notkoselkä

Hei! Olen tullut siihen tulokseen, että minulla on notkoselkä. Alaselkä kipeytyy usein (ja voiko mahd. aiheuttaa myös vatsakipuja?). Miten saisin selän takaisin normaaliasentoon, esim. jumppaamalla vai onko asia niin, ettei tähän ole hoitoa? Pahinta on tuo kipu ja lisäksi onhan se ruman näköistä. Yritän pitää ryhtiä kuitenkin aina kun muista... mutta onko mitään hoitoa/lievitystä vaivaani?
Ilmianna
Jaa

5 Vastausta


Voit vaikka kokeilla ensin noita jumppaohjeita, jos ne auttais...
http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=8
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
olipas hyvät ja tarkat ohjeet..noita kannattaa noudattaa!!!
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Sekä vatsa että selkälihakset timmiin kuntoon, niin tukevat selkärankaa ja näinollen kivut lievenevät.

Mutta jos selkääsi ei ole tutkittu, niin voihan siellä sattua mikä vaan, kun yksistään notkoselkä ei kipuile.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
täytyy kokeilla noita ohjeita ja jos ei auta niin lääkäriin on kai mentävä...
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Toi alaselänkipu voi johtua monesta muustakin asiasta kuin vain notkoselästä. Mutta jos sinulla on notkoselkä niin sitä täytyy korjata muutenkin kuin vain vatsan ja selän lihaksia korjaamaalla. Notkoselkäisyys vaikuttaa koko ryhtiin, niin kuin edellisestä linkistä näkyy. Tyypillisiä muita oireita on yliojentuvat polvet ja pää on työtynyt keskilinjasta eteenpäin. JOs asia vaivaa, suosittelen ehdottomasti fysioterapeutilla käyntiä. Ensin lääkäriin ja sieltä lähete fys.terapeutille!
Ilmianna
Jaa

Vastaa alkuperäiseen viestiin

notkoselkä

Hei! Olen tullut siihen tulokseen, että minulla on notkoselkä. Alaselkä kipeytyy usein (ja voiko mahd. aiheuttaa myös vatsakipuja?). Miten saisin selän takaisin normaaliasentoon, esim. jumppaamalla vai onko asia niin, ettei tähän ole hoitoa? Pahinta on tuo kipu ja lisäksi onhan se ruman näköistä. Yritän pitää ryhtiä kuitenkin aina kun muista... mutta onko mitään hoitoa/lievitystä vaivaani?

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta