Hei! Olen nukkunut viime aikoina paria yötä lukuunottamatta huonosti ja nyt tuntuu siltä, että seuraavana yönä olisi vain aivan pakko saada paremmin nukuttua. Pakko hyviin yöuniin stressaa, mikä itsessään varmasti vaikeuttaa yöunia. Kaapista löytyy diapameja (5mg). Onkohan idea ottaa yhtä nappia ennen nukkumaanmenoa? Aion juuri lähteä juoksulenkille, joka varmasti myös auttaa. Olen juoksemassa useana päivänä tällä viikolla ja vielä hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa, joskus jopa aamuisin, mutta tämäkään ei ole tuonut mainittavaa parannusta uniin. Pelkään, että nyt käy samoin. Sillä tuota diapamin ottamista pohdiskelen.
Diapam unilääkkeeksi kerran
3
125
Vastaukset
- Huhkinj
Joo se tekee sulle ihmeitä. Mutta muista: Ne toimii sun vaivaasi niin hyvin että houkutus alkaa ottamaan niitä joka ilta on suuri. Diapamin vaikutus kasvaa pitkään. Käyttöohje: Ota pilleri tuntia ennen nukkumaanmenoa. Auttaa myös ruokahaluttomuuteen.
- ihanomavalintasion
Auttaa hyvin, mutta älä ota tavaksi.
Taitaa stressi pitää sinua hereillä?
Stressaat jo etukäteen, että et nuku, niin todellakaan et nuku.
Mutta tuo Diabam on hyvä valinta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm#Unettomuuden_luonnonmukainen_hoito
Minua alkoi 10 vuotta sitten valvottaa sairastuminen.
Nukun melatoniinilla. - xcdlkhgs
Ei kannata käydä juoksemassa juuri ennen nukkumaanmenoa vaan ainakin pari tuntia ennen koska liikunta nostaa vireystasoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2513599Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2631253Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin591198- 841036
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes93980eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.93915Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56906- 169863
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin117860Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14814