Oon 15-vuotias tyttö. Painan 63 kiloa ja oon 166 cm pitkä. Haluasin painaa 50-52 kiloa. Miten laihtua mahdollisimman nopeasti?
Laihdutusvinkkejä
3
173
Vastaukset
- maltillahiukan
Olet normaalipainoinen.
Olet nuori ja kehosi kehittyy vielä monella tavalla. Esimerkiksi aivojen toiminnan kannalta on tärkeää, että saat riittävästi ja hyvää ravintoa.
Ymmärrän kuitenkin halusi hoikentua. Kannattaa ensin keskittyä hyvään ravitsemukseen, johon kuuluu runsaasti kasviksia (vitamiinit ja hivenaineet), hyviä rasvoja (hormonitoiminta ja muu aineenvaihdunta), proteiinia (lihasten hyvinvointi)joka aterialla ja kohtuullisesti hiilihydraatteja (aivotoiminta).
Ravitsevan ruokailun lisäksi riittävä liikunta (ikäiselläsi kaksi tuntia päivässä, osa voi olla hikiliikuntaa ja osa esimerkiksi koulumatkojen kulkemista) ja riittävästi unta.
Sopiva hoikentumisvauhti on 1-2 kiloa kuukaudessa. Ei siis mitään nopeaa. Sinulla viiden kilon painonpudotus maltilliseen tahtiin esimerkiksi kesään mennessä olisi kohtuullinen tavoite, jota vanhempasi ja koulusi terveydenhoitaja voivat tukea..
Syömishäiriö palsta on kohdallasi väärä, mutta liian nopealla laihduttamiselle ja väärillä ruokailutottumuksilla voit sellaisen kehittää. - Wanttobeskinny
Onko kellään lisää vinkkejä??
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2422576Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691796Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä881640- 601634
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin173159790-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1491309Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2601268- 1731007
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56949Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62857