Vuosia jo punttisalilla käynyt ja lyhyttä 30-50min juoksu lenkkiä juossut varsin kovalla sykkeellä toimii hyvin. Molemmat tukevat toisiaan hyvin. Nyt pääsiäisenä kävin juokseen 15km lenkin ajassa 1h 28min. Lenkki meni hyvin eikä tullut juuri edes väsy. Mutta seuraavan viikon punttitreenit olivat yhtä tuskaa kun palautui tuosta lenkistä niin hitaasti. Siis tämä on ollut hyvin tiedossa mutta tuli omakohtaisesti koettua, että punttisali ja pitkät juoksut ei sovi yhteen vai oliko sekin tottumattomuutta?
Punttisali ja pitkänmatkanjuoksu
Kuntoukkeli
9
160
Vastaukset
- Lähde.vaikka.pizzalle
Amatöörit treenaa!
- Kuntoukkeli
Amatööripä hyvinkin, en treenaa ammatikseni kuten sinä ilmeisesti, siksi tulin teiltä ammattilaisilta kysymään mutta turhaan näköjään.
- fgu6e5
Mäkin oon jo vuosia käynyt vaikka missä. Bussissa vaikka muutaman kerran viikossa, mutta en oo silti bussikuski.
Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?- Kuntoukkeli
"..Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?.."
Ihan tosissaan vailla pätemistä ja en ymmärrä lainkaan sinun reagointia.
- KävijäZZ
Täällä kun näistä käymisistä on nyt alettu pätemään oikein urakalla, niin kerronpa itsekin, että kävin viime kesänä Norjan Trondheimissa. Siellä kävin tietysti mm. kalakaupassa ja tietysti esimerkiksi vessassa sekä ykkös- että kakkoshädällä.
Millaisia käymisiä muilla on tuoreessa muistissaan? - ammattivalmentaja
Kyllä ne sopii yhteen, ota seuraavan ko. suorituksen jälkeen vähintään viikon tauko punttisalilta, venyttele, tee rauhallisia lenkkejä, anna kehon palautua ja reilun viikon päästä palaa salille ensimmäinen viikko 50%:n kuormituksella, pitkillä 10-20 toiston sarjoilla, sitten vähitellen omaan ohjelmaan.................
tuolla perusasiaa voimailuun: www.liikuntapalvelut.net - 35gewy
Pitkät lenkit (eikä nakit ja muut makkarat) ei tosiaan oikeen tue eikä toimi punttiharrastuksen kanssa, mutta HIIT tyyppiset treenit toimii juoksemalla. Nostaa hyvin max hapenottokykyä josta on hyötyä myös siellä salilla.
- Juossija
Tottumiskysymys. Mutta jos haluat olla juoksija, niin et voi kovin suurista lihaksista haaveilla. Lihakset tukevat kyllä juoksua, varsinkin kun harjoittelee ponnistusvoimaa. Hyvä lihaskunto myös estää kaikenlaisia rasitusvaivoja, kunhan muistaa kehonhuollon.
- peruskuntoa
Huonon kunnon merkki, jos lenkkeily syö voimat. Lenkki liian kova kuntoon nähden. Ei reippaampi lenkki silloin tällöin väärin ole, mutta ristiriidassa voimailun kanssa. Hölkkä-äiälläkin kevyien lenkkien tai arkiaktiivisuuden määrän pitäisi olla huomattava koviin lenkkeihin nähden, niin ei sitten ole aivan naatti juoksusuorituksen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031525
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781164- 881097
- 139996
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580965Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1917Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8872- 19842
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9664Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8640