Kaveri penkkaa tasapenkkiäkin kaulalle. Sanoo tuossa videossa, että ei ota rintaan jos ei tee kaulalle ja että rintalihas ei liiku. No kyllä se minun mielestä hyvin liikkuu tuossa videollakin vaikka tekee rinnalla, niin tasa kuin vinopenkissäkin. Jos kaulalle meinaa penkata niin kannattaa kyllä olla todella pienet painot, kaulalle tai ylärintaan penkkaaminen on myös todella huono liike olkapäille. Järkevintä olkapäiden kannalta on penkata mahdollisimman "alas" eli rintalihaksen alapuolella rintalihaksen ja navan väliin.
https://www.youtube.com/watch?v=_-6TyCh6kk8
Flex Wheelerin penki
KukinTyylillään
2
<50
Vastaukset
- Tyylitietoa
Minusta penkissä käsipainot ovat parempi kuin suora tanko. Koska suora tanko rasittaa enemmän olkapäitä, koska taas käden kulmaa ei voi muuttaa.
Tosin isoja käsipainoja ei ole turvallista saada lattiasta ylös käsille ilman avustajaa tai tukitelineitä joita olen nähnyt vain videolla.
Suora tanko penkillä sopii kapealla otteella hyvin ojentajien treenaamiseen. Sekä kapealla vastaotteella etuolkapäiden treenaamiseen.
Mind-muscle connection on minusta Flexin parasta opetusta. - olen-puhunut
Aisankannatteluun on jokaisen bodarin parasta vaan tottua, jos meinaa ylipäätään naisihmistä yrittää pitää huushollissaan. Ja samalla kyllä pitää pitää mielessä, että itse saat tiskata, siivoja, pyykätä ja laittaa ruokasi. Kuten myös eukkosi ja tämän satunnaisten petikumppanien eväät. Miehuutesi on mennyttä, mutta ainahan on ne puntit. UGH!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 676629
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap274283Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2712700Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262060MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna301588- 971417
Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551121Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041117Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781084Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391041