Treenivinkkejä aloittelevalle 15v. pojalle

avun_tarpeessa

Osaisiko joku kertoa vinkkejä kuntosalilla käymiseen aloittelijalle? Myös mitkä treenikengät olisi parhaat, koko 42,5, hinta max. 60€?

2

79

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • NoillaPärjääAluksi

      Leuanvetoa, punnerruksia, vatsoja ja selkiä sekä kyykkyhyppyjä. Muista venytellä myös!

      Kengiksi käy hyvin vaikka samat sisäpelikengät, joilla pelailet liikuntatunnilla sählyä ja sulkapalloa.

    • 43-v

      Noiden omapainotreenien lisäksi aloitin pojallani painonnoston perustekniikoiden opettelun.
      Alkaen tyhjästä tangosta rinnallevedot raakana ja sittemmin kyykkyyn. Raaat työnnöt ja saksiin työntämisen opettelu.
      Tempaus alkaen kyykkyvalasta. Sen rinnalla raakoja tempauksia ja viimein kyykkytempauksen treenausta.
      Etu- ja takakyykkyjä syvään tehtyinä.
      Vatsoja eri tavoin.
      Lopuksi terävät ärsykkeet. Hyppyjä tangon kanssa. Tasatassuja, kinkkauksia, vuoroloikkia, rentoja 30m:n vetoja yms.

      Koko homma alkoi siitä kun se pyysi opettamaan penkkiä. Sitäkin tehtiin 6 viikkoa ja siirryttiin hiljalleen oikeisiin treeneihin.

      Heppu aloitti lenkkareissa mutta kun olumpianostot alkoivat sujumaan niin ostin sille punttikengät.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?

      Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https
      Maailman menoa
      272
      2663

    2. En sitten aio sinua odotella

      Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e
      Ikävä
      72
      1432

    3. Muistatko kun kerroin...

      että palelen..? Myös nyt on kylmä. Tahtoisin peittosi alle.
      Ikävä
      41
      1431

    4. Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"

      Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      1189

    5. Hei, vain sinä voit tehdä sen.

      Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change
      Ikävä
      7
      1154

    6. En vain ole riittävä

      Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o
      Ikävä
      27
      1153

    7. Kuka sinä oikeen olet

      Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej
      Ikävä
      45
      1151

    8. Kellä on rumin tukka?

      Kuka on haapaveden rumin ihminen? Vinot silmät ja ikivanha mersu?
      Haapavesi
      9
      1141

    9. Oon pahoillani että

      Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(
      Ikävä
      43
      1089

    10. Kuinka paljon nalle harmittaa

      Kun mä saan panna hehkua ja sä et? :)
      Ikävä
      10
      1070
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt