Aloitan juuri melatoniinin käyttöä nukahtamisongelmiin. Sain sekä lääkäriltä että apteekista kuvan, että joka ilta tulisi ottaa yksi tabletti. Pakkausseloste kuitenkin sanoo näin: "Annos otetaan enintään 4 peräkkäisenä päivänä, aina samaan aikaan."
Mitä sillä tarkoitetaan? Pitääkö minun ottaa sitä vain neljänä iltana viikossa? Vai vain neljänä iltana vaikka paketissa on 60 tablettia??
Mitä tällä lauseella tarkoitetaan??!
Mitäääh
5
106
Vastaukset
- Unetonpönttövuorella
Olen syönyt melatoniinia jaksoittain viikkokausia. Iäkkäämmät, joilla oma melatoniinin tuotanto vähenee iän myötä taitavat syödä jatkuvasti, vuosia.
Onko sulla Circadin lääkärinmääräyksellä ? Vai joku tavallinen melatoniini ? Vai joku muu melatoniinivalmiste ?
Söin lääkärinmäääryksellä koko Circadin purkin yhtä soittoa 1 kpl iltaisin. Eipä se juuri auttanut, sen paremmin kuin reseptitön melatoniinikaan, valitettavasti, mutta joitakin ihmisiä se auttaa saamaan unta paremmin ja nukkumaan pitempään. Vaikutus on erittäin mieto.
Tuskin huomattava. - Mitäääh
Ihan tavallinen orionin melatoniini 3mg. Ilmeisesti tuo ohje on sitten tarkoitettu "tavalliseen käyttöön", eli matkustaessa eri aikavyöhykkeelle ja lääkärin määräyksen mukaan mennään muissa tapauksissa.
- unetonpönttövuorella
Yleensä kannattaa aloittaa 1 mg:lla jokunen päivä. Jos ei ole mitään tehoa, voi ottaa 2 mg.
Jos sekään ei tehoa muutamassa yössä, voi kokeilla 3 mg.
En ole itse ottanut kahta mg:aa enempää, mutta jotkut ottavat viisikin.
Jetlag:iin voinee ottaa niin monta yötä kun katsoo tarvitsevansa/hyötyvänsä.
Huomasin pian melatoniinia käyttäessäni, että otin melatoniinin liian myöhään, vasta puolisen tuntia ennen nukkumaanmenoa. Luin asiasta lisää, että se kannattaa ottaa 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Minulle sopiva aika osoittautui olevan puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa. Eli kannattaa sitäkin kokeilla, mikä aika on paras.
Koin melatoniinista olevan kuitenkin niin vähän hyötyä, että jätin sen käytön.
Paremmin tehosi kaksi lämmintä kaurapaahtoleipää (=hidas hiilihydraatti) ja lasi maitoa juuri ennen nukkumaanmenoa. Hiilihydraattipitoisella ruoalla on "unta houkutteleva" vaikutus. - Mitäääh
Minä sain reseptin suoraan tuohon kolmeen milligrammaan enkä sitä sitten lähtenyt kyseenalaistamaan. Katsellaan jos on liian vahva vaikutus niin voi pyytää miedompaa. Noin yhdeksän aikaan otin, tarkoitus mennä nukkumaan kymmenen ja yhdentoista välillä.
- sorjone
Jos lääkäri on määrännyt sinulle 3 mg, otat luonnollisesti ohjeen mukaan.
3 milligrammaisia on minullekin joskus kirjoitettu, mutta otin vain puolikkaan.
Sillä tuli sama teho kuin 3 milligrammaisella, eli ei juuri mitään tehoa kummallakaan.
3:lla oli jotain minimaalisen pientä erikoista tunnetta päässä aamulla, vaikka purkin melatoniini todistetusti ei kuulemma vaikuta sillälailla.
Itsehän sen parhaiten tietää, mikä vahvuus on paras.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 3763441
Miksi suomalaisia vainajia säilytetään kylmäkonteissa ulkona? Näin kuolleita kohdellaan Suomessa
Suomesta ei löydy enää tilaa kuolleille. Tänä päivänä vainajia säilytetään ympäri maata ulkona kylmäkonteissa. Kontit1791498Olen ärtynyt koska
minulla on tunteita sinua kohtaan. Tunteita joita en voi ilmaista. Kaipaan kaikkea sinussa. Siksi olen välillä hankala.661267Suomalaiset marjat loppuvat
Suomalaiset marjat mätänevät metsään, koska ulkomaalaiset, lähinnä thaimaalaiset poimijat ovat huolehtineet suomalaisten1441142- 117853
Joku tukeva täti syyttää suomalaisia rasisteiksi Hesarissa
”Kaikki valkoiset ihmiset Suomessa ovat kasvaneet rasistiseen ajatteluun”, sanoo Maija Laura Kauhanen: https://www.hs.164815Mitä teen väärin?
Alkaa pikku hiljaa tympäsemään ainainen pakkien saanti. Eka ennen kun nähdään, miehet ovat kiinnostuneita viestittelemää115792Haluaisin tietää
mikä saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Ja sitten haluaisin mahdollisuuden tehdä juuri niin. 💔46782Oli mukava tavata irl
Sattuma toi sinut matkani varrelle. Ihmettelin sitä silloin, ehkä vähän vieläkin. Oli ilo jutella ja tuntea, vaikka nyt24779Yhteiskuntaa hyväksi käyttäjät
Kyllä täällä Suomussalmellakin osaavat käyttää näitä Suomen etuja hyväksi. Vuokrataan ns. asunto lapselle että saa asu46765