Juu,elikkä tiedustelisin vaan että minkä laisia jumppaliikkeitä oisi hyvä tehdä kun haluaa mahan pikkasen litteämmäksi?
Lenkillä käyn aina kun sää sallii, ja vatsalihas liikkeitä teen myöskin ainakin 3 kertaa viikossa.
Pitemmän aikaa oon jo harratanu tuota,mutta maha ei tunnu häviävän millään...=(
Apuva...
Jumppaliikkeitä
isohko massu
3
1581
Vastaukset
- Vatsalihakset
Jos vatsassa on paljon ylimääräistä rasvaa, se litistyy vain laihduttamalla. Liikunta sinänsä on todella hidas tapa laihduttaa.
Lisäksi vatsan kiinteyttämiseen tarvitaan monipuolinen liikesarja, sillä vatsassa on useita lihasryhmiä, jotka tukevat toisiaan. Yksinkertainen makuulta istuma-asentoon kohottautuminen tms. ei siis vielä paljoa auta.
Kuntosaleilta saat hyvä ja yksityiskohtaiset ohjeet. - ..iso massu
Jos olet valmis menemään lenkille vain silloin "kun sää sallii" niin unohda koko juttu tai muuta jonnekin lämpimään maahan..
- AhmivaAnsku
Sanot tekeväs vatsoja kolme kertaa viikossa? Mitäköhän tämä sitten pitää sisällään? 10 normaalia etu-vatsaa ja sillä siisti?
Itse kun viimeksi laihdutin tein myös paljon vatsoja. Paras liike mihin olen koskaan törmännyt vatsaliikkeissä on ehdottomasti nk. lankku.
Liike on hyvin yksinkertainen: Menet lattialle mahallesi, laitat kyynerpäät lattiaan, nouset varpaiden varaan ja jännität itsesi "lankuksi" pysyt asennossa mahd. pitkään. Pieni tauko ja toista kolme kertaa. tehoaa koko mahaan TODELLA hyvin! Jos et halua tehdä muita liikkeitä, toistat tuon joka ilta, lupaan, se auttaa.. Riippuen tietenkin muusta yleiskunnosta ym. "ulkonöstä". kukaan, jolla on ylipainoa 20 kiloa ei saa kaunista mahaa ilman laihdutusta, sori nyt vaan.. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2283578Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha242201- 242091
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.901985Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?871662Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241381- 81281
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361267Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351217Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61208