Pakaroiden kiinteytys

Tervehdys!

Kaipaisin vinkkejä hyvistä jumppaliikkeistä joilla saisi pakaroista läskit pois. En omista mitään laitteita ja ihan kotona olis tarkotus rasvaa polttaa.
Ilmianna
Jaa

9 Vastausta


sä et voi polttaa rasvaa vain perseestä. Sitä lähtee tasaisen hitaasti koko vartalosta. kannattaa myös kattoa toi ravinto puoli kuntoon ja käydä aamu lenkeillä ENNEN aamupalaa, sillä sillon rasva palaa parhaitem.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
6 VASTAUSTA:
Tuollaiset lenkille ennen aamupalaa -kikat ovat pidemmän päälle epäoleellisia. Rasva palaa, kun kokonaisenergiankulutus on pitkällä aikavälillä suurempi kuin kokonaisenergiansaanti. Vaikka jonkun urheilusuorituksen aikana kuluisikin vain vähän läskiä vaikka paljon energiaa, rasvaa kuluu kuitenkin sitten jälkikäteen, kun hiilihydraattivarastoja täydennetään.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Fooba kirjoitti:
Tuollaiset lenkille ennen aamupalaa -kikat ovat pidemmän päälle epäoleellisia. Rasva palaa, kun kokonaisenergiankulutus on pitkällä aikavälillä suurempi kuin kokonaisenergiansaanti. Vaikka jonkun urheilusuorituksen aikana kuluisikin vain vähän läskiä vaikka paljon energiaa, rasvaa kuluu kuitenkin sitten jälkikäteen, kun hiilihydraattivarastoja täydennetään.
se on hienoa kun sä tiedät asian!=)

Sillon vaan todistetusti palaa rasva parhaiten, joten kyllä kannattaa silloin lenkillä. mut käy sä koska vaaan haluut=)
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Rasva ei ehkä pala pelkästään perseestä, mutta liikkuessa perse _kiinteytyy_ silti, jos oikeita lihaksia käytetään. Mitäs väliä sillä sitten enää on, mistä se rasva palaa, jos kiinteytymistä tapahtuu? Esim. itselläni on rasvaa pirusti, mutta juoksulenkkien ansiosta reidet ovat varsin kiinteät. Silti muut paikat löllyy.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Ihmisen elimistö alkaa polttamaan rasvavarastoja vasta tietyn ajan kuluttua urheilusuorituksen alkamisesta. On hölmöä lähetä tekemään 1½ tunnin rasvanpolttolenkkejä ilman aamupalaa ja näännyttää itsensä. Suosittelen vaikka puuron nauttimista.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
Kyllä kannattaa heti herättyään syödä jotain, esim.hedelmä tai jotain muuta kevyttä. Sillä nukkumisen aikana aineenvaihdunta on lähes pysähtynyt ja pienikin syöminen laittaa sen taas käyntiin.
Aamulla urheilemisessa on pieni sairastumisriski. Tutkimusten mukaan ihmisen vastustuskyky heikkenee, jos liikkuu heti herättyään.
Mutta kannattaa liikkua silloin, kun se itsestä parhaimmalta tuntuu. Jos aamulla lähdet ilman ruokailua liikenteeseen, voi lenkki jäädä helposti lyhyemmäksi kuin illalla.
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
minä kirjoitti:
Rasva ei ehkä pala pelkästään perseestä, mutta liikkuessa perse _kiinteytyy_ silti, jos oikeita lihaksia käytetään. Mitäs väliä sillä sitten enää on, mistä se rasva palaa, jos kiinteytymistä tapahtuu? Esim. itselläni on rasvaa pirusti, mutta juoksulenkkien ansiosta reidet ovat varsin kiinteät. Silti muut paikat löllyy.
Mulla on juur toisinpäin. Yläkroppa on hemmetin timmi mutta jalat aivan läskiä. Olen muuten mies....
Kommentoi
Ilmianna
Jaa
+Lisää kommentti
Se jumppaaminen ei kyllä auta rasvanpolttoon juurikaan. Miinuskaloridieetti on ratkaisu sen ylimääräisen rasvan polttoon. Ja niin kuin sanottiin, rasvaa ei voi polttaa pois paikallisesti.
Ilmianna
Jaa
Sitä mukaa kun lihaksesi kasvavat ne alkavat käyttää enemmän energiaa ja lopulta alat kiinteytyä. Yksittäiset jumppaliikkeet ei auta, mutta jos haluat jumpata niin kannattaa tehdä askelkyykkyjä painojen kanssa, joissa isot lihakset on käytössä. Tsemppiä!
Ilmianna
Jaa

Vastaa alkuperäiseen viestiin

Pakaroiden kiinteytys

Tervehdys!

Kaipaisin vinkkejä hyvistä jumppaliikkeistä joilla saisi pakaroista läskit pois. En omista mitään laitteita ja ihan kotona olis tarkotus rasvaa polttaa.

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta