Tosiaan laihdutusvinkkejä tarvitsisin. Runsas ylipaino vaivaa huolestuttavana on ettei mulla ole harrastusta tai siihen varaa. Nopeat ja helpot, tai oikeastaan kaikki vinkit tervetulleita. Paino pitäis saada jyrkkään alamäkikäyrään. En halua tulla kiusatuksi yläasteella painoni takia. Vinkkejä?
74 kg 13 vuotiaana
bullaonmaistunut
5
170
Vastaukset
- tarvin.lisätietoa
Kerrohan ensin kuinka pitkä olet. Oletko tyttö vai poika? Kysyn jotta saan selville kuinka ylipainoinen oikeasti olet.
- kolmen.teinipojan.äiti
Näin alkuun voisi heti neuvoa seuraavaa:
- ne "bullat" pois
- sokeriset herkut pois
- einesruuat pois. tarkoittaa kaupan valmisruuat joita lämmität mikrossa
- pitsa, hampurilaiset pois.
- Tilalle terveellistä monipuolista ruokaa, runsaasti kasviksia, hedelmiä.
- monipuolista liikuntaa jokaiselle päivälle. nyt kesällä helppoa liikkua ulkona - pyöräily, rullaluistelu, lenkkeily, soutelu
Tärkeää että puhut tilanteestasi vanhempiesi kanssa, mm. sen takia että ymmärtävät että tarvitset muutosta ruokavalioosi ja ovat tukenasi.Kiitos. Vanhempien kanssa puhuminen on ollut kyllä melko vaikeaa. Toivoisin vahvemman siteen vanhempieni kanssa, mutta ehkä se tulee laihtuessani.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä562979Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5432818- 341977
- 491922
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1191778SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3041727Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91432Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.931200Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,631178Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221142