En ole mikään erityisen aktiivinen pyöräilyintoilija, pyöränä ihan tavallinen Tunturin naistenpyörä (olisikohan malli Kaunotar tai jotain vastaavaa). Ongelmana on se, että minulla kipeytyvät pyöräillessä polvet jo aika nopeasti. Mistä tämä voisi johtua? Asennosta, tekniikasta tjsp? Olisi kiva saada neuvoja!
polviin sattuu?
tietämätön_
3
700
Vastaukset
- pyörältäjätärtär
...kannattaa katsastaa ensin:
Tarkista,ettei satulasi ole liian korkealla.
Eli polkimen ollessa alimmillaan sillä lepäävän jalan jalkoterä EI saa oieta yhtään alaspäin,eli päkiän on pysyttävä vaakasuorassa ja mielellään myös polvi hieman koukussa,sekään ei saa oieta täysin ajettaessa.
Polvet ovat suoraan rungon suuntaisesti,eivät saa sojottaa sivulle,eivätkä myöskään sisäänpäin.
Satulan asento vaakasuorassa.'
Tuon tyyppisen pyörän ajoasento on myös suht pysty,eli ei nojata liiaksi eteen.
Sitten vaihteisto:
Et kerro,paljonko vaihteita pyörässäsi on,mutta joskus rasitusoireisiin syynä on ajo tilanteeseen nähden turhan suurella vaihteella.
Jos ongelmat jatkuvat,ei ehkä auta muu,kuin pyörän vaihto sellaiseen,jossa on enemmän vaihteita,jottei esim ylämäkeen tarvitse nousta liian suurella vaihteella.
Käy myös lukemassa Fillari-lehden sivuja,siellä on vinkkejä ajo-asennoista ja muustakin,mikä tekee pyöräilyn miellyttävämmäksi.
Onnea ja yritystä,se palkitaan.- polvinilkku
Mulla kipeytyy polvet jos satula on liian korkealla. Se on itseasiassa pienestä kiinni. Ja kuten edellinen jo neuvoi: ei liian suuria vaihteita vaan reipasta sytkytystä. Jos polven sivuilla olevat lihasten kiinnityskohdat kipeytyvät, niin siihen auttaa vain lepo (jopa viikkoja).
- JMH.
polvinilkku kirjoitti:
Mulla kipeytyy polvet jos satula on liian korkealla. Se on itseasiassa pienestä kiinni. Ja kuten edellinen jo neuvoi: ei liian suuria vaihteita vaan reipasta sytkytystä. Jos polven sivuilla olevat lihasten kiinnityskohdat kipeytyvät, niin siihen auttaa vain lepo (jopa viikkoja).
Melkeen uskaltaisin veikata, että ajat liian suurella vaihteella. Omien havaintojen perusteella suurin osa arkipyöräiliöistä ajaa näin.
Polkimien tulisi pyöriä n. 80-100 kierrosta minuutissa. Näin nivelille ei kohdistu liian suurta painetta, ja samalla polkeminen on tehokkaampaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
KUPSinpelaaja vangittu törkeästä rikoksesta
Tänään tuli uutinen että Kupsin sopimuspelaajs vangittu törkeästä rikoksesta epäiltynä. Kuka pelaaja kysressä ja mikä ri141372- 281265
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka621170Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha111052Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651006Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.271005Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?9993Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan30979Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se6971Kaupungin valtuuston yleisötilaisuus
YouTubessa katsojia 76 Buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha1970