Sairastan servikaalista dystoniaa. Minulla oireet ilmenevät ennen kaikkea niskan alueen vapinana ja jäykistymisenä, pään kiertymistä minulla ei ainakaan vielä ole. Lihasjäykkyyttä on kyllä kaikkialla kehossa ja lihasvapinaa myös, mutta pahimpana siis tuo niskan ja hartioiden seutu.
Usein ennen kuukautisia dystoniaoireeni pahenevat huomattavasti ja fyysinen olo on kokonaisuudessaan hutera ja vapiseva eikä siihen oikein mikään auta, täytyy vaan yrittää kestää. Tällöin on hyvin vaikea olla esim. töissä, kun olo on lisäksi uupunut, unettomuus pahenee ja kaiken tämän myötä keskittymiskykykin huononee. Onneksi oireet eivät ole joka kuukausi yhtä pahat! Toisinaan kaksikin viikkoa kuukaudesta ja varsinkin se viimeinen viikko ennen kuukautisten alkamista on yhtä tuskaa.
Ihan mielenkiinnosta kysynkin, onko muilla dystoniaa sairastavilla naisilla kokemusta dystoniaoireitten pahenemisesta ennen kuukautisia? Hormonitoimintaanhan se liittyy jollain tavalla. Lääkärille mainitsin asiasta, mutta ei hän siihen sen enempää osannut kommentoida. Ja tuskin tähän mitään lääketieteellistä helpotustakaan on?
Dystonia ja pms
1
256
Vastaukset
- välläys
Minulla dystonia alkoi vasta vanhemmalla iällä joten ei ole kokemuksia PMS-oireisiin liittymisestä.
Luulen, että kokonaishutera olo johtuu jostakin muusta, esimerkikiksi juuri hormoneista. Mahdolliset sisätautipuolen ongelmat pitää selvittää.
Minulle on neuvottu venyttelyohjeita pään liikeradan laajentamiseksi ja niskan rentoutus- ja vahvistusohjeita. Ne ovat vähentäneet pään virheasentoa, joka ei kuitenkaan ole ollut kovin paha. Ongelmani on pään kannatteluvaikeus. Siitä on sanottu, ettei se johtuisi dystoniasta. Ei ole kuitenkaan sanottu, että mistä se johtuu ja miten sitä voisi parantaa.
Niskaa voi rentouttaa selällään maaten niin, että pää on melko litteäksi tyhjennetyn pallon päällä. Takaraivo pysyy siinä hyvin. Päätä keinutetaan siinä rauhallisesti puolelta toiselle. Joskus käytän pallon sijaan tyynyn tms. kulmaa takaraivon alla. Venytyksissä puoleta toiselle tai etuviistoon pitää pitää leuka rintaan päin. Myös taivutuksia puolelta toiselle voi näin tehdä.
Koko kropan rentoutukseen käyvät hengitysharjoitukset esim. selällään maaten. Hidastan uloshengityksen pitkäksi, annan ilman tulla vapaasti ulos ja vielä pidän tauon ennen sisäänhengitystä. Hengitys lähtee palleasta ja vatsalihaksista. Samalla rentoutan hatioiden ja kaulan lihaksia ja muualtakin. Pystyn hidastamaan hengitysrytmin joksikin aikaa hyvin hitaaksi (esim. 4-6 henkäystä/min). Katson tai kuuntelen kunkin hengityssyklin ajan seinäkellosta. Tai voi vaikka laskea mielessäään sekunteja. Sopiva hidastaminen voi olla eri henkilöille erilainen, ei kannata väkisin pyrkiä kovin hitaaseen. Sitten kun ei enää tee mieli tarkkailla hengitystä kellosta, hengitys asettuu itselle sopivaan rauhalliseen tahtiin.
Käyn omakustanteisesti fysioterapiassa silloin tällöin. Eri terapioissa hoidetaan niha-seutua ja jalkoja, joissa on voimakkaita kireyksiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1462550- 241986
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231968Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891776Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671530Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201306Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371202Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188- 111188
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101167