numeroa liian pienet kengät mahtuvat hyvin jalkaan ilman sukkia. Lisäksi kengistä tulee huomattavasti vilpoisammat. Sukat hiostavat ja kuumentavat yllättävän paljon, vaikka juoksukenkä muuten olisi hyvin ilmastoitu.
- pohjalliset_irti
http://cdn.niketalk.com/9/9e/500x1000px-LL-9e737499_ekipchogeberlin15.jpeg
Tuossa kuvassa on maratoonari ottanut pohjalliset pois kengistä kesken juoksun ja laittanut ne säärtä vasten pystyyn kengän ja jalan väliin.
http://cdn.niketalk.com/6/64/64b96f6d_F56BD5F1-A024-4CDE-926A-52811C0128C2_mw1024_s_n.jpeg
Selvästi on ollut sama ongelma kuin aloittajalla. - olisipi
Kuten sanoin, eikös ole vaan järkevintä käyttää suurempia kenkiä koska niitä juoksukenkiä kuitenkin käytetään vain juoksemiseen, ja jos jalat kasvavat juostessa niin kengän pitää olla niille sopivat.
- Turbojalka
Syy 1: Liian pienet kengät. Etenkin naiset juokset 1-2 numeroa liian pienissä kengissä. Kärkeen varpaiden eteen on jätettävä 1,5 senttiä tyhjää.
Syy 2: Sukissa liian tiukka resori eli säärikiristys.
Syy 3: Kengännauhat liian tiukalle solmittu.
Syy 4: Jalka turpoaa juostessa aina. - jalkatilaa
Riittävän väljät kengät pitää olla ja nauhat jätetään aika löysälle, on turhaa kiristää nauhoja yhtään.
- voijehna
Mutta kun se 1,5 cm on tilaa varpailla kun lähtee lenkille ja koko on isompi kuin normaali kengissä. Nauhatkin olen jättänyt melko löysään. Kompressio sukat helpotti ongelmaa ja varsinkin turvotuksen lasku oli nopeampi kuin normaalisti.
- Kanootit
Ehkäpä sinulla sitten pitää olla ainakin 3 cm tilaa varpaille kun lähdet lenkille. Kenkäsi ovat liian pienet tai jalkasi ovat liian suuret.
- iteointia
Voisit kysäistä suutarilta jos hän pystyis tekemään ilmalla täytettävät sukat. Voisit sitten päästellä venttiilistä ilmaa ulos kun jalat kasvaa.
- kehitysversio
Tilaa samantien itsestään hitaasti tyhjenevät sukat, kahdenkymmenen minuutin juoksemisen jälkeen jalat ovat suuret ja sukat ovat tyhjät, ei tarvii tyhjennellä manuaalisesti.
- venyvät_nauhat
http://www.clasohlson.com/fi/Kengännauhat/Pr318158002
Ohlsonilla myydään tuollaisia venyviä kengännauhoja, joita ei tarvitse solmia tai avata ikinä. Pakkaus sisältää 7kpl elastisia nauhanpätkiä jotka vain kiinnitetään nauhanreikiin.
Tuollaiset nauhat myös venyvät samalla kun jalka turpoaa, joten kiinnitys on aina sopivan löysällä eikä ala puristamaan jalkaterää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
KUPSinpelaaja vangittu törkeästä rikoksesta
Tänään tuli uutinen että Kupsin sopimuspelaajs vangittu törkeästä rikoksesta epäiltynä. Kuka pelaaja kysressä ja mikä ri111284- 281245
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka621140Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha111018Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot65996Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.26992Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?8974Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan30962Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se6961Kaupungin valtuuston yleisötilaisuus
YouTubessa katsojia 76 Buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha1960