En ole siis kolmeen vuoteen liikkunut juuri ollenkaan ja nyt aloitin "liikkumisen" crosstrainerillä.
Sunnuntaina illalla n. 45 minuuttia.
Maantaina aamulla 45 minuuttia, illalla 45 toiset minuuttia.
Ma-Tiistai välisenä yönä n. 35 minuuttia.
Sitten eilen illalla n. 70 minuuttia.
Onko liian kovaa treeniä ja mistä tietää jos on? Pitäisikö jatkaa vai pitää lepopäivä?
Mikä liian kovaa "treeniä" aloittelijalle?
crosstrainer_
10
192
Vastaukset
- gwg213
Noniin trolli möngippä takaisin luolaasi.
- crosstrainer_
Tai mitä jos sä vaan itte pysyt siellä luolassasi runkkaamassa läskejäsi pois ja jätät kommentoinnin niille, joilla on jotain oikeaa sanottavaa.
- iisipiisi
öö...miks treenaat yöllä? Palautuminen on kuitenkin melkein tärkeämpää kuin itse treeni. Ja varmaan 4-5krt viikkoon on ihan riittävä alkuun. Oikeesti.
- crosstrainer_
En saanut unta. Ei ole tarkoitus treenata yöllä.
- crosstrainer_
Siis 4-5krt viikossa vai 4-5 päivänä viikossa?
- iisipiisi
alkuun ihan neljänä tai viitenä päivänä viikossa.
- böö55555
Kannattaisi tehdä monipuolisempaa liikuntaa, ettei tule rasitusvammoja. Ja vaihdella rasittavuutta. Lepopäivät myös tärkeitä, varsinkin jos kroppa ei ole tottunut liikuntaan!
- hyihyihy
Mene töihin tai tuplaa treenimäärä.
- tottas
heitä vittuu crossfit paskat ei siinä muuta tuu ku häpeää muille
- Haarapyrrästys
Kannattaa käydä päivittäin ulkona kävelemässä tai pyöräilemässä n. puoli tuntia ja crosstrainerilla vetää isolla vastuksella päivittäin 5-10 min.
Äkkiä kyllästyy noihin sisällä tehtäviin kestävyys- ja peruskuntoharjoituksiin - on monesti tämä nähty ja kuultu. Kun ahnehtii liikaa, se loppuu kohta kerrasta kokonaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 474813
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä964583Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille6204194Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233167- 792701
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1292213Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.2222172SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3472163Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?311797Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661512