rappusten juokseminen

jahahhahas

Moi,

olen alkanut nyt parin kk:n aikana juosta rappusia (426 rappusta, jätemäki). Olen muuten harrastanut juoksua 4 vuotta. Uudessa ohjelmassa juoksen ensin 1,5 km, sitten rappuset, sitten 1,5 km ja jälleen rappuset. Tällä viikolla tein maanantaina ja tiistaina tän uuden ohjelman ja paino nousi jopa 1,2 kiloa ja en saa tätä laskemaan millään.

Olen vähentänyt ruuankin minimiin. Sitten kun syön edes vähän niin paino nousee jopa kilon? Yleensä oon tän rappustreenin tehny tän parin kuukauden aikana vain kerran viikossa ja ei ole paino-ongelmia ollut. Onks ne rappuset jotenki tosi kova duuni kropalle ja lihakset on ihan tukossa treenin jälkeen kauan? Kannattaako viikossa tehdä tota edes kovin usein?

5

145

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rappuralli123

      Tikkaa vaan enepi niitä portaita niin kyllä painolaskee ja kunto nousee , siis astu joka portaalle ... ei saa harppoa esim joka toiselle tai jopa joka kolmannelle portaalle . Lihasmassa kasvaa harppomalla ja kunto tikkaamalla.

    • tytötrunkkaatykimmin

      Peruskuntoharjoitukseen riittää taviksille kävely ylös alas nousumetrejä keräten. All-in veto menee maksimikestävyysharjoitukseksi ja ylikin, eikä sellaista pidä joka päivä tai viikko tehdä.

    • Alasalkkari

      Kpk:sta saat apua muilta lihavilta hölkkääjiltä.

    • nainen26v999

      Kuka tässä sanoi että olen lihava? Pituus 175 cm ja paino 53 kiloa. Jos se on lihava, niin selvä.

      Paino oli viime viikolla vain nestettä, sillä paino viime viikkoon nähden nyt -2 kiloa :)

      t. alkuperäinen

      • kilpajuoksijaqq1

        On sulla paino kohdallaan , ei muutakuin portaisiin juoksemaan niin saat pakaraan vähän lihasta :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      103
      1555

    2. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      78
      1194

    3. Mitä oikein

      Näet minussa? Kerro.
      Ikävä
      88
      1117

    4. Lopeta tuo mun kiusaaminen

      Ihan oikeasti. Lopeta tuo ja jätä mut rauhaan.
      Ikävä
      139
      1026

    5. Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta

      Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt
      Raamattu
      580
      985

    6. Mika Muranen juttu tänään

      Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras
      Sananvapaus
      1
      947

    7. Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."

      Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih
      Tv-sarjat
      8
      882

    8. Kotipissa loppuu

      Onneksi loppuu kotipizza, kivempi sotkamossa käydä pitzalla
      Kuhmo
      20
      870

    9. Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."

      Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum
      Tv-sarjat
      9
      704

    10. Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa

      On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida
      Kokkola
      8
      660
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt