Terveydentilan ja sen muutosten seuranta?

Miten itse kukin toteuttaa tuota?
Riippunee iästä, puitteista, työteveydenhuollosta yms.

Jäätyäni putkeen 57 vuotisena aloin käymään vuosittain terveystarkastuksessa johon sisältyi pieni verenkuva ja sen jälkeinenl ääkärintarkastus .
Hieman yli 6:n kympin tämä kiellettiin.
3:n vuoden jälkeen sentään suostuttiin julkisella puolella vuosittain tarkistamaan eturauhasen PSA.

Aloitin omatoimisen verenpaineen ja paastosokerin seurannan. Paine oli ylhäällä lääkityksestä huolimatta mutta sokerin kanssa ei ollut ongelmia.
Olin juuri lopettanut juopottelun ja aloittanut intensiivisen kuntoilun punttien ja salivempaimien parissa.

Ryhdyin vuosittain käymään InBody720 kehon koostumusanalyysissä jonka tulokset ovat mielenkiintoisia ja valaisevia. Lähinnä ajattelen rasva%:a ja sen muutosta sekä vatsaontelon viskeraalirasvaa.
Elämäntilanteiden muutokset näkyvät myös em.lukemissa sekä muutoksissa kehonosittain lihasmassassa.

Osan kokeista olen joutunut teettämään yksityislaboratoriossa. Alkuun PSA ja monena vuotena Hb ja S-Testo.
Karenssivuosina kävin vuosittain yksityislääkärillä syynissä ja
teetätin hänen määräämänsä kokeet sekä kävin läpi kaksi leikkausrevohkaa.

Muutokset elämäntavassa näkyvät välittömästi verenpaineessani. Kuntoilun unohtaminen ja vähäinenkin, toistuva alkoholin käyttö nostavat rutkasti painetta..

Siis omalla kohdallani verenpaineen kotiseuranta, vuosittaiset laboratoriokokeet ja muutokset kehon koostumuksessa.