Unettomuus kuulemma tappaa

Yli 10 vuotta olen nukkunut vain pari-kolme pätkää yössä, maximissaan 1,5 tuntia kerrallaan.
Yhteensä 2-4 tuntia max/yö.
Nuppi on alkanut hajota jo vuosia sitten. Pääsin eläkkeelle kuolemaa odottamaan.

Minua paha unettomuus vaivannut rapiat 19 vuotta.Nyt alkaa fysiikka lopulta pettää.Alle 50-kymppisenä hautaan.

Unettomuus aiheuttaa muitakin sairauksia, esim. erilaisia sydänoireita ja psyyken ongelmia.

Kommenteista päätellen asiat ovat juuri niin kuin ajattelinkin. Unettomuus vain kiusaa ja tappaa kituliaan hitaasti. Kaikennäköistä paskamaista vaivaa se kyllä tuo tullessaan hyvinkin äkkiä.

Pötyä,

Unettomuus ei tapa vaan riskeeraa.
Itse henkilökohtaisesti en ole nukkunut n viiteen vuoteen. Ei haittaa mitään. Ihmettelen kun tutut nukkuvat.
Elämä on elämää vaikka ei pysty nukkumaan, nauttikaa siitä. Olen kaikille sanonut että ei kannata kuunnella hörhöjä vaan elää täysillä ja olla itsensä herra.

Unettomuudesta/vähäisestä nukkumisesta voi tulla niin paljon oireita, että eläpä siinä "täysillä" !
Alituiset rytmihäiriöt, muut sydänvaivat, jatkuva väsymys, muistin haperoituminen ja keskittymiskyvyn aleneminen 10 vuotta jatkuneen unettomuuden seurauksena ovat yhdet oireistani.

Netistä voi löytää joitakin apukeinoja unettomuuteen ja sen itsehoitoon. Unentarve on jokaisella yksilöllinen. Lääkäreiden määräämistä unilääkkeistä on apua vain vähän aikaa. Koska pidempään niitä käytettäessä niiden teho häviää.
Tärkeintä olisi tarkastella omia elämäntapojaan ja päivärytmiin liittyviä tekijöitä. Esim. ruoka ja juoma, sekä liikuntatottumuksilla on paljon vaikutusta asiaan. Unettomuus toki helposti voi kroonistua. Yhtenä niksinä pidetään siinä sellaista konstia, että ensin laskee, miten paljon yön aikana suurinpiirtein nukkuu. Sitten ei mene nukkumaan, kuin vasta sitten, kun alkaa se nukutun yön kestävä jakso heräämisaikaan nähden. Aluksi se ei tepsi. Mutta jonkin ajan kuluttua kyllä. Omaan päivärytmiin ja sen aikana oleviin omiin tekemisiin kannattaa kiinnittää huomiota. Iltalenkki noin kaksi, kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa väsyttää luonnollisella tavalla. Lisäksi omat ajatukset kannattaa rauhoittaa tietoisesti. Että ei ala vatvoa asioita ja ongelmia yöaikaan.
On myös muistettava, että unentarve vähenee iän myötä. Se ei suinkaan ole sama läpi elämän ja eri ikäisenä. Unenmäärä ei niinkään ole olennainen, tai tärkeä, vaan sen laatu. Unitutkimuksien avulla voitaisiin nähdä, miten ja kuinka paljon ihminen nukkuu ja millaista unen laatu on ja toteutuvatko siinä kaikki unennäkemiseen liittyvät vaiheet.

Elämäntavoista alkoholi haittaa merkittävästi nukahtamista ja unen laatua. Siksi sen ainakin vähentäminen ja käyttäminen ennen klo 22.00 on parempi nukkumisen kannalta.

Unettomuus on monen vaiva. Lähes joka toinen, tai kolmas suomalaisista kärsii ainakin ajoittain unettomuudesta ja erilaisista unihäiriöistä. Työ ja perhe-elämän ongelmat, tai stressi vaikuttavat paljon myös nukahtamiseen. Moni pelkää kuolevansa unettomuuteen. Useimmiten pelko on täysin turha, tai perusteeton. Keho, tai hermosto voi olla ylijännittynyt, jonka ainakin itsestäni olen joskus huomannut. Silloin alkaa se tuttu sängyssä pyöriminen ja kyljeltä toiselle kääntyminen.

Rentoutumismenetelmien ottaminen omaan elämään voi tuoda apua niin stressiin, paniikkioireisiin, masennukseen ja unettomuuteen. Jokaiselle sopii jokin niistä. Se voi olla rauhoittavan musiikin kuuntelemista, hengitysharjoituksia, meditoimista, rukoilemista, kuvien katselemista tai luonnossa kävelemistä.

En sano, että kaikkien kohdalla unettomuus paranisi täysin. Mutta toivon, että näistä pienistä vinkeistä olisi edes jotakin apua, ja oireet lievittyisivät edes vähän,

Kiitos paljon. Jokainen uneton on 1000000 kertaa lukenut nämä samaiset ohjeet.
Unettomuus välttämättä ei tarkoita, että ihminen on typeräkin.

Kannattaa kokeilla pakurikääpää, kamomillateetä ja korvakynttilää. Tasoittaa kummasti illasta.

Kaikki tappaa ennemmin tai myöhemmin. Ikävä kyllä unettomuus ei tapa, se vaan lisää tuskaa.

Olen kärsinyt unettomuudesta jo nuoruudessani. Unettomuuteni syy on tutkittu ja syy on eläimellinen, aika monimutkainen selittää mutta on tuolla hippokampuksen alueella.

Ennen oikeaa diagnoosia asiaa hoidettiin keskustelemalla, josta luonnollisesti ei ollut mitään apua. Saatoin valvoa useita vuorokausia putkeen ja se päätyi aina tajuttomuuteen, psykoosiin ja kouristuksiin. Sairaalassa minut sitten aina nukutettiin ja sain unta jotta selviäisin. Valvomisen maailmanennätys on 11 vrk nuoren Yhdysvaltalaisen nuoren 21v miehen nimissä. Hänkään ei tempauksensa jälkeen kyennyt enää nukahtamaan omin avuin, vaan olisi kuollut ilman nukutuslääkäriä. Tuota ennätystä ei kannata yrittää rikkoa. Elimistö ei sitä kestä. Valvottaminen on yksi vanhimmista kidutusmuodoista. Viiden vuorokauden jälkeen tuskainen olo on monelle liikaa, noin 80% haluaa lopettaa tuolloin päivänsä.

Minulle kokeiltiin monenlaista lääkettä, mutta käytännössä kaikista tuli muuta ongelmaa. Mielialalääkkeet aiheuttivat mielialaongelmia, mutta eivät ne uneen auttaneet. Käytännössä yritettiin syöttää lähes kaikkea "kakkaa", mutta ei unilääkettä, koska siitä jää riippuvaiseksi. Ennen pitkää mikään muu ei auttanut ja minulle määrättiin stilnoct merkistä lääkettä. uniongelmat poiruivat heti. Koko elämäni muuttui kuin olisin uudesti syntynyt. Olin niin tarmokas, että aloitin uudelleen keskeytyneet opinnot ja valmistuin. Jatkoin vielä opintoja, koska energiaa on ja onhan sitä kun sipasen joka yö yhdeksän tunnin unet.
Naimisiin on menty, omakotitalo ukon kanssa tehty ja odotan kolmatta lasta.

Tuota stilnoct lääkettä olen syönyt nyt 19 vuotta. Olen riippuvainen, mutta nukun joka yö ilman tiedostettuja haittavaikutuksia. Kustannus noin 10,-/kk. Lääkärini on sitä mieltä että minun kannattaa syödä näitä loppuelämä. Ei ole mitään järkevää syytä aloittaa viroitusta, lopettaa lääkkeen käyttöä ja palauttaa niitä helvetinmoisia ongelmia, joista nyt on voinut olla erossa 20 vuotta.

Kuten lääkärini sanoi; "usein riippuvuudesta ei ole mitään haittaa, pelkkää hyötyä". Vrt. vesi.