mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja mitä tehdä jotta vatsan/vyötärön saisi kapeaksi?
kapea vatsa/vyötärö
6
3009
Vastaukset
- jakewild
1.Voi laihduttaa
2.Vatsoja pitkillä sarjoilla 15 toistoja
3.Ja muista treenata sivuvatsoi "obliques".
4.Syö vähemmän.
Joillakin ihmisillä on luonnostaan kapeampi vyötärö, mut sellaseen ajatustapaan ei kannata sortua, että kyse olisi aina geeneistä.- edi
noitten lisäksi kannattaa yrittää pitää se vatsa tiukkana kaikissa liikkeissä eikä pullistella sitä laajemmaksi esim. kyykätessä, prässeissä jne., mikä onkin helpompi sanoa kuin tehdä, älä käytä vöitä ja sitä vastaan työnnä vatsaasi vaan opettele pitämään se omalla voimalla tiukkana...
- luulisin..
rasvan vähentäminen hekosta.
- ewtrweewt
kasvata itelles massiivinen v-selkä ja hartiat niin vyötärö näyttää väkisinkin kapealta!
- Pörriäinen
Miten ihmeessä vyötärön/vatsan seudun voi pitää kunnossa kun pitää syödä niin sikana?
- kapis
Kyllä toi ruoan syönnin vähentäminen on paras vaihtoehto. Salaatti on uusi liha :) tai ainakin itse syön innoissani salaattia ja vähennän rasvaisen ruoan syöntiä. Myös pientä lihastreeniä pitää muistaa tehdä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2393316Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2571186Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin581150- 81973
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes92916Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56886eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.88857- 163834
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14794En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin109775