Moi! Mä oon 12.v. tyttö ja painan 40kg. Kuinka saisin spagaatin kuukaudessa? En ole kamalan notkea ja tarvisin venytys vinkkejä ja erilaisia kokemuksia sapaagitista.
Miten saada spagaatti
5
1099
Vastaukset
- Venyttely
Itse opettelin sen vähän yli kuukaudessa ja nyt osaan oikean spagaatin ja vasen menee maahan välillä. Venyttelen joka päivä 20 minuuttia ja tiettyjä spagaatin venytys liikkeitä tein kerran 10 minuuttia ja sitten yhtäkkiä vain vedin vasemman spagaatin. Joten kova venyttelu auttaa tässä tilanteessa vain ja olen itsekkin 12 vuotta 😄😃 Onnea yritykselle😉!
- Emilia936
Moi!olen itse voimistelia ja en itsekkään saa spagaattia. vaikka olenkin jossain liikkeissä notkea.mutta kannattaa venytellä paljon...esim:että pidät jalkoja auki vaikka 5-10min ja sitten ravistelet itsellä ainakin on auttanut vähäsen se.Mutta spagaatti ja muutkin liikkeet tarvitsevat paljon harjoitusta...jotkut vähemmän ja jotkut enemmän...olen itse harrastanut jo yhteensä kaikkea voimistelua n.7 vuotta.
- Spagaatissa_rentoutuja
http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2015/06/Journey-to-Splits-Square.png
Itellä varsinkii venytykset 2,3 ja 4 autto parhaite, mut hyvä tehä muitakii venytyksii.
Pitää venytellä säännöllisesti, sellai kunnol (n.30min) ainakii kerra viikos. Ja 10min venyttelyi nii mont kertaa viikos ku ehtii/jaksaa.
Itel kans autto tosi paljo se et ku olin lämmitelly ja vähä venytelly nii sit vaa olin spagaatis 2-4min vaik en saanu maaha asti. Jos oot tosi lähel saada spagaatin nii venytä ylispagaattii nii sit saat sen maahan asti.
Muista myös levätä välillä! - Anonyymi
Itse taas sain spagaatin ennen mutta kävi onnettomuus ja sain kepit .sen jälkeen en ole spagaattia saanut enään
- Anonyymi
mä oon ikäni yrittänyt enkä onnistunut
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 676489
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap274193Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2702597Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262030MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna301538- 971397
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3041107Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551101Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.771046Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391031