kapea vatsa/vyötärö

mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja mitä tehdä jotta vatsan/vyötärön saisi kapeaksi?
Ilmianna
Jaa

6 Vastausta



1.Voi laihduttaa
2.Vatsoja pitkillä sarjoilla 15 toistoja
3.Ja muista treenata sivuvatsoi "obliques".
4.Syö vähemmän.

Joillakin ihmisillä on luonnostaan kapeampi vyötärö, mut sellaseen ajatustapaan ei kannata sortua, että kyse olisi aina geeneistä.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
noitten lisäksi kannattaa yrittää pitää se vatsa tiukkana kaikissa liikkeissä eikä pullistella sitä laajemmaksi esim. kyykätessä, prässeissä jne., mikä onkin helpompi sanoa kuin tehdä, älä käytä vöitä ja sitä vastaan työnnä vatsaasi vaan opettele pitämään se omalla voimalla tiukkana...
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
rasvan vähentäminen hekosta.
Ilmianna
Jaa
kasvata itelles massiivinen v-selkä ja hartiat niin vyötärö näyttää väkisinkin kapealta!
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Miten ihmeessä vyötärön/vatsan seudun voi pitää kunnossa kun pitää syödä niin sikana?
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Kyllä toi ruoan syönnin vähentäminen on paras vaihtoehto. Salaatti on uusi liha :) tai ainakin itse syön innoissani salaattia ja vähennän rasvaisen ruoan syöntiä. Myös pientä lihastreeniä pitää muistaa tehdä..
Ilmianna
Jaa

Vastaa alkuperäiseen viestiin

kapea vatsa/vyötärö

mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja mitä tehdä jotta vatsan/vyötärön saisi kapeaksi?

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta