Hei, onko jollain kokemuksia hypnoosista (esiintymis-)jännityksen hoidossa? Kuinka monta istuntoa hoito vaati ja mitä suunnilleen tuli maksamaan? Olen kärsinyt koko ikäni esiintymisjännityksestä, välillä vähemmän ja välillä enemmän. Työssäni esiintymistilanteet ovat viime kuukausina lisääntyneet, ja etukäteen jännittäminen alkaa häiritä jokapäiväistä elämään. Otan 10 mg Propralia ennen esiintymistä, ja se yleensä auttaa pitämään paniikkioireet poissa ja tilanteen jälkeen on usein olo, että "miksi minä tätä jännitän". Kun seuraava tilanne tulee esim. parin viikon kuluttua, jännitys toistuu kaavamaisesti eli tämä on opittu käyttäytymismalli. Ja siitä haluaisin päästä eroon! Eli oireiden sijaan hoitaisi niiden aiheuttajaa, jolloin tämä ei toivottavasti jäisi loppuelämän vaivaksi. Olen miettinyt mahtaisiko hypnoosi toimia. Kuulen mielelläni kaikenlaisia kokemuksia asiaan liittyen!
Hypnoosilla eroon jännityksestä?
5
2125
Vastaukset
- hetki-hiljaisuuteen
Totuus on että jännitykseen kuuluu prosessi joka on terve ja tärkeä.
Siinä käy läpi asiaa ja kritisoi sitä.
Miksi pelkäät elää normaalia elämää. Voit aivan hyvin ottaa sen sellaisena kun se on.
Muistaisin kuunnelleeni jonkun tuollaisen youtubessa. Se on vaan normaalia rentoutumista. Myös hypnoosi on sitä.
Ehkä paras olisi rentoutuminen koska se lataa muutenkin ihmistä tilanteeseen.
Itse hypnoosi. Olen kokeillut. Ei auttanut minulla. Maksoi 600 euroa muistaakseni 3x käynti. Kallista oli ja lähes tehotonta. Kokemuksena ..hmm.. kallis :) - NautiJännityksestä
Jos jännittämisen kokee olevan sellainen asia minkä haluaa 100% pois (omasta) tajunnastaan, niin en usko sen onnistuvan ilman radikaaleja järkkymisiä psyykessä. Siihen pitäisi hankkia esim. skitsofrenia tms ja saada tuurilla psykopaattisen itsevarma persoona esiintymistilanteita varten ;)
Olen itse taistellut saman asian kanssa korkeakouluopinnoissani, etenkin alussa, mutta myöhemmin totuin siihen. Tai oireet putosi ainakin 50% ja loppujen kanssa tulin toimeen.
Esityksen harjoittelu videolle ja sen katsominen ja esitysten parantaminen on takuuvarma keino vahvaan (ehkä liiankin) esitykseen, vaikkakin työläs. Kysyit hypnoosista ja olen kuunnellut satoja eri hypnoosinauhoja eri aihealueista. Jännitykseen ja esillä olemisen ahdistuksiin auttaa mm. tämä "self acceptance" hypnosis: https://www.youtube.com/watch?v=-sZYAB4qnU0
Sanoisin että hypnoosit hakusanalla "acceptance" auttavat todennäköisemmin kuin esim. "confidence". Koska jälkimmäinen on ikäänkuin konstruktio, mutta ensimmäinen lepää siinä todellisuudessa mitä on. - varimus
Propral laskee sykettä, mutta ei poista "kauhua", jännitystä, esiintymiskuumetta.
Yhdellä viulistilla oli paha esiintymisjännitys, soittamisesta ei ymmärrettävästi tahtonut tulla mitään. Jonkun pillerin hän sai sitten lääkäriltä otettavaksi ennen konserttia.
En ole varma muistanko oikein, olisiko se lääke ollut Temesta.
Se rauhoitti/laukaisi jännityksen, soittaminen sujui.
Jos ei kertakaikkiaan pysty itseään rentouttamaan ja esiintyä täytyy ja tilanne käy yhä vaikeammaksi, jotain apuahan pitäisi keksiä. - rentoutuen
Jännittäminen, pelko, unettomuus,.... haulla löysin netistä kokeneen terapeutin ja sain apua, hintaa voi vapaasti kysyä, minulle kohtuullinen. Toimi rentouttamista soveltaenei lääkitystä.
- MiltäVaikutan100vPäästä
Kyllä se varmaan terapia on parasta. Siten voi oppia uuden ajattelutavan. Mutta hoksaa ihmeessä että ei 95% "terveistäkään" ole mitään terveitä. He vaan vaikuttavat sellaiselta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031595
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781234- 881147
- 1391076
Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras11047Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt5851023- 20940
Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8922Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum12806Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida9721