Eli 4 kertaa salilla päivässä jokapäivä. Jokainen salilla sessio kestää about 45minsaa. Painot 60-80% kuormassa 1rep maxista eli todella kovaa treeniä.
Natulle suunnattu ohjelma maksimaaliseen lihaksenkasvatukseen.
Oletteko oikeasti miettineet, että kukaan ei ole kokeillut edes mitään tälläistä? Nimetkää edes yks henkilö Suomessa, joka käy 28-kertaa tai yli salilla viikossa? Kukaan ei edes halua kokeilla, koska ihmiset on juuttuneet samaan vanhaan runkoon jo kohta 100-vuotta.
Ihmiset pelkää treenata useesti, koska ne pelkää ylikuntoa. Todellisuudessa se ylikunto on vain sun omassa päässäsi. Ylikunto on täys tabu.
Haastan sut käymään salilla 28-kertaa viikossa. Kokeile edes ja huomaat, että olin tästä täysin oikeassa. Ei haittaa kokeilla edes 1-kk ajan.
28-kertaa viikossa salilla? Mietteitä?
13
185
Vastaukset
- MarjikselleBanaania
Mee töihin saatana
- Bloods
Tuo on totta. Pitää olla sen verran rahaa, että riittää lisäravinteisiin.
Ainaskin 500 euroa KK, jotta voi riittää rahnat fastin lisäravinteisiin. Valitettavasti duuni heikentää progressia, joten suosittelen lainaamaan pankista rahaa. Sitten voit maksaa takas velat, kun saat Classic Bodybuilding pystin palkintorahat.
- EläLiikaaHarjoittele
Hei, jos tahtoo laihduttaa voi ylitreenaaminen olla ihan ok.
Mut jos tahdot massaa, isot painot ja lepopäivät myös.
Jos treenaat liikaa huomaat pian että näet maailman niinkuin nälkäinen, putken läpi.
Joogaa, saunaa, uimista :) ulkoilua ja sauvakävelyä- Bloods
Toki 28x viikossa salilla käyminen kuluttaa enemmän energiaa, mutta pointti on nimenomaan syödä yli kulutuksen.
Pointti on siinä, että sun lihakset on jatkuvassa rasituksessa ja tuot niille ravintoa lihaskasvua varten. Ne on paljon kovemmassa rasituksessa kun joku tyyliin 4x viikossa, joka ei ole tarpeeksi kova rasite optimaalista kasvua varten.
Mitä lihaskasvuun tulee, niin se on 24/7 puuhaa. Pointti on siinä, että sä et recoveraa 100 tai uutta toistoenkkaa (120% kuormaa) varten vaan siihen, että lihas pystyy jatkuvasti nostamaan 70% kuormaa. Palautuminen on jatkuvaa.
Kannattaa luottaa muhun ja edes kokeilla tätä. Jos saat tuloksia, niin tuut kertoo sitten tähän topikkiin.
- Huihsisiisi
Pode suositteli 14 treeniä viikossa. Mitkä on sun meriitit? Pode sentään mestari.
- aitoBlueteam
kukaan teistä ei edes treenaa
olette hinttapuleja kaikki - huippu.ohjelma
No nyt on ihan kunnon Teinitoisto meininkiä.
- jjhhgffdd
Niinpä. Kolme viikkoa käyny salilla ja nyt hän tietää kaikesta kaiken...XD
- eipidälähteä
Ei kukaan treenaa 4 kertaa päivässä,sen voi tehdä muutamana päivänä korkeintaan mutta ei edes täyttä viikkoa.
Jokainen käsittää ettei se ole mahdollista kuin piripäänä ja kipulääkkeiden avulla,mutta tulisko treeneistä mitään? ei tule .
Kehitystä vaan ei tulisi treenit olisivat liian pliisuja koska ei jaksa,keho hyökkäisi sinua vastaan hyvin nopeasti.
Siitä ei saisi hyötyä vaikka olisi hormoonien käyttäjä,natupetteri ei saisi yhtään päin vastoin lihakset palaisi pois,kävisi kauhea tilanne,rauta määrät pienenisi hetkessä,ja tyhjät tangotkin olisivat liian raskaita nostaa,jopa omat tyhjät kädet.
Ei toimi tuo aloittajan treeni.
Sitten tuohon syömiseen.
niin paljon ei jaksa syödä kuin pitäisi,syöntimäärät tulisi olla niin suuret ettei niitä kerkiä tekemään edes päivän aikana.(ruoka joka ei ole hampurilainen jne)
Ruoka ei kerkiä sulamaan missään välissä ja mahaan ei sopisi ja oksentelu olisi joka toisen noston kohdalla.(natulla tämä olisi mahdoton ajatuksenakin).
Sairaudet veisi sänkyyn todennäköisesti parin kolmen päivän jälkeen,keho huutaisi apua,treenit jäisi hyvin pitkäksi aikaa unholaan ja mahdollinen sairaus olisi elinkautinen jos hengissä selviäisi.
Keho menisi täysin sekaisin ,natulla tämä ei onnistu edes viikkoa.
Ikääntyvälle kaverille tämä olisi hyvin tuhoissa elimistölle,jo 25 vuotta täyttänyt ja kokeneempikin voisi menettää terveyden jos yrittää tuollaista.
Kaikki elimistössä menisi sekaisin,paluutta ei välttämättä ole samaan jos ajattelisikin vakavasti tuota.
Jo kaksi kertaa päivässä treenejä on kuluttavaa ja siihenkään ei pitäisi lähteä yhen äkin vaan kyseessä on ammattilainen jos mieli treenata kahdesti päivään niin että se myös tuntuu. - eipidälähteä
"Pointti on siinä, että sun lihakset on jatkuvassa rasituksessa ja tuot niille ravintoa lihaskasvua varten."
Täysin väärin koko juttu.
Pointti on kuule levossa,lihaksen täytyy levätä riittävästi ja rasittua riittävästi.
Alussa treenaja voi heilua melkein miten vaan niin tuloksia syntyy ,mutta hetken päästä käy niin kehossa,lihakset vaativat oikeaa ravintoa,ei sitä millä aloittajat yleensä aloittaa ,syövät mitä vaan esim:hampurilaisia ym,ja silti kehittyvät,on hetken päästä ohi.
Tällöin alkaa oikeanlaisen ravinnon miettiminen ja miten sitä voisi kehittää parhaakseen,pitkälle edenneillä alkaa sekin tulemaan vastaan jossain kohdin ja alkaa miettimään ruuan pääle myös muuta ,aineita joiden avulla voisi saada lisää tulosta aikaan.
Kun aineisiin ollaan siirtymässä on jo tie periaatteessa aika selvävästi koluttu loppuun kokeilemalla tekniikoita ja ruuan sekä vitamiinin ja proteiinin osalla.
Suuret treenimäärä ei tuo monesti kaivattua tulosta vaan monenlaisia vaivoja ja ongelmia. - eipidälähteä
"Ihmiset pelkää treenata useesti, koska ne pelkää ylikuntoa"
Väärin .
Ihmisten fysiikka ei riitä jolloin keho ja elimistö sanoon irti tehtävänsä.
Ylikuntoa ei saa edes monet,ja toisekseen ylikunnnon kun urheilija saa niin se ei sitä välttämättä huomaa.
Jos nyt aloittaja laittaa sen listan tähän miten ne treenit kulkisi?
Ja laitappa kehityksesi miten nyt kehityt eli esimerkin tietenkin sinä itse näytät,epäilen ettei sinusta koskaa ole siihen.
Nimittäin et jaksaisi täällä edes kirjoitella enään,syönitkin harvenisi hetki hetkeltä ja muutamissa päivissä.
Todista meille miten homma toimii? - teeeeppa
tee niin!
- oiuseiwegfiueqwfgi
Sun on treenattava enemmän, muuten et kehity eli selkokielellä heitä arvostelijoiden kommentit vittuun ja jatka kovaa treeniä
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2122258Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691746Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä831565- 531452
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin147144790-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1331173Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2241058- 173997
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja55892Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat61811