Olen 168/99, 60v nainen ja liikkumiseni on vähän jäänyt taka-alalle. Olen huomannut että huohotan pienemmässäkin ylämäessä sekä portaissa. Olen harrastanut pitkään vesijuoksua 1-3 krt/vk siinä kaikki. Onko jollain antaa vinkkejä miten aloitan? En pahemmin tykkää kävellä, pururadalla kyllä sauvojen kanssa ja pyöräilen mielelläni ja tuo vesijuoksu on number one ollut aina, juokseminen ei oo mun juttu, ehkä rivakka kävely mutta sekin sitten myöhemmin. Väsymys vaivaa ja liikkeelle pitäis lähteä. Kiitos etukäteen jos jollain ois reseptiä vaivaani :)
Miten aloitan liikunnan turvallisesti ?
puhti_pois
1
<50
Vastaukset
- puhti_pois
... jatkoa edelliseen viestiin: tykkään kuntosalista myös mutta en tiedä miten siellä aloitan, millaisilla painoilla missäkin laitteessa. Olen joskus liikkunut enemmän ja ollut normaalipainoinen (20 v sitten). Jos aloitan liian tehokkaasti niin homma sammuu alkuunsa, sen tiedän, kokemusta on...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2463963Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha282328- 242131
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.932046Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?941713Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241401- 81311
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361297Kenen etua Stubb ajaa Euroopassa ilmoittaessaan olevansa enemmän Ruotsalainen
Tasavallan presidentti Alexander Stubb kertoi ensimmäisellä valtiovierailullaan Ruotsissa, että hän ei ole koskaan tunte3091252Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351227