Miksi vatsapömppö on ja pysyy?

No ei sulla kyllä mitään vatsapömppöä ole

Hei. Olet ihan liian keskittynyt syömisiisi ja ns. vatsapömppöösi. Elämässä on aika paljon muutakin. Kyllä vatsapömpöt unohtuu kun elämässä tapahtuu jotain merkittävämpää. Minä menetin oikeasta silmästäni näön ja ei ole viime aikoina paljon pieni ylipainoni huolettanut. En kyllä usko, että pömppösi on sen suurempi kuin kenelläkään muulla. Turha verrata itseään instan photoshopattuihin Fitness tähtiin, ne ovat illuusiota.

Itse kerrot syyt tekstissäsi vatsan turvotukseen, mutta et niitä tiedosta.

Ensiksikin liikunnasta... Jos haluaa kiinteämmän alavatsan niin perinteiset vatsalihasliikkeet eivät sitä tee. Eniten alavatsaa pienentää se kun selällään lattialla nostelee jalkoja 20-50kertaa maasta pystysuoraan niin että kantapäät eivät koske lattiaan. Se kehittää alavatsan lihaksia ja kiinteyttää alavatsaa. Toinen asia jota pitää harjoittaa ovat ristiselässä olevat kylkilihakset. Niitä voi harjoittaa ensin seisomalla X:nä jonka jälkeen kosketaa oikean käden sormilla vasemman jalan varpaita, nousee takaisin pystyyn ja sitten vasemman käden sormilla oikean jalan varpaita, niin että selkä on suorana. Tätäkin 50-100 toistoa aamuin ja illoin. Ja sitten ehkä se kaikkein tehokkain: kahvakuula. Ota kahvakuula ja nosta se yhdellä kädellä pään päälle suoraksi. Kävele kuulan kanssa 100m ja vahda kättä. Kävele kuulan kanssa toinen käsi suorana 100m ja sen jälkeen vahida jälleen kättä. Näin kun kävelet 1000m niin elimistön kaikki lihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät. Kuulan painoa pitää tosin kasvattaa aika-ajoin jotta se tuntuu rasittavalta elimistössä.

Mutta siihen kertomaasi ongelmaan, se on syömäsi ruoka. Ihan ensimmäiseksi sinun tulee jättää leipä kokonaan pois. Viljatuotteita muutenkin aivan minimaalinen määrä. Sinun ptää ruveta syömään punaista lihaa ja kananmunia. Margariinit ja rypis-/auringonkukkaöljyt pois ja tilalle voi sekä oliiviöljy. Kuulostaako vitsiltä tai provolta?

Kun katsot hampaitasi niin ovatko ne lihansyöjän hampaat vai kasvissyöjän hampaat? Ne ovat lihansyöjän hampaat koska meillä on kulmissa torahampaatkin. Vilja ja kasvikset eivät ole evluution meille muovaamaa ravintoa. Siksi esim. margariinit, rypsiöljyt, kasvikset ja vihannekset sulavat suolistossamme huonosti, tuottavat paljon kaasua ja "jämähtävät suolen seinämiin". Mahalaukku pystyy pilkkomaan lihaa ja voita jolloin "napostelu" jää pois ja jatkuva nälätunnekkin poistuu vähän ajan kuluttua. Voi sisältää sitä samaa rasvaa jota on äidinmaidossa. Ja jos se rasva olisi ihmiselle myrkyllistä niin kaikkien imetysten jälkeen ihmiskunta olisi kuollut sukupuuttoon jo kauan aikaa sitten. Maidossa on vielä erikseen 3% erityistä rasvaa joka mm. kerty naisten rintoihin. Tämän vuoksi naisten rinat kasvavat (ja rasvakudon ylipäätään) poikkeuksetta eliniän ajan. Mutta rasvan kertyminen kiihtyy raskauden aikana.

Niin että kun korvaat nykyiset epäterveellisen ruokavaliosi terveellisemmällä ja treenaat oikein, saat kuukautisesi takaisin, pyöreämmät muodot ja litteän vatsan. Jos et usko niin katso -80 luvun kalenterityttöjen vatsoja. Poikkeuksetta silloin tytöillä oli litteät vatsat ja pystyt rinnat. Nykyisin rinnat voivat olla suuremmat, mutta harvoin pystyt. Ja vatsa on sivuprofiilista katsoen poikkeuksetta isompi kuin rinnat.

OOT ALIPAINOINEN ANOREETIKKO!! MEE HOITOON JOS ET TEE PARANNUSTA SYÖMISELLESI!!

Jos oot 161cm ja 43kg nii miten sulla ois jotain vatsapömppöä. Paskapuhetta tommonen. Ite olen 13v 163cm ja 68kg ja painoindeksi sano, että voidaan tulkita ylipainoksi eli on rajalla. Siis voit ihan itse sanoa, että sulla on pömppöä, mutta eiköhän nyt kaikilla ihmisillä ole sitä vähäsen.

Ja siis 161cm ja 43kg on alipainon puolella jos olet täysi-ikäinen :)