Vaaditko itseltäni kymppisuorituksia.
Kuulun ryhmään, ei luovuteta.
Tänään koko päivä fyysistä työtä, väsytti, selkää särki, kuitenkin makasin äskeen kovalla lattialla, hengitin syvään ja painoin ristiselän ohutta patjaa vasten, tein fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti selän kuntoutusjumppaa.
En minä halua luovuttaa.
Ei luovuteta, eihän.
27
278
Vastaukset
- ajattelitko-kirppistä
tunsitko ´muutakin`
huusitko? Joo, ei luovuteta.
Mutta ei kantsi ihan kauheesti rehkiäkään kohtuu kaikessa. Treenaa kroppasi taas eheäksi niin sitten kymppisuorituksia.hunksz kirjoitti:
"Paloma.se.co"
Metri = m
Minuutti on min
minimi on m.
yst.
H.Joojoojooo. Asiayhteydestä täysin selvä tarkoitinko metrejä vai minuutteja. Turhaa huulien lerpatusta vastatuuleen.
Paloma.se.co kirjoitti:
Joojoojooo. Asiayhteydestä täysin selvä tarkoitinko metrejä vai minuutteja. Turhaa huulien lerpatusta vastatuuleen.
"Paloma.se.co"
Ainahan minä sinulle.
puss
H.
- kesi.vä
Kaiketi ne kymppisuoritukset tulevat sieltä selkäytimestä. Tänään siivouspäivä, pikkuhiljaa. Sen jälkeen käyn fillarilenkillä, jos ei sada, päätän lenkin merellä uimiseen.
Niin, että vahvistele niitä selän lihaksia, kyllä se sieltä ytimestä sitten aikanaa lähtee.
Joku viisas sanois, että ole armollinen itsellesi. Höh, ei se helppoa ole, kun on aina työteliäs ollut. Olen sellaisen sopivan luovuttamisen kannattaja.
Kehosi kuuluu olla temppelisi, kohtele sitä kunnioituksella. Ei siitä voi ammentaa loputtomiin, särky on merkki siitä olet retuuttanut sitä.
Tuli mieleen se, että me naiset taidamme vähän huonoja kunnioittamaan sitä meidän temppeliä? Jatkuva tyytymättömyys ulkonäköön, ja lisäksi vielä vaadimme että sen pitää venyä vaikka mihin.- Miesten-hommaa
Peilit pois. Heti.
Miesten hommaa huolehtia kehuminen, kröhöm tai reklamaatio Miesten-hommaa kirjoitti:
Peilit pois. Heti.
Miesten hommaa huolehtia kehuminen, kröhöm tai reklamaatioTarkoittaako reklamaatio että palautetaan (syltty)tehtaalle ja saadaan uusi tilalle?
Aika mukavan vastuuvapaalta kuulostaa, näin peilillisenä :)) Ei muuta kuin vähän sumeat lasit ja huono valaistus :)- Miesten-hommaa
Minulla. Myös moni-teho-luku-kirjoitus-tavaus-netti-silmälasit ja aurinkolasit VOImakkuuksilla, näen hyvin paitsi pienet virheet.
- korppis1
Huomenta @ kuntoutusohjelmaani kuuluu alavatsalihasten voimistamista. Hyvin tärkeä liikesarja alaselälle ja suolen toiminnalle. Ensiviikolla tapaan fysioterapeutin joka on erikoistunut virtsavaivoihin. Onnettomuuden jälkeen vessakäynnit ovat lisääntyneet. Olen nyt hyvissä käsissä yleisessä terveyden hoidossa. Yksityisen lääkäriaseman gynekologi on myös ottanut minut suojiinsa ja on kartoittamassa jatkoa terveyskonrolleihini. Alun vaikeuksien jälkeen voin huokaista, minusta pidetään huolta. Kuopus on ollut korvaamaton apu voimaa tarvittaviin hommiin. Kesämökillä on paikat kunnossa. Vielä vintti se onkin haasteellinen siivottava, pitää konttailla, mutta samalla vahvistuu käsi- ja jalkalihakset. Aikaa kokonaisvaltaiseen parantumiseen tulee menemään, mutta onneksi en ole masennukseen ja valittamiseen taipuvainen tyyppi. Nautin kaikilla aisteilla kevään etenemisestä. Olen onnellinen siitä että sain pitää liikuntakykyni. Kysyin eilen kuopukselta, mitä jos olisin halvaantunut, kuinka mökkielämä olisi onnistunut. Hän vastasi, olisimme tehneet sinulle vauhtikourun rullatuolille pirtistä rantaan. Makoilen vielä sängyssä mitähän kivaa tälle päivälle keksin
Maailma ei ole vielä valmis.
Konemies kahtelee vaan uutta konetta netistä.
Paljon ei sais vielä liikkua.
yks kerrallaan pitää aina luopua jostain, kun ikää tulee.
Viimeisestä päähänpiinttymästä pidetään sormet valkoisina kiinni, kun viimesiä henkosia hengitetään. Ja hyvä niin, silloin ihminen tuntee olevansa tärkeä.- Heikunkeikku
Rehellisesti sanottuna en ymmärrä sitä, että jos esim. selkä on kipeä ja selkä parantuisi, jos olisi iisisti, mutta ei sitä tee, vaan rasittaa selkää enemmän.
Käyn hyvin usein piipahtelemassa veljeni luona. Hänen vaimollaan on jo pitkään ollut selkä kipeä. Ja luulen, että pitkään on edelleen, koska ei yksinkertaisesti VOI olla tekemättä mitään.
Viime syksynä haravoi puutarhan viimesen päälle. Nyt haravoi koko pihan uudestaan, koska niin vaan pitää tehdä. Haravointiasento rasittaa hänen selkää erityisesti.
Minusta olisi järkevämpää hoitaa ensin selkä kuntoon ja vasta sen jälkeen ruveta touhuamaan.
Aloituksessa kysyttiin: "Vaaditko itseltäsi kymppisuorituksia."
Silloin kun alan tekemään mitä nyt sitten alankin, niin pyrin viimesen päälle tekemään työni hyvin.
Mutta jos oon huonos kunnos tai joku paikka kipiä, niin paskat välitän töistä. Kyllä ne mua oottelee.
Luovutan, jos asia on semmonen, että ei väliä vaikka luovuttaakin."Heikunkeikku"
Muista itkeä myös täällä.
Henkinen lukko mon NIIN raskasta aukaista.
Etenkin jos ei valtio rahallisesti auta.
-
Kopioi molemmat rivit.
http://keskustelu.suomi24.fi/t/14257589/lapsia-ja-nuoria-ei-koskaan-
psykiatriassa-luokitel
H.hunksz kirjoitti:
"Heikunkeikku"
Muista itkeä myös täällä.
Henkinen lukko mon NIIN raskasta aukaista.
Etenkin jos ei valtio rahallisesti auta.
-
Kopioi molemmat rivit.
http://keskustelu.suomi24.fi/t/14257589/lapsia-ja-nuoria-ei-koskaan-
psykiatriassa-luokitel
H....on NIIN...
H.- Heikunkeikku
hunksz kirjoitti:
...on NIIN...
H.Mitähän sinä nyt oikein tarkoitat?
Yhtään en ymmärrä.
Jos mulle jotakin kommentoit, niin ollos ystävällinen ja sano se Sel-väs-ti.
Ennenkin kyllä ohjeistanut sinua.
Pitäisköhän mennä "Tympäiseekö näin aamusta...."-aloitukseen uudestaan ja kirjoittaa, että Hitto ku risoo semmoset, jotka eivät Osaa kirjoittaa niin, että muut ymmärtäisivät. Heikunkeikku kirjoitti:
Mitähän sinä nyt oikein tarkoitat?
Yhtään en ymmärrä.
Jos mulle jotakin kommentoit, niin ollos ystävällinen ja sano se Sel-väs-ti.
Ennenkin kyllä ohjeistanut sinua.
Pitäisköhän mennä "Tympäiseekö näin aamusta...."-aloitukseen uudestaan ja kirjoittaa, että Hitto ku risoo semmoset, jotka eivät Osaa kirjoittaa niin, että muut ymmärtäisivät."Heikunkeikku"
Sinä osallistut kipuilevaan keskusteluun.
Keskusteluun, joka TAAS on typerä provo.
Siksi katson sinulle sopivan myös lasten kipuilun :)
Vastaa mun kysymykseeni teevee-aloituksessa.
H.- Heikunkeikku
hunksz kirjoitti:
"Heikunkeikku"
Sinä osallistut kipuilevaan keskusteluun.
Keskusteluun, joka TAAS on typerä provo.
Siksi katson sinulle sopivan myös lasten kipuilun :)
Vastaa mun kysymykseeni teevee-aloituksessa.
H.Jaha. Hän on kalastusreissulla häh :)
Että omaan veneeseen tulis enemmän saalista.
Apua sentäs nyt kyllä sanon: Apua. Hehhiäkin suusta pukkaa.
En minä siihen teevee-aloitukseesi ole rohjennut mennä, kun jos siihen jotakin olisin tullut sanomaan, niin olisit heti kysynyt, että "Ookko nyt ylpeä itsestäsi?"
Heitin sen aloituksen sitte menemään mettähän.
Menin sinne nyt kehoituksestasi käymään.
En osaa vastata. Kammottava korotus terssiin lopussa. Hmmm...
Ettei olis sillee provoa:) - korppis1
Heikku@ pitäisikö minun mielestäsi maata? Noinkohan lannenikamani paranisi. Oletettu paranemis aika on 4 - 6 kk. Siinä se kesä menisi sängynpohjalla. Kuntoutusohjelmaani kuuluu liikkeitä jotka vahvistavat selkää. Fysioterapeutin kanssa mentiin läpi työasentoja. Kuinka imuroida, tiskata ja siivota. Tapanani on kuten nytkin istahtaa ja huilata. Nyt kun mökki on siivottu minulla on aikaa seurata joutsenparia tuossa rantavedessä. Kun istun tai nukun en tunne kipuja. Kun touhuan ja selkä väsyy pidän paussin en tunne kipua. Jos vertaan sappikivikohtauksessa selkäkipuun on sappikohtaus 100-kertaa tuskaisempi. Selkäni ikäänkuin väsyy, en jaksa seistä silloin se on vihje lepää.
- ent.siivoojaparka
korppis1 kirjoitti:
Heikku@ pitäisikö minun mielestäsi maata? Noinkohan lannenikamani paranisi. Oletettu paranemis aika on 4 - 6 kk. Siinä se kesä menisi sängynpohjalla. Kuntoutusohjelmaani kuuluu liikkeitä jotka vahvistavat selkää. Fysioterapeutin kanssa mentiin läpi työasentoja. Kuinka imuroida, tiskata ja siivota. Tapanani on kuten nytkin istahtaa ja huilata. Nyt kun mökki on siivottu minulla on aikaa seurata joutsenparia tuossa rantavedessä. Kun istun tai nukun en tunne kipuja. Kun touhuan ja selkä väsyy pidän paussin en tunne kipua. Jos vertaan sappikivikohtauksessa selkäkipuun on sappikohtaus 100-kertaa tuskaisempi. Selkäni ikäänkuin väsyy, en jaksa seistä silloin se on vihje lepää.
Kyllä minusta sinun tilanteessasi on tärkeää, että saa pysymään selkälihakset kunnossa. Löhömällä ne vaan veltostuu. Nehän ne tukee selkärankaa.
Ellei sinulle sitten tullut lihasrevähtämiä myöskin? Niitten taas pitäisi antaa parantua rauhassa. ent.siivoojaparka kirjoitti:
Kyllä minusta sinun tilanteessasi on tärkeää, että saa pysymään selkälihakset kunnossa. Löhömällä ne vaan veltostuu. Nehän ne tukee selkärankaa.
Ellei sinulle sitten tullut lihasrevähtämiä myöskin? Niitten taas pitäisi antaa parantua rauhassa.Ei onneksi lihasrepeämää eikä päävammoja. Päävammaa pelkäsin ensin, mutta onneksi seinä johon pääni jysähti oli joustavaa ainesta ei siis betoniseinä kuten ensin luulin.
Niin liekö siten, että iskias ja muissa selkäkivuissa lepo on tärkeä. Pokani sai työssään rullakon selkäänsä ja siitä seurasi lihasrepeymä. Hän joutui sairaslomalle lepäämääN. Kun Petzellä oli iskiasvamma se oli myös kivulias ja liikkuminen oli vaikeaa. Hänen kipunsa jäi Ouluun kun tanssittiin Rockenrollia eräissä kesähäissä ; )- mites-toi-puoli
entä ne sexi asennot onko sillai stop?
- ent.siivoojaparka
korppis kirjoitti:
Ei onneksi lihasrepeämää eikä päävammoja. Päävammaa pelkäsin ensin, mutta onneksi seinä johon pääni jysähti oli joustavaa ainesta ei siis betoniseinä kuten ensin luulin.
Niin liekö siten, että iskias ja muissa selkäkivuissa lepo on tärkeä. Pokani sai työssään rullakon selkäänsä ja siitä seurasi lihasrepeymä. Hän joutui sairaslomalle lepäämääN. Kun Petzellä oli iskiasvamma se oli myös kivulias ja liikkuminen oli vaikeaa. Hänen kipunsa jäi Ouluun kun tanssittiin Rockenrollia eräissä kesähäissä ; )Siitä olen kuullut, että iskiasta hoidettiin aikaisemmin levolla, mutta nykyisin käsketään liikkumaan niin paljon kun siltä pystyy ja menee nopeammin ohi.
Itselläni on usein selkä kipua lähtee pois nostelemalla ihme kyllä. Ei tietenkään kaikilla jos selkäranka on vioittunut, leikkauksella voi tulla hyvä ei 100% varma.
Näistäkin tiedän paljon edes mennyt vaimoni oli alan ihminen (suomalainen koulutus).
Minun särbo on selkävaivainen tosin tehty suuri leikkaus. Lääkäri sanoi jälkeenpäin oli käydä huonosti-- oli korjannut "teipillä" hän kuitenkin parhaita Ruotsissa. Hän on toipunut hyvin.
Hyvää toipumista.Leikkaus ei tule kysymykseen lanne-nikama murtumassa (minun tapauksessani) Minä paranen ajan kanssa.
Kiitos, yritän toipua ; )
Potilasta pitää motivoira ellei puhe tehoa niin harjanvarrella.
Pitäskö oikein alkaa retostelemaan vaivoillaan ,ei sentään mut mulla kun on sepelvaltimo tauti sydäristä ja leikatusta selästä kokemusta niin ,on mulla yks neuvo ja se on liikunta .
Ellei vaiva ole sellainen et jaloissa on puutumis/ halvaantumis oireita niin liiku , liiku vaik kivunkin kanssa.
Liike poistaa niit happamia nesteitä kipupaikalta ja liikettä tärkeempi on venyttely .
Eimikään istualtaan nilkan pyöritystä vaan ensin kartoitus mikä ahistaa ja sit repimään sitä paikkaa auki.
Liike pätee sydämeen kanssa ja pitkäkestoinen liike kasvattaa verisuonia.
Ellei muuten uskalla niin sykemittari mukaan ja sen lukemien kans kohti parempaa tulevaisuut.
Rannikolla on ollut surkee kevät ja silti on jo reilut 800km mittarissa tän kipeän selän ja risan pumpun kanssa , mä oon motivoinu itteni .Sinä olet löytänyt hyvän liikuntamuodon pyöräilyn. Juoksu ei olisi hyväksi. Hollantilaiset syntyvät pyörän satulaan ; ) ja jatkavat pyöräilyä elämän loppuun asti.
Joskus kesällä kun pyöräilen mökiltä kaupunkiin se ottaa takapuoleen ; (
Yhtenä iltana vasen lonkkani alkoi oireilemaan, en pystynyt ottamaan askelta, mutta pakotin itseni eteenpäin ja se lonkka ikään kuin napsahti kohilleen eikä ole sen koommin kiukutellut.
Onneksi minulla ei ole ongelmia unen ja nukkumisen suhteen. Nukun 8 - 10 tuntia yötä kohti. Siinä unen määrässä kerkiää selkä palautua väsymyksestä. Ainut ongelma on vaikka käytän tukiliivejä, hartioiden lysähtäminen kumaraan asentoon ja se ei ole kivan näköistä.
Pitänee alkaa makaamaan lattialla tai seistä suorana seinää vasten. Yleensä kun yksin puuhastelee ei välitä siitä kumara-asennosta, mutta ihmisten ilmoille kun menee pitää tarkistaa ryhti kaupan näyteikkunasta ; )
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3175743Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2751610Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661496eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1291453Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1101386- 941325
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1311232Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591146- 37956
- 172948