Jokapäiväinen vatsakipu

Ensimm tulee mieleen ruoan vaikutus oireisiisi....esim laktoositoleranssi, koska itsellä tulee aina noita oireita jos käytän laktoosipitoista ruokaa. Meni vuosia oireiden kanssa ennenkuin syy löytyi. Magneettikuvaus yms tehtiin ja kaikki ok.

Kesti kyllä aikansa sekin, että oppi löytämään ruoka-aineita joissa ei laktoosia; rasvat, juustot, einekset, leivonnaiset yms. Nykyään ne onneksi jo aika hyvin merkitty.

Kokeile laktoositonta, oireiden häviämiseen menee kyllä aikaa, ei ne päivässä katoa.

Jos ei auta muutamassa viikossa, niin onko sinulla testattu esim keliakian mahdollisuus, tosin siihen kuuluu kyllä ripulia. Viljatuotteiden allergiaa?

Tulosta ei voi odottaa saavansa päivässä kahdessa eli etene yksi asia kerrallaan, esim ensin laktoositonta muutama viikko, viljatonta seuraavaksi jne ....

Googlesta kotialueesi lähin ravintoneuvoja tai ravintoterapeutti. Ne osaa auttaa.

Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasviöljyt (margariinit, levitteet, kasvirasvakermat jne...) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.

Viljojen ja/tai maidon (varmista, että pelkästään maidon laktoosi ei aiheuta sinulle ongelmia) karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tapa parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään. Viljaton ja/tai maidoton ruokavalio tuo suurimmalle osalle sitä kokeilevista hyvin nopeasti positiivisia muutoksia mm. seuraavissa asioissa: ihon kunto paranee, vatsa voi paremmin, flunssat ja allergiat vähenevät ja erilaiset, selittämättömät kivut helpottuvat.

Margariinit ovat varmaan pahin suoliston sairastuttaja. Moni pääsee suolisto-oireista, kun jättää tuon katalyyttisellä vaihtoesteröintimenetelmällä keinotekoisesti kovetetun lamppuöljyn syömättä.

Margariinit lisäävät suolistosyövän ja suolistosairauksien riskiä. Eli ÄLÄ SYÖ margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, rapsiöljy, camelinaöljy, kovetettu rypsiöljy, kovetettu rapsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva sekä rasvahappojen mono- ja diglyseridit (E471, E472c, E476).


Kylmäpuristetut luomu kasviöljyt pullossa ovat sen sijaan terveellisiä.



Syöthän D-vitamiinia?

D-vitamiinin merkitystä suoliston terveydelle puoltaa se, että suolistossa on D-vitamiinireseptoreita. Lisäksi D-vitamiini säätelee suoliston limakalvon läpäisevyyttä ja suoliston inflammaatiota.

Veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l tiedetään riittävän riisitaudin estoon, ei kokonaisterveyden ylläpitoon, joka on 100-150 nmol/l. Tämän tason saavuttamiseen aikuinen tarvitsee D-vitamiinia 50-100µg päivässä.



Mutta jos ruokavalion muutos parempaan ei auta, niin VAADI ehdottomasti tutkimuksia, koska voit sairastaa jotain vakavaa sairautta, joka vaatii hoitoa ja hakeudu välittömästi hoitoon, jos sinulla on esimerkiksi näitä oireita: jatkuva oksentelu, jatkuva kipu, laihtuminen, jatkuva sairastelu, veriripuli, pitkittynyt ripuli, nielemisvaivat, ruuan takertumisen tunne tai jatkuvaa kuumetta.

Komppaan edellistä ehdotusta. Jokin ruoka-aine ei sovi elimistöllesi, mistä johtuen suolisto on voinut vaurioitua. Kun jätät elimistöä ärsyttävän ruoka-aineen pois, niin suolisto voi parantua. Gluteeni ja/tai laktoosi ja/tai viljat yleensä eivät ehkä sovi sinulle? Onko verestäsi mitattu keliakiaan viittaavat vasta-aineet? Onko allergiatestejä tehty?
Itse en ole tietääkseni allerginen millekään, mutta kokeilin gluteenitonta jonkun aikaa ja vieläkin olen lähes gluteiinittomalla ruokavaliolla (syön kauraleipää mm. johon on voinut tarttua gluteiinia yms.) Vatsan turvotus on mulla suoraan suhteessa viljan syöntimäärään, eli nyt on parempi olla siinä suhteessa. Maidoton tähän lisäks olis kyllä haastavaa, mut jos kärsit vatsakivuista, niin ehkä haaste kannattais ottaa vastaan?