19v mies
184 cm
95 kg
En tiedä ruokaluista juurikaan mitään
Nousin tänään klo 12 (lomaa tällä hetkellä) Söin muutaman ruisleivän herättyäni
Ja n. tunti sitten paistoin pannulla maustamattomaa broilerin fileesuikaleita 300g ja iskin kylkeen salaattia ja söin ne.
Vielä ei ole nälkä iskenyt, onko tuo ees terveellistä vetää 300g fileesuikaleita? kaloreitahan siitä ei tuu ku joku 300 mutta silti?
Ilalla ajattelin kävellä n. 5 km lenkin mitä muuta keksin?
Mitä mun kannattais syödä että paino lähtee tippumaan?
Nyt alko laihdutus - vinkkejä
Paino4040
3
73
Vastaukset
- Samaukko
Niin ja nutrilettin patukoita ja pirtelöä löytyy, näillä en kumminkaan aio korvata kun joko aamupalan tai sitten illalla tunti ennen nukkumaanmenoa. (En rupea pelkästään noita vetelemään pitkin päiviä ja sitten paino tuleekin takaisin kun rupeaa syömään oikeeta ruokaa
- aijtm0w9reu
Kerrallaan kannattaa syödä 20-25 gr proteiinia, ylimääräinen muuttuu glukoosiksi, nostaa verensokeria, insuliinia ja pakkautuu rasvaksi. Joten max 150 gr kanasuikaleita kerrallaan, muuten terveellinen ateria. Vihreitä kasviksia proteiinilähteiden kanssa kanattaa syödä. Pitkäketjuisia hiilihydraatteja (lue mitä ne ovat), mutta ei liikaa. Hyviä rasvoja (googlaa, mitä ne ovat), runsaasti vettä. Karppaaminen ei ole kohdallasi välttämätöntä, ellet halua nopeita tuloksia. Hiilihydraatteihin ei kannata juuri yhdistellä rasvoja, vaan kasviksia. Sokerit ja makeat, myös makeutusaineet veks, samoin valkoiset jauhotuotteet, riisit, pastat, pizzat pullista puhumattakaan.
- jdldjds490
Joo siis nää kilot onkin päässy tulee jäätelöistä oluesta paska ruoasta jne sokerijuomista nyt oon pistäny näille nollatoleranssin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 676649
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap284300Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2712730Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262060MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna311603- 971417
Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551131Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041117Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781094Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391051