Kortisoli stressihormoni

Aiheuttaa vielä lisäksi aivosolujen tuhoa, ainakin uusimpien tutkimusten mukaan.
:(

Jos syöt vähemmän kuin kulutat, et lihoa, vaikka olisikin stressi. Olen itse sterssisyöppö, jonka seurauksena etenkin stressaavina aikoina pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja keskittyä ruokavalioon entistä enemmän. Ja seurauksena, että olen pystynyt hurjassa prässissä ollessani tiputtamaan painoakin.

Toiset sitten taas stressin seurauksena laihtuvat. On hyvin yksilöllistä, mutta stressi nostaa kyllä kortisolitasoja.

Mietin tuota 'liikunta ei auta' lausetta. Minulle se oli henkireikä ja selviytymiskeino stressaavaan tilanteeseen. Toki stressitilanteen ollessa päällä on osattava höllätä 'sopivasti' liikunnassa, jottei se kuluta entisestään loppuun. Tällöin liikkumisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Onko sinulla kenties motivaatio-ongelmia? Parin kuukauden säännöllisen liikuntaan pakottamisen jälkeen motivaatio-ongelmat useimmiten katoavat.

Ole itsellesi armollinen äläkä yritä liian montaa isoa muutosta kerralla. Jos stressi on se, jolle et voi tällä hetkellä mitään hyväksy tilanne ja liiku terveytesi vuoksi. Laihdutukseen voit keskittyä, kun stressi helpottaa hieman.

kortisoli tuhoaa lihakset ja jos elämässä on vähänkin stressiä ei kannata kovin kummoista lihaskasvua odottaa. sen takia sanonta "heikko pää heikossa ruumiissa" pitääkin harvinaisen hyvin paikkansa!

Ei se hormonin eritys ja stressi yksin lihota. Ei siellä keskitysleireilläkään paino-ongelmista kärsitty vaikka stressi oli varmaan huipussaan. Kyllä se ruoka mitä suuhun lapataan on se joka lihottaa.

Hei!

Tuohon kortisolin eritykseen voi vaikuttaa fosfatidyyliseriinillä, jota on saatavilla luontaistuotteena. Ko. aine on hyvin tutkittu kortisolin blokkaajana ja tarjoaa lisäksi lukuisia muita hyötyjä mm. paremman oppimisen, stressinsietokyvyn, muistin yms. muodossa. On mainostettu esim. muistikapseleina ja nyt huomasin, että FinnMax on tuonut myös jauhemaisen tuotteen markkinoille. Se taitaakin olla edullisen. Nopealla haulla tuli tällä hetkellä ainakin tuolta vastaan, kohta varmaan joka puolelta:
http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/viimeksi-lisatyt-tuotteet/?num=174934&upotusURI=/verkkokauppa/viimeksi-lisatyt-tuotteet/&x121170=Select/Card

Tässä apua stressiin, olen käyttänyt itse tätä Nanox Vapronol-T6 jo 4 kuukautta ja elämän laatuni ja stressitasapainoni on ollut jo pitkään normaalitasolla. Tuoteella on miljoonamuutakin positiivista vaikutusta. Katso lisää linkistä http://www.nanoxfinland.fi/nanox-vapronol-p-42.html?cPath=40

Sieltä löytyy myös tuotteen tutkimustulokset, jotka on tehty ihmiskokeilla. Suosittelen myös sulle.

Tämä on sitten faktatieto kortisolista. Kortisoli on hormoni, jonka kuuluu olla korkea aamulla, jotta pääsemme liikkeelle. Kortisolin tulee laskea iltaa kohti, jotta uni tulee ja ihminen lepää. Levossa myös rasva palaa.

Kortisoli on ns. stressihormoni eli se voi olla kaiken aikaa liikaa koholla, jos ihmisellä on stressiä. Keholle stressiä voi aiheuttaa mm .unihäiriöt, liiallinen aerobinen liikunta ja psyykkiset syyt.

Jos tiedät kortisolisi olevan koholla, niin voit vaikuttaa tilanteeseen muun muassa seuraavilla toimenpiteillä.

- älä tee lainkaan pitkäkestoisia aerobisia treenejä (juoksu, hiihto ja jne). Ja jos välttämättä haluat tehdä, niin ne on tehtävä aamupäivällä, jotta kortisolin olisi mahdollista laskea iltaan mennessä.

-suosi liikunnassa punttitreeniä, kävelyä ja joogaa eli lajeja, jotka eivät nosta kortisolia.

- rauhoita iltasi, jotta nukkuisit hyvin.

Jos kortisoli on jatkuvasti koholla, niin rasva ei yksinkertaisesti pala kunnolla. Tämä on tosi asia, sanoipa siihen joku muu mitä tahansa. Joskus vähemmän on enemmän! Sinuna kiinnittäisin huomiota enemmän ruokavalioon, stressin vähentämiseen, rentoutumiseen ja kevyempään liikuntaan (ainakin toistaiseksi).

No mitästiedätte lasten kortisoli tasoista, esim pienet päivähoitolapset stressaantuvat pitkistä hoitopäivistä ja liiallisista ihmiskontakteista.